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सनबर्न का इलाज हमेशा सनबर्न की रोकथाम से शुरू होता है। इसमें विशेष रूप से दोपहर के समय, जब सूरज सबसे अधिक होता है, और लगातार उच्च सन प्रोटेक्शन फैक्टर (एसपीएफ) के साथ सनस्क्रीन का उपयोग करना, सूरज के जोखिम को रोकना शामिल है।यदि सनबर्न होता है, तो ऐसी चीजें हैं जो आप दर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं और त्वचा की चोट को अधिक प्रभावी ढंग से ठीक कर सकते हैं। गंभीर मामलों में, तत्काल चिकित्सा देखभाल की आवश्यकता हो सकती है।
सनबर्न क्या है?
सनबर्न एक प्रकार का विकिरण है जो सूर्य से पराबैंगनी (यूवी) विकिरण के ओवरएक्सपोजर के कारण जलता है। यह त्वचा की कोशिकाओं को प्रत्यक्ष डीएनए क्षति का कारण बनता है और एक रक्षात्मक प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को ट्रिगर करता है जिसमें शरीर एपोप्टोसिस (क्रमादेशित कोशिका मृत्यु) नामक एक प्रक्रिया के माध्यम से क्षतिग्रस्त कोशिकाओं को नष्ट कर देता है।
जैसे-जैसे मृत ऊतक की परतें निकलने लगती हैं, शरीर क्षतिग्रस्त डीएनए की मरम्मत करेगा ताकि नई कोशिकाएं पुराने को बदल सकें। यह अतिरिक्त मेलेनिन का उत्पादन करेगा, एक प्रकार का वर्णक जो भविष्य के नुकसान को रोकने के लिए यूवी विकिरण को बेहतर ढंग से अवशोषित करता है।
सनबर्न आपकी त्वचा के प्रकार, वर्ष के समय, दिन के समय और यहां तक कि आपके स्थान के अक्षांश के आधार पर 15 मिनट से भी कम समय में हो सकता है। कुछ फोटोसेंसिटाइज़िंग दवाएं भी आपके जोखिम को बढ़ा सकती हैं।
यदि यूवी विकिरण के लिए अतिरंजित किया जाता है, तो त्वचा 30 मिनट से छह घंटे के भीतर लाल होना शुरू हो जाएगी, छह से 48 घंटों के बीच दर्द चरम पर रहेगा।
जलन की गंभीरता के आधार पर, लक्षण (दर्द, खुजली, छाले और सूजन) एक से तीन दिनों तक जारी रहेंगे। धूप की कालिमा तेज होने पर मतली, बुखार, ठंड लगना और बेहोशी भी हो सकती है। पीलिंग तीन से आठ दिनों के भीतर शुरू हो सकती है और कुछ मामलों में कई हफ्तों तक जारी रह सकती है।
दूसरी डिग्री सनबर्न
सनबर्न शायद ही कभी थर्ड-डिग्री बर्न में विकसित होते हैं, लेकिन फर्स्ट-डिग्री और सेकेंड-डिग्री सनबर्न दोनों आम हैं। दूसरी डिग्री के सनबर्न, फफोले के विकास की विशेषता, बस आग या रासायनिक जोखिम के कारण जलने के समान गंभीर होते हैं।
दूसरी डिग्री के सनबर्न से संबंधित है क्योंकि वे शरीर के बड़े हिस्से को शामिल करते हैं। तत्काल चिकित्सा देखभाल की तलाश करें यदि फफोले शरीर के 20% से अधिक को कवर करते हैं या लक्षण दो दिनों के बाद सुधारने में विफल होते हैं।
911 पर कॉल करें या आपातकालीन देखभाल की तलाश करें यदि आप धूप की कालिमा के परिणामस्वरूप भटकाव, बेहोशी, तेज बुखार, सुन्नता, अत्यधिक सूजन, दृश्य परिवर्तन या दौरे का अनुभव करते हैं।
सनबर्न का इलाज कैसे करें
एक सनबर्न के इलाज के लिए पहला कदम लक्षणों को पहचान रहा है। जिस क्षण त्वचा की लालिमा विकसित होती है, वह ढंक जाती है और धूप से निकल जाती है। अतिरिक्त सनटैन लोशन लागू करें जो कुछ भी नुकसान पहले से ही नहीं किया गया है या सूजन, खुजली, या छाले को रोक सकता है जो विकसित हो सकता है।
एक बार जब आप सूरज से बाहर हो जाते हैं:
- दर्द को कम करने के लिए बार-बार शांत स्नान या शॉवर लें। यह कमरे के तापमान को ठंडा रखने के लिए एयर कंडीशनिंग का उपयोग करने में भी मदद करता है।
- हर स्नान या शॉवर के बाद मॉइस्चराइज़र लगाएं। ऐसा करने से स्नान से होने वाली नमी कम हो जाती है और कुछ खुजली को कम करने में मदद मिलती है।
- एक सोया या मुसब्बर वेरा मॉइस्चराइजर लागू करें। सोया और एलोवेरा क्रीम दोनों एक शीतलन प्रभाव है जो दर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं। आप फ्रिज में मॉइस्चराइजर को छोड़ कर प्रभाव को बढ़ा सकते हैं। मक्खन, कोकोआ मक्खन, या किसी भी प्रकार के तेल को सनबर्न के लिए न लगाएं।
- घायल त्वचा पर 1% हाइड्रोकार्टिसोन क्रीम लगाएं। आप ओवर-द-काउंटर हाइड्रोकार्टिसोन क्रीम को प्रतिदिन तीन बार त्वचा पर लागू कर सकते हैं, जिसमें फफोले के आसपास की त्वचा भी शामिल है। बेन्ज़ोकेन या किसी भी मलहम का उपयोग प्रत्यय "-काइन" के साथ न करें क्योंकि ये त्वचा में जलन पैदा कर सकते हैं।
- अतिरिक्त पानी पिएं। दमकती त्वचा पानी की कमी का कारण बन सकती है। अतिरिक्त पानी पीने से निर्जलीकरण होता है और घाव की मरम्मत में सहायता मिलती है।
- जरूरत पड़ने पर दर्द को कम करने के लिए इबुप्रोफेन या एस्पिरिन लें।
- छाले न हों। उन्हें स्वाभाविक रूप से चंगा करने की अनुमति दें। यदि त्वचा फफोले के रूप में खुजली करना शुरू कर देती है, तो घाव पर खरोंच या चुनने के बजाय मॉइस्चराइज़र लागू करें।
- उपचार करते समय सूर्य के संपर्क से बचें। यदि आपको बाहर रहने की आवश्यकता है, तो एक तंग बुनाई के साथ सुरक्षात्मक कपड़े पहनें और न्यूनतम एसपीएफ़ 30 के साथ सनस्क्रीन लागू करें।
सनबर्न रोकथाम
धूप से बचने के लिए हर संभव प्रयास किया जाना चाहिए। सनबर्न न केवल त्वचा की कोशिकाओं की उम्र बढ़ाता है बल्कि सौर लेंटिगो ("लीवर स्पॉट") और त्वचा कैंसर के खतरे को बढ़ाता है। अत्यधिक सूर्य का संपर्क त्वचा के कैंसर के सभी प्रमुख रूपों से जुड़ा होता है, जिसमें बेसल सेल कार्सिनोमा, स्क्वैमस सेल कार्सिनोमा, और मेलेनोमा शामिल हैं।
सूरज की क्षति के जोखिम को कम करने के लिए, सुबह 11:00 बजे से 4:00 बजे के बीच धूप में जाने से बचें। जब यूवी इंडेक्स अपने उच्चतम स्तर पर हो।
यदि आपको बाहर रहना है, तो सनस्क्रीन लगाएं, सुरक्षात्मक कपड़े (एक टोपी और धूप का चश्मा सहित) पहनें, और यदि संभव हो तो छाया में रखें।
हर दो से तीन घंटे में या तैराकी या भारी पसीने के बाद पुन: सनस्क्रीन लगाएं। अपनी गर्दन, नाक, कानों के रिम्स, और अपने पैरों के शीर्ष के पीछे मत भूलना। एक उच्च-एसपीएफ़ लिप बाम भी उपयोगी है।
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