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स्लीप पैरालिसिस खतरनाक नहीं है, चाहे आप इसे एक बार या बार-बार अनुभव करें। यदि आप सो रहे हैं, तो ऐसा होता है, इसे हाइपनागोगिया कहा जाता है। यदि स्लीप पैरालिसिस जागने पर होता है, तो इसे हिप्नोपोम्पिक कहा जाता है।जबकि स्लीप पैरालिसिस का एक एपिसोड पहली बार में भयावह हो सकता है, यह पता लगाना कि वास्तव में क्या हुआ है और यह पहचानना कि यह अधिक गंभीर नहीं है, आमतौर पर किसी व्यक्ति की आशंकाओं को रोकने के लिए पर्याप्त है। (पृथक नींद का पक्षाघात बिना किसी अन्य लक्षण और अधिकांश मामलों के लिए होता है।)
हालाँकि, जैसे-जैसे कई एपिसोड होते हैं, यह और अधिक संकटपूर्ण हो सकता है। तो, जो लोग अधिक बार नींद पक्षाघात का अनुभव करते हैं, वे उपचार लेना चाहते हैं।
स्लीप पैरालिसिस का एक एपिसोड
स्लीप पैरालिसिस के एक एपिसोड के दौरान, आप होश में रहते हैं और बोलने में असमर्थ हो जाते हैं। यह स्थानांतरित करने में असमर्थता आमतौर पर कुछ सेकंड से एक से दो मिनट तक रहती है। किसी अन्य व्यक्ति के लिए यह नोटिस करना और हस्तक्षेप करना दुर्लभ है।
एपिसोड तब समाप्त हो सकता है जब आप धीरे-धीरे आगे बढ़ने में सक्षम होते हैं या जब आप सोते हुए गिरना शुरू करते हैं। कुछ लोग सुझाव देते हैं कि एक चेतावनी ध्वनि (एक शोर जो आपको जगाती है) या किसी अन्य व्यक्ति का स्पर्श इसे रोक सकता है। दूसरों का वर्णन है कि नींद का पक्षाघात बस के रूप में अचानक समाप्त होता है।
हाल ही में बिहेवियरल स्लीप मेडिसिन में प्रकाशित एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने अलग-अलग नींद पक्षाघात वाले 156 स्नातक छात्रों का साक्षात्कार लिया। उन्होंने पाया कि:
- एपिसोड के दौरान 76 प्रतिशत डरते थे
- 15 प्रतिशत ने महत्वपूर्ण संकट का अनुभव किया
- 19 प्रतिशत ने इन प्रकरणों को रोकने का प्रयास किया
- 79 प्रतिशत ने माना कि रोकथाम के उनके प्रयास सफल रहे
नींद पक्षाघात के बाद
स्लीप पैरालिसिस के एक एपिसोड के बाद, आप बिल्कुल थका हुआ महसूस कर सकते हैं। अनुभव भावनात्मक रूप से भारी हो सकता है और कुछ रोगी हांफते या रोते हुए उठते हैं। अन्य लक्षणों को कभी-कभी सूचित किया जाता है, जैसे कि तीव्र हृदय गति।
कई लोग अनुभव के बाद पागल या शर्मिंदा महसूस करते हैं और दूसरों को इसके बारे में बताने के लिए तैयार नहीं हो सकते हैं। कुछ तो वापस गिरने से भी डरते हैं।
इलाज
संभावित ट्रिगर्स से बचने के लिए पहला उपचार कदम है। नींद की कमी या अनुचित तनाव को कम करने और अपनी पीठ पर सोने जैसे अन्य ट्रिगर से बचने की कोशिश करें। सामान्य तौर पर, नींद स्वच्छता दिशानिर्देश उपयोगी हो सकते हैं, भी।
उन लोगों के लिए जिनके पास कई एपिसोड हैं और स्लीप पैरालिसिस असहनीय है, ऐसी चयनात्मक सेरोटोनिन रिसेप्टर इनहिबिटर (एसएसआरआई) जैसी दवाएं सहायक हो सकती हैं। आपको अन्य स्थितियों को भी संबोधित करने की आवश्यकता हो सकती है जो नींद को बाधित करती हैं, विशेष रूप से मनोरोग संबंधी बीमारी।
भले ही स्लीप पैरालिसिस डरावना हो सकता है, लेकिन जब यह अलगाव में होता है तो स्थिति हानिकारक नहीं होती है और आमतौर पर अपने आप ही सुलझ जाएगी। अन्य उपचार के विकल्प उपलब्ध हैं यदि यह एक आवर्ती समस्या बन जाती है।
स्लीप पैरालिसिस और नार्कोलेप्सी
स्लीप डिसऑर्डर स्लीप डिसऑर्डर नार्कोलेप्सी के साथ भी हो सकता है। नार्कोलेप्सी एक पुरानी न्यूरोलॉजिकल स्थिति है जो आपके मस्तिष्क में नींद-जागने के चक्र को विनियमित करने की क्षमता में व्यवधान का कारण बनती है।
स्लीप पैरालिसिस narcoleptics के लक्षणों के एक समूह में से एक है जिसमें यह भी शामिल है:
- दिन में बहुत नींद आना
- कैटाप्लेक्सी, एक भावनात्मक उत्तेजना जैसे हँसी या क्रोध के कारण स्वैच्छिक पेशी समारोह का अचानक और अस्थायी नुकसान
- सम्मोहन संबंधी मतिभ्रम जो आपको सोने या जागने के दौरान होता है
नार्कोलेप्सी वाले लोगों के लिए, उपचार का एक अनूठा सेट माना जाना चाहिए।
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