विषय
- यदि आप अपने वॉकर के साथ ठीक से नहीं चलते हैं तो क्या हो सकता है?
- वाकर को आगे बढ़ाएं
- एडवांस फर्स्ट फुट
- दूसरे पैर को आगे बढ़ाएं
- चक्र दोहराएं
एक मानक वॉकर सुरक्षित रूप से चलने में आपकी सहायता करने के लिए सही उपकरण हो सकता है। आपका भौतिक चिकित्सक आपको दिखा सकता है कि वॉकर का उपयोग कैसे करें और यह निर्धारित कर सकते हैं कि वॉकर आपके लिए सबसे अच्छा सहायक उपकरण है या नहीं।
पहली बार वॉकर का उपयोग करते समय, आपको यह सुनिश्चित करने के लिए अपने चिकित्सक और भौतिक चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए कि आप अपनी स्थिति के लिए सही डिवाइस का उपयोग कर रहे हैं और आप वॉकर का उपयोग ठीक से कर रहे हैं। याद रखें अगर आपको चोट या सर्जरी की वजह से अपने पैर पर पूरा वजन डालने की अनुमति नहीं है तो सतर्क रहें; ऐसा करने से आपके उपचार में देरी हो सकती है।
यदि आप अपने वॉकर के साथ ठीक से नहीं चलते हैं तो क्या हो सकता है?
यदि आप एक वॉकर का उपयोग कर रहे हैं और आप इसे ठीक से उपयोग करने में विफल रहते हैं, तो यह खत्म हो सकता है। यदि ऐसा होता है, तो आप वाकर के साथ भी टिप कर सकते हैं और इससे चोट लग सकती है। जब आप घूम रहे हों तो अपने वॉकर के साथ ठीक से चलना आपको सुरक्षित रख सकता है।
चलो एक सहायक उपकरण के रूप में वॉकर के साथ ठीक से चलने के तरीके पर एक नज़र डालें।
वाकर को आगे बढ़ाएं
मानक वॉकर के साथ चलने का सामान्य पैटर्न सरल चरणों में टूट सकता है। इसके साथ शुरू करने के लिए, अपने हाथों को हाथ से पकड़कर वॉकर में खड़े हों। आपकी कोहनी को आराम से झुकना चाहिए।
सबसे पहले, वॉकर को उठाया जाता है और हाथ की लंबाई के बारे में आगे बढ़ाया जाता है। सुनिश्चित करें कि सभी चार पैर वाकर को बांधने से बचने के लिए एक ही समय में फर्श से संपर्क करते हैं। वॉकर को पीछे के दो पैरों पर न रखें; सभी चार पैर फर्श के संपर्क में होने चाहिए।
एडवांस फर्स्ट फुट
अगला, एक पैर पैदल चलने वाले की ओर। वॉकर के सामने की ओर बहुत अधिक कदम न रखें और अपने शरीर को वॉकर के केंद्र में रखना सुनिश्चित करें। वॉकर के सामने के करीब कदम रखने से यह आगे की ओर बढ़ सकता है और इससे चोट लग सकती है।
सुनिश्चित करें कि आप वॉकर से बहुत दूर नहीं हैं। आपका पैर वॉकर के अंदर चौकोर भूमि पर होना चाहिए। वॉकर से बहुत दूर खड़े होने के कारण यह पीछे की ओर जा सकता है, जिससे गिरने का कारण बन सकता है।
दूसरे पैर को आगे बढ़ाएं
फिर, दूसरे पैर को पहले पैर से आगे बढ़ाया जाता है। सुनिश्चित करें कि आप वॉकर के केंद्र में खड़े हैं और वॉकर खत्म नहीं हुआ है। आपके पैर एक दूसरे के बगल में नहीं होने चाहिए; आपका एक पैर दूसरे के सामने थोड़ा सा होना चाहिए।
सुनिश्चित करें कि आप इस बिंदु पर पूरी तरह से वॉकर के भीतर हैं। बहुत आगे, आगे, या एक तरफ संतुलन या गिरने का नुकसान हो सकता है। इससे चोट लग सकती है।
चक्र दोहराएं
आगे चलना जारी रखने के लिए चक्र को दोहराएं: वॉकर, पैर, अन्य पैर, वॉकर।
यह महत्वपूर्ण है कि गिरने से बचने के लिए वॉकर के सामने क्रॉसबार के बहुत करीब न जाएं। आपका शरीर वॉकर के मध्य भाग में रहना चाहिए। इसके अलावा, सुनिश्चित करें कि वॉकर के सभी चार फीट एक ही समय में फर्श से संपर्क करें, ताकि वॉकर को ढकने से बच सकें।
आपका शारीरिक चिकित्सक आपको अपने पैरों को मजबूत करने और अपने वॉकर को आसान और सुरक्षित बनाने के लिए संतुलन बनाने के लिए व्यायाम दिखाने में सक्षम होना चाहिए।
बहुत से एक शब्द
अपने चिकित्सक और भौतिक चिकित्सक के साथ मिलकर काम करके, आप सुरक्षित और स्वतंत्र चलने को सुनिश्चित करने के लिए सही वॉकर का उपयोग कर सकते हैं।