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जब आप अपने पैर को तोड़ते हैं या अपने घुटने को घायल करते हैं, तो आप बैसाखी की एक जोड़ी के साथ घर आ सकते हैं। यदि आपने पहले कभी बैसाखी का उपयोग नहीं किया है, तो आपको उन्हें सही ढंग से उपयोग करने के लिए कुछ महत्वपूर्ण चालें जानने की आवश्यकता है। दुर्भाग्यवश, हममें से कई लोग उन्हें इस्तेमाल करने का प्रयास करने से पहले सही निर्देश नहीं देते हैं।बैसाखी के उपयोग से शरीर के ऊपरी हिस्से को मजबूत और लचीलेपन की आवश्यकता होती है। बैसाखी का उपयोग करने के लिए चोट को एक पैर से अलग करने की आवश्यकता होती है; एक घायल हाथ या दो घायल पैरों वाले मरीजों को आमतौर पर दूसरे प्रकार के समर्थन की आवश्यकता होती है। अपनी बैसाखी का सही उपयोग करने के लिए इन सुझावों को पढ़ें।
टिप्स
- बैसाखी का आकार: बैसाखी ठीक से आकार में होनी चाहिए ताकि वे उचित रूप से उपयोग किए जाएं और समस्याएं पैदा न करें। आपको यह नहीं मानना चाहिए कि आपके पास घर में मौजूद बैसाखी आपके लिए सही हैं: उन्हें समायोजन की आवश्यकता हो सकती है, या आपको एक अलग आकार की एक जोड़ी की आवश्यकता हो सकती है। जब आप सीधे खड़े होते हैं और कलाई की ऊंचाई पर हैंडल होते हैं, तो क्रंच आर्मपिट से लगभग एक से दो इंच नीचे होना चाहिए, ताकि लोभ करते समय आपकी कोहनी थोड़ी मुड़ी हुई हो।
- गद्दी और पकड़ की जाँच करें: बैसाखी की जांच करें यह सुनिश्चित करने के लिए कि उनके पास बगल, ग्रिप्स और विशेष रूप से फर्श पर संपर्क करने वाले आधार पर पर्याप्त तकिया है। बैसाखी के इन हिस्सों को मेडिकल सप्लाई स्टोर द्वारा प्रतिस्थापित किया जा सकता है यदि वे खराब हो जाते हैं। यदि वे पर्याप्त गद्दी नहीं रखते हैं तो आपको जल्द ही दर्द महसूस होगा।
- एक कुर्सी से उठना: हाथ में दोनों बैसाखी को प्रभावित पक्ष पर रखें (यानी, यदि आपने अपने दाहिने पैर को घायल किया है, तो अपने हाथों से दोनों बैसाखियों को संभाल कर रखें)। एक हाथ से, अपनी कुर्सी के आर्मरेस्ट को पकड़ लें, और फिर अपने दूसरे हाथ में बैसाखी संभाल लें। अपने वजन को अपने निर्जन पैर पर रखें और अपनी बाहों के साथ धक्का दें।
- बैसाखी के साथ चलना: अपने सामने (लगभग 18 इंच) थोड़ी दूरी पर दोनों बैसाखियों को एक साथ ले जाएं। बैसाखी पर हमेशा छोटे कदम उठाएं। अपने हाथों से खुद का समर्थन करते हुए, अपने शरीर को आगे स्विंग करने की अनुमति दें जैसे कि आप घायल पैर पर कदम रखने जा रहे थे, लेकिन घायल पैर पर वजन रखने के बजाय, अपना वजन बैसाखी के हैंडल पर रखें। बैसाखी को अपने बगल को छूने की अनुमति न दें; अपने हाथों से अपने शरीर को सहारा दें।
- सीढ़ियों से ऊपर जाना (विकल्प 1): कदम के करीब खड़े हों, और बैसाखी को जमीनी स्तर पर रखें। बैसाखी पर अपने वजन के साथ, निर्जन पैर को कदम तक उठाएं। फिर बैसाखी को चरण स्तर तक लाएं। प्रत्येक चरण के लिए इसे दोहराएं।
- सीढ़ियों से ऊपर जाना (विकल्प 2): एक विकल्प है, अगर एक रेलिंग है, तो एक हाथ के नीचे दोनों बैसाखी पकड़नी है, दूसरी के साथ रेलिंग को पकड़ना है, और बिना पैर के साथ नेतृत्व करना है।
- सीढ़ियों से नीचे जाना (गैर-भार वहन): यदि आप घायल पैर पर कोई भार सहन नहीं कर सकते हैं, तो आपको घायल पैर के पैर को सामने रखने की आवश्यकता होगी और अपने अच्छे पैर पर प्रत्येक चरण को नीचे रखें। अगले निचले कदम पर अपने सामने रखी बैसाखी के सहारे अपने आप को सहारा देना सुनिश्चित करें, या दूसरे हाथ में बैसाखी को पकड़ते हुए एक तरफ से रेलिंग का उपयोग करें। यह हो सकता है कि कोई व्यक्ति आपकी सहायता के लिए पहली बार में स्मार्ट हो, खासकर अगर आपके पास ऊपरी शरीर की अच्छी ताकत नहीं है।
- यदि आप घायल पैर पर कुछ भार सहन कर सकते हैं, तो सीढ़ियों से नीचे जाना: यदि आपका डॉक्टर कहता है कि आप घायल पैर पर संक्षेप में वजन सहन कर सकते हैं, तो अगले निचले कदम पर बैसाखी रखें और घायल पैर के साथ नीचे कदम रखें। फिर जल्दी से अच्छा पैर नीचे ले आओ। इस मामले में एक समय में एक कदम उठाएं।
- आराम करते समय भी अपने कांख को बैसाखी पर न रखें।यह आपके अंडरआर्म्स की नसों और मांसपेशियों को अनजाने में होने वाले नुकसान को रोक देगा।
- सीढ़ियों से ऊपर और नीचे जाते समय, एक बार में एक कदम जाएं, और प्रत्येक चरण पर आराम करें।