विषय
- अधिक मात्रा में तरल पदार्थ पीओ
- सही प्रोबायोटिक का सेवन करें
- ब्रैट आहार पर विचार करें
- जब एक डॉक्टर को देखने के लिए
ज्यादातर मामलों में, दस्त अपने आप कम से कम उपचार के साथ हल करेगा। हो सकता है कि आपका शरीर किसी संक्रमण या किसी ऐसी चीज पर प्रतिक्रिया कर रहा हो, जिसे आपने खाया हो और आपके सिस्टम से टॉक्सिन को बाहर निकाल दिया हो। इस तरह के मामलों में, दस्त को सुरक्षात्मक माना जा सकता है।
हालांकि, जब दस्त कुछ दिनों तक रहता है या बार-बार होता है, तो यह चिकित्सा देखभाल की आवश्यकता में एक बड़ी समस्या का संकेत हो सकता है।
यहाँ कुछ सुझाव दिए गए हैं जो दस्त के अचानक सामना करने में मदद कर सकते हैं:
अधिक मात्रा में तरल पदार्थ पीओ
यदि दस्त का सामना करना पड़ता है, तो कार्रवाई का पहला कोर्स अतिरिक्त तरल पदार्थ पीना है। पानी हमेशा सबसे अच्छा विकल्प है, लेकिन कोई भी स्पष्ट तरल करेगा। दूध दुग्ध मामलों के लिए ठीक हो सकता है, लेकिन कुछ में दस्त को बढ़ा सकता है या खराब कर सकता है।
अल्कोहल और कैफीन से बचें, दोनों में मूत्रवर्धक (जल-निकास) प्रभाव होता है। मध्यम से गंभीर मामलों के लिए, आप दस्त में खोए हुए लोगों को बदलने के लिए गैस्ट्रोलाइट या पेडियाल जैसे इलेक्ट्रोलाइट समाधान का उपयोग करना चाह सकते हैं। गटरेड जैसे खेल पेय से बचें क्योंकि उनकी उच्च चीनी सामग्री वास्तव में दस्त को खराब कर सकती है।
7 सर्वश्रेष्ठ इलेक्ट्रोलाइट पेय की समीक्षा कीसही प्रोबायोटिक का सेवन करें
दही, केफिर और प्रोबायोटिक की खुराक में पाए जाने वाले बैक्टीरिया संस्कृतियों के लक्षणों को कम करने और कुछ प्रकार के दस्त की अवधि को कम करने में मदद कर सकते हैं। यह एंटीबायोटिक से जुड़े दस्त या तीव्र आंत्रशोथ ("पेट फ्लू") वाले लोगों के लिए विशेष रूप से सच है। लेकिन, सभी प्रोबायोटिक संस्कृतियाँ राहत प्रदान करने में प्रभावी नहीं हैं।
में 2015 की समीक्षा के अनुसारजर्नल ऑफ क्लिनिकल गैस्ट्रोएंटरोलॉजी, लैक्टोबैसिलस रम्नोसस जीजी (एलजीजी) और सैच्रोमाइसेस बुलार्डी प्रोबायोटिक उपभेद हैं जो दस्त के लक्षणों की सबसे बड़ी राहत प्रदान करते हैं।
हालांकि कार्रवाई का सटीक तंत्र अज्ञात है, शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि एंटीबायोटिक से जुड़े दस्त और तीव्र आंत्रशोथ दोनों के "सक्रिय उपचार के रूप में प्रोबायोटिक्स की प्रभावकारिता का मजबूत और ठोस सबूत" है। प्रोबायोटिक लाभों के साथ दही और केफिर की खरीदारी करते समय, उन लोगों का चयन करना सुनिश्चित करें जो कहते हैं कि उनमें "लाइव" या "सक्रिय" संस्कृतियां हैं। सादे या कम-चीनी किस्मों का भी चुनाव करें, क्योंकि चीनी का उच्च स्तर आपके दस्त को खराब कर सकता है।
सही प्रोबायोटिक कैसे चुनेंब्रैट आहार पर विचार करें
BRAT एक परिचित है जो दस्त, पेट के फ्लू, और पेट से संबंधित अन्य प्रकार की बीमारियों के इलाज के लिए केले, चावल, सेब (या सेब), और सूखे टोस्ट के उपयोग का वर्णन करता है। इसके अलावा एक धुंधले आहार के रूप में जाना जाता है, यह पेट पर कोमल होने के लिए जाना जाता है और ढीले या पानी के मल के बंधन को बढ़ावा देता है।
बीआरएटी आहार एक बार बाल चिकित्सा दस्त के लिए उपचार का मानक पाठ्यक्रम था, लेकिन अब पोषण मूल्य की कमी के कारण बड़े पैमाने पर छोड़ दिया गया है।
कहा जा रहा है कि इन खाद्य पदार्थों को एक सामान्य आहार में शामिल करना बेहद फायदेमंद हो सकता है, खासकर दस्त के पहले 24 घंटों के दौरान।उसके बाद, फलों, सब्जियों, मांस, दही, और जटिल कार्बोहाइड्रेट के स्वस्थ मिश्रण के साथ एक सामान्य आहार का पीछा करना महत्वपूर्ण है।
डायरिया होने पर क्या खाएंजब एक डॉक्टर को देखने के लिए
हाइड्रेटेड रहने और सही खाद्य पदार्थ खाने से दस्त के हल्के मुकाबलों को हल करने में मदद मिल सकती है, लेकिन लगातार या गंभीर मामलों में चिकित्सा उदाहरण की आवश्यकता हो सकती है। यहाँ कुछ उदाहरण दिए गए हैं जहाँ आपको तत्काल या आपातकालीन देखभाल की सलाह दी जाएगी:
- 3 महीने से कम उम्र के नवजात शिशुओं में उल्टी या दस्त
- 12 घंटे से अधिक बच्चों में उल्टी
- वयस्कों या बच्चों में 3 दिनों से अधिक समय तक दस्त
- खूनी, काला या तैलीय दिखने वाला मल
- पेट दर्द जो एक मल त्याग के साथ सुधार नहीं करता है
- चक्कर आना, सिरदर्द, कमजोरी और कम मूत्र उत्पादन सहित निर्जलीकरण लक्षण
- 100.4 से अधिक बुखारओ एफ
यदि आपको हाल ही में विदेश यात्रा ("ट्रैवेलर्स डायरिया") के बाद डायरिया हुआ है, तो आपको एक डॉक्टर को भी देखना चाहिए, यदि दस्त एक नई दवा की शुरुआत के साथ मेल खाता है, या यदि आपके परिवार में अन्य (या जिन लोगों के साथ आप हैं) भी दस्त विकसित होते हैं।
बहुत से एक शब्द
डायरिया कुछ के लिए एक उपद्रव या दूसरों में एक गंभीर समस्या का संकेत हो सकता है। इस वजह से, आपको कभी भी दस्त के लक्षणों को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए, यदि वे गंभीर, लगातार, आवर्ती या अन्य असामान्य लक्षणों के साथ हों।
यदि आप एक ओवर-द-काउंटर एंटी-डायरियल का उपयोग करने का निर्णय लेते हैं, तो अपने आप को पहली बार पेप्टो-बिस्मोल जैसे एक बिस्मथ्सबसाइलिसिलेट तक सीमित करें। हालांकि लोपरामाइड बहुत प्रभावी हो सकता है, इसे लेने से पहले अपने चिकित्सक से ठीक प्राप्त करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि इससे कुछ प्रकार के सूजन या खूनी दस्त हो सकते हैं।
एंटी-डायरियल दवाओं का उपयोग कभी भी मानक चिकित्सा देखभाल के विकल्प के रूप में नहीं किया जाना चाहिए। यह विशेष रूप से सच है यदि लक्षण निरंतर या आवर्तक हैं, भले ही गंभीरता की परवाह किए बिना।
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