एक ठंड संक्रामक कब तक है?

विषय

• ठंडा ऊष्मायन अवधि
• जब आप संक्रामक होते हैं?
• एक ठंड कैसे फैलती है?
• अपनी और दूसरों की रक्षा करना
• एक्सपोजर के बाद एक ठंड को रोकना

संयुक्त राज्य में प्रत्येक वर्ष लाखों लोग आम सर्दी के कारण होते हैं, जो एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में आसानी से फैलते हैं। जुकाम सैकड़ों अलग-अलग विषाणुओं के कारण हो सकता है, जिससे किसी भी प्रकार के टीके या दवा को विकसित करने या मारने या रोकने के लिए असंभव हो जाता है। सामान्य जुकाम। यह जानते हुए कि जब आप ठंड से संक्रामक होते हैं, तो अन्य लोगों के लिए रोगाणु फैलाने से बचने के लिए आवश्यक है-विशेष रूप से उन लोगों के लिए जो आपकी बीमारी के लिए गंभीर जटिलताओं को विकसित कर सकते हैं।

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ठंडा ऊष्मायन अवधि

मानक ठंड ऊष्मायन अवधि 24 से 72 घंटे है, जिसका अर्थ है कि आप एक्सपोजर के एक से तीन दिनों के बीच कभी भी ठंड के लक्षण विकसित करना शुरू कर सकते हैं।

सामान्य सर्दी के लक्षणों में एक बहती नाक, भीड़, खांसी, सिरदर्द और गले में खराश शामिल हैं। यद्यपि आप बीमार होने पर हर बार इन सभी लक्षणों का अनुभव नहीं कर सकते हैं, यदि आपके पास उनमें से कुछ बिना किसी अन्य महत्वपूर्ण लक्षण (जैसे तेज बुखार, उल्टी, आदि) हैं, तो आपको शायद सर्दी या किसी प्रकार का वायरल संक्रमण है।

यदि आपके पास अचानक लक्षणों की शुरुआत है जिसमें बुखार, शरीर में दर्द, सिरदर्द, और खांसी शामिल है, तो आपको शायद फ्लू है, सर्दी नहीं।

हालांकि लक्षण समान हो सकते हैं, इन्फ्लूएंजा (फ्लू का कारण बनने वाला वायरस) अधिक गंभीर हो सकता है। फ्लू के साथ-साथ संक्रामक अवधि अलग-अलग होती है।

जब आप संक्रामक होते हैं?

आपके लक्षण पहले विकसित होने के दो से चार दिन बाद जुकाम सबसे संक्रामक होता है।

अधिकांश सर्दी लगभग एक सप्ताह तक रहती है, लेकिन वायरस को लंबे समय तक फैलाना संभव है, क्योंकि यह आपके शरीर में तीन सप्ताह तक रह सकता है। इसका मतलब है कि आप अपने कीटाणुओं को फैला सकते हैं और बेहतर महसूस करने के बाद भी दूसरों को बीमार बना सकते हैं।

एक ठंड कैसे फैलती है?

जुकाम हवा के माध्यम से और सतहों पर फैलता है। जब आप बीमार होते हैं, खाँसते हैं, छींकते हैं और यहाँ तक कि साँस भी वायरस को आपके आस-पास और हर सतह (या व्यक्ति) पर छूते हैं।

वायरस कई घंटों तक सतहों पर रह सकता है, जिससे दूसरों के लिए लंबे समय के बाद आपके लिए एक कमरे को छोड़ना संभव हो जाता है।

कैसे रोगाणु प्रसारित होते हैं

अपनी और दूसरों की रक्षा करना

चूंकि आप बीमार होने पर खांसना या सांस लेना बंद नहीं कर सकते हैं, ऐसे में अपनी सर्दी को फैलने से बचाने का एकमात्र तरीका है कि आप ज्यादा से ज्यादा लोगों से दूर रहें। अपने हाथों को भी बार-बार धोएं। फिर, जब आप बेहतर महसूस कर रहे हों, तो अपने वातावरण में सब कुछ साफ करें (जैसे, चादरें, डॉर्कनॉब्स, आदि)

आज के तेज-तर्रार समाज में, यह सुनना असामान्य नहीं है कि लोग ठीक होने के लिए समय निकालने के बजाय काम में आते हैं जब वे ठीक महसूस नहीं कर रहे होते हैं, लेकिन आपको इसके विपरीत करना चाहिए। न केवल आपको आराम पाने के लिए आवश्यक मदद मिलेगी, बल्कि दूसरों से दूर रहने से बीमारी के प्रसार को भी रोका जा सकेगा।

यदि आपको सर्दी के लक्षण होने पर बस दूसरों के आस-पास रहने से नहीं बचा जा सकता है, तो अपनी खाँसी को कवर करने के लिए सुनिश्चित करें, और किसी और को छूने या भोजन तैयार करने से पहले अपने हाथों को धो लें।

आपको सावधानी बरतनी चाहिए और उन लोगों से दूर रहने के लिए अतिरिक्त प्रयास करना चाहिए जो आपके वायरस से गंभीर रूप से बीमार होने की अधिक संभावना हो। पुराने वयस्कों, पुरानी बीमारी या कैंसर के कारण कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले लोग, और युवा शिशु ठंडे वायरस से इतने बीमार हो सकते हैं कि उन्हें अस्पताल में भर्ती होने की आवश्यकता हो सकती है। कभी-कभी ये वायरस घातक भी हो सकते हैं। उपरोक्त सरल चरणों का पालन करने से इसे रोका जा सकता है।

बीमार में कब बुलाएं

एक्सपोजर के बाद एक ठंड को रोकना

जबकि वर्तमान में ठंड से बचाव के लिए कोई वैक्सीन या अचूक तरीका नहीं है, ऐसे कुछ कदम हैं जिन्हें आप महसूस कर सकते हैं कि आपको हाल ही में वायरस से अवगत कराया गया है:

• अतिरिक्त आराम मिल रहा है
• हाइड्रेटेड रहने के लिए अपने तरल पदार्थों को बढ़ाना
• चिकन नूडल सूप का सेवन
• कीवी, स्ट्रॉबेरी, साइट्रस और लाल मिर्च जैसे विटामिन-सी से भरपूर खाद्य पदार्थों के अपने सेवन को बढ़ावा देना

प्राकृतिक सर्दी और फ्लू के उपचार

बहुत से एक शब्द

किसी को भी ठंड पकड़ने में मजा नहीं आता है और कुछ के लिए, सामान्य सर्दी बहुत खतरनाक हो सकती है। रोगाणु के प्रसार को रोकने के लिए अपने हैंडवाशिंग को बढ़ाकर निवारक कार्रवाई करें, अपने घर में एक ह्यूमिडिफायर चलाएं (वायरस सूखी हवा में अधिक आसानी से फैलता है), और उन लोगों के साथ अपने संपर्क को सीमित करें जो बीमार हो सकते हैं। उस अंत तक, यदि आप बीमार पड़ते हैं, तो काम से घर रहने की कोशिश करें-न ​​केवल खुद को आराम करने की अनुमति दें, बल्कि दूसरों की रक्षा करें।