आपके सिरदर्द विकार में भय की भूमिका

विषय

• कैसे अपने सिरदर्द के डर से उन्हें बदतर बना सकते हैं
• इस अध्ययन की सीमाएँ
• अगर आपको दर्द का डर है तो आप क्या कर सकते हैं?

क्या आप अपने आप को सामाजिक समारोहों, रेस्तरां, यात्रा, या अन्य संभवतः सिरदर्द से बचने वाली घटनाओं से बचते हुए पाते हैं डर से आप एक सिरदर्द विकसित करेंगे? अगर ऐसा है तो आप अकेले हैं नहीं हैं। बहुत से लोग अपने सिरदर्द के दर्द से डरते हैं और अपने ट्रिगर से बचने के लिए कुछ भी करेंगे। लेकिन वास्तव में, सिर में दर्द की यह आशंका वास्तव में आपके सिरदर्द को बदतर बना सकती है-शायद ऐसी कोई चीज जिसकी आपको उम्मीद न हो।

कैसे अपने सिरदर्द के डर से उन्हें बदतर बना सकते हैं

एक 2015 में अध्ययन सरदर्द सिर्फ 900 से अधिक युवा वयस्कों में सिरदर्द में दर्द के डर की भूमिका की जांच की। इन प्रतिभागियों में से, 382 ने सिरदर्द विकार से इनकार किया और इसलिए गैर-सिरदर्द नियंत्रण समूह के रूप में कार्य किया। सिरदर्द (526 प्रतिभागियों) वाले प्रतिभागियों में से लगभग आधे अनुभवी एपिसोड तनाव-प्रकार के सिरदर्द या एपिसोडिक माइग्रेन हैं। एक छोटे प्रतिशत (लगभग 5%) में क्रोनिक माइग्रेन या क्रोनिक तनाव-प्रकार का सिरदर्द था।

प्रतिभागियों ने सर्वेक्षणों की एक श्रृंखला भरी:

• अवसाद, चिंता, और तनाव स्केल (DASS-21): पिछले सप्ताह में अवसाद, चिंता और तनाव की भावनाओं का आकलन करने के लिए एक 21 प्रश्न परीक्षा।
• सिरदर्द प्रभाव परीक्षण (HIT-6): पिछले 4 हफ्तों में दैनिक कामकाज-सहित शारीरिक गतिविधियों, संज्ञानात्मक या मस्तिष्क कामकाज और भावनात्मक कामकाज पर किसी के सिरदर्द के प्रभाव को निर्धारित करने के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला 6 प्रश्न परीक्षण।
• दर्द की चिंता के लक्षण स्केल -20 (PASS-20): दर्द के डर के बारे में आकलन करने के लिए 20 प्रश्न का परीक्षण।
• सिरदर्द-संशोधित (SDIH-R) के लिए संरचित नैदानिक ​​साक्षात्कार: सिरदर्द वर्गीकरण (ICHD-II) के अंतर्राष्ट्रीय वर्गीकरण के दूसरे संस्करण के अनुसार सिरदर्द का निदान करने के लिए 17 प्रश्न का परीक्षण।

अध्ययन के परिणामों से पता चला कि पुरुषों की तुलना में महिलाओं को सिरदर्द के दर्द की अधिक आशंका है। अधिक भय वाले लोग भी चिंता और अवसाद से पीड़ित होने की अधिक संभावना रखते थे।

अध्ययन के परिणामों से यह भी पता चला है कि तनाव-प्रकार के सिरदर्द वाले प्रतिभागियों ने आमतौर पर गैर-सिरदर्द प्रतिभागियों की तुलना में सिर के दर्द के उच्च भय की रिपोर्ट नहीं की थी।

दूसरी ओर, माइग्रेन से पीड़ित लोगों में सिरदर्द के दर्द की तुलना में दर्द की आशंका अधिक होती है।

यह भी ध्यान रखना दिलचस्प है कि सिर दर्द के एक उच्च भय के साथ सिरदर्द वाले प्रतिभागियों ने दर्द के स्कोर की कम आशंका वाले लोगों की तुलना में अधिक गंभीर सिरदर्द और लगातार सिरदर्द की सूचना दी। इसके अतिरिक्त, दर्द की अधिक आशंका वाले सिरदर्द से सिरदर्द-संबंधी विकलांगता अधिक होती थी-जो कि सिरदर्द किसी व्यक्ति के रोजमर्रा के कामकाज को कैसे प्रभावित करता है।

इस अध्ययन की सीमाएँ

प्रत्येक अध्ययन की सीमाएं या कारण हैं कि हमें एक कदम वापस लेने की आवश्यकता है और परिणामों को 100% सच नहीं मानें। एक के लिए, अध्ययन ने युवा वयस्कों को देखा, इसलिए ये परिणाम पुराने वयस्कों को सिरदर्द के साथ लागू नहीं हो सकते हैं। दूसरे, दर्द के डर और बढ़ती सिरदर्द गंभीरता और विकलांगता के बीच संबंध स्पष्ट नहीं हैं। क्या इस संघ में कोई अन्य कारक मध्यस्थता या भूमिका निभा रहा है? क्या सिरदर्द से पीड़ित व्यक्ति के दर्द का डर अधिक विकलांगता या इसके विपरीत होता है? इस संबंध को छेड़ने के लिए अधिक अध्ययन की आवश्यकता है।

अगर आपको दर्द का डर है तो आप क्या कर सकते हैं?

सिरदर्द के विकार वाले लोगों में दर्द का डर एक आम समस्या है। इस डर के कारण आपके सिरदर्द की स्थिति और खराब हो सकती है, खासकर जब यह आपके दैनिक कामकाज की बात आती है, जैसे आपके सामाजिक रिश्ते, भावनात्मक भलाई और मानसिक कामकाज।

यदि आप सिरदर्द में दर्द के डर से पीड़ित हैं, तो कृपया अपने डॉक्टर से बात करें। कॉग्निटिव-बिहेवियरल थेरेपी- जो आपके व्यवहार और सोचने के तरीके को बदलने में मदद करेगी-एक संभावित उपचार है जो आपके डॉक्टर आपके डर का सामना करने में आपकी मदद करने की सलाह दे सकते हैं।