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यह एक आम समस्या है-परिवार में एक व्यक्ति बीमार हो जाता है और बीमारी जल्दी ही परिवार के अन्य सदस्यों में फैल जाती है। जबकि सदैव बीमार रहने से बचना संभव नहीं होता है, जब घर में कोई व्यक्ति संक्रामक होता है, तो रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) बहुत सारे तरीके प्रदान करता है जिससे आप अपने अवसरों को कम कर सकते हैं और अच्छी तरह से रह सकते हैं। इसी तरह, अगर आप अपने परिवार को अच्छी तरह से रखने के लिए बहुत कुछ कर सकते हैं आप बिमार है।अगर कोई और बीमार है
जब आपके घर में कोई बीमार व्यक्ति हो तो अपने कीटाणुओं के संपर्क में आने के लिए और खुद की देखभाल करने के लिए अपने आप को स्वस्थ रखने के लिए महत्वपूर्ण चीजें।
- अपने हाथ धोएं-बहुत। हर समय के अलावा, आपको उन्हें वैसे भी धोना चाहिए, जैसे कि आप बाथरूम का उपयोग करने के बाद और खाने से पहले, आपको उन्हें भी धोना चाहिए जब भी आप उन चीजों को छूते हैं जिन्हें बीमार परिवार के सदस्य छूते रहे हैं। यदि आपके पास साबुन और पानी उपलब्ध नहीं है और आपके हाथ स्पष्ट रूप से गंदे नहीं हैं, तो हैंड सैनिटाइजिंग जेल या वाइप्स का उपयोग करें।
- साफ खिलौने बीमार बच्चे पूरी तरह से और बार-बार खेल रहे हैं।
- भोजन या पेय साझा न करें, पीने के कप या खाने के बर्तन के साथ, और सुनिश्चित करें कि उपयोग के बाद सभी व्यंजन गर्म पानी और साबुन से साफ किए जाएं।
- अपने चेहरे को छूने से बचें। कीटाणुओं के लिए अपने हाथों से अपनी आंखों, नाक या मुंह में यात्रा करना आसान है।
- यदि आपका साथी या जीवनसाथी बीमार है, तो यह संभवतः सबसे अच्छा है अलग कमरे में सोएं। यदि यह एक विकल्प नहीं है, तो कम से कम विपरीत दिशाओं में सोने की कोशिश करें और गर्म पानी में अक्सर अपनी चादरें धोएं, या सोते समय फेस मास्क पहनें।
- बचें चुंबन और गले जो बीमार हैं। सर्दी और कई अन्य श्वसन संक्रमण छोटी बूंद के प्रसार से फैलते हैं। वह मूल रूप से इसका मतलब है कि रोगाणु में रहते हैं और अपने लार और अनुनासिक स्राव के माध्यम से फैल रहे हैं, और चुंबन या निकट संपर्क उन कीटाणुओं के संपर्क में आप ला सकते हैं।
- इस बात से अवगत रहें कि बीमार परिवार के सदस्य जैसे कि रिमोट कंट्रोल से छुआ गया बहुत कुछ संभावित रूप से उस पर कीटाणु हो सकते हैं। कुछ प्रकार के कोल्ड वायरस दिनों के लिए वस्तुओं पर रह सकते हैं, इसलिए ए किसी भी चीज़ की पूरी सफाई जो परिवार के सदस्यों द्वारा साझा की जा सकती है आवश्यक है।
- सुनिश्चित करें कि आप एक ही हाथ तौलिया का उपयोग न करें बीमार व्यक्ति के रूप में।
- टूथब्रश साझा न करें और अपने टूथब्रश को बीमार व्यक्ति के टूथब्रश के संपर्क में न आने दें।
- अपना ख्याल रखा करो पोषक तत्वों से भरपूर आहार खाने से, हाइड्रेटेड रहने से और पर्याप्त आराम मिलता है। जब आप बीमार बच्चों की देखभाल कर रहे होते हैं, तो उन चीजों को करना मुश्किल होता है, लेकिन जितना हो सके अच्छी आदतों को बनाए रखने की कोशिश करें, ताकि आपका शरीर रंडित न हो।
निवारक उपाय के रूप में, ए फ्लू का टीका हर साल, खासकर यदि आपके घर में छोटे बच्चे हैं।
अपने बच्चों को हाथ धोने और कोहनी या ऊतक में छींकने जैसी स्वस्थ आदतों का पालन करना सिखाएं। बच्चे स्कूल या डेकेयर से घर में सभी प्रकार के कीटाणु लाते हैं, फिर उन्हें परिवार के अन्य सदस्यों में फैलाते हैं। अच्छी स्वास्थ्य आदतें आपके घर में बीमारी को कम करने में मदद कर सकती हैं।
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उपर्युक्त अधिकांश युक्तियाँ यहां भी लागू होती हैं, लेकिन आप घर में दूसरों को अपने कीटाणुओं से बचाने के लिए कुछ अतिरिक्त काम कर सकते हैं।
- खाँसी या एक ऊतक में छींक या आपकी कोहनी, आपके हाथ नहीं। यह आपको उन अवसरों को कम करने में मदद करेगा जो आप अपने रोगाणु पर छोटी बूंद के माध्यम से पारित करेंगे या जब घर के आसपास की वस्तुओं को छूएंगे।
- अपने गंदे ऊतकों को तुरंत फेंक दें उनका उपयोग करने के बाद। चारों ओर गंदे ऊतकों को छोड़ने से आपके घर के आसपास कीटाणुओं को फैलाने में मदद मिल सकती है।
- फेस मास्क पहनने पर विचार करें यदि आप संक्रामक हैं और किसी के साथ निकट संपर्क में होना चाहिए, जैसे कि एक शिशु जिसकी आपको देखभाल करने की आवश्यकता है।
- खुद को अलग करने की कोशिश करें परिवार के सदस्यों के साथ बिताए समय को कम करके और छः फुट की दूरी पर जब आप एक ही कमरे में हों तो रोगाणु संचरण से बचने के लिए छड़ी करें।
- दूसरों के लिए खाना बनाने से बचें जब आप कर सकते हैं। यदि आपको किसी के लिए भोजन तैयार करना है, तो पहले अपने हाथों को अच्छी तरह से धो लें।
बहुत से एक शब्द
कभी-कभी, यहां तक कि आपके सर्वोत्तम प्रयास परिवार की सभी बीमारियों को फैलने से नहीं रोकेंगे। यदि किसी भी सदस्य में ठंड के लक्षण हैं जो विशेष रूप से गंभीर या 10 दिनों से अधिक समय तक रहते हैं, तो यह सुनिश्चित करने के लिए अपने चिकित्सक से जांच करना हमेशा एक अच्छा विचार है कि आपका सर्दी कुछ अधिक गंभीर नहीं है। फ्लू के लिए, आप अपने चिकित्सक से दवाओं के बारे में बात कर सकते हैं जो अवधि को छोटा कर सकते हैं।
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