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पोस्ट-ट्रॉमैटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (PTSD) से जुड़े शुरुआती लक्षण परेशान करने वाली घटना से उत्पन्न हो सकते हैं, लेकिन इसका प्रभाव महीनों या वर्षों तक बना रह सकता है। नींद पर PTSD का प्रभाव गहरा और अनिद्रा से बुरे सपने तक हो सकता है। PTSD क्या है? PTSD नींद को कैसे प्रभावित करता है? इस स्थिति और उपचार के कुछ विकल्पों के बारे में जानें।PTSD क्या है?
पोस्ट-ट्रॉमैटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (PTSD) एक मनोवैज्ञानिक स्थिति है जो दर्दनाक घटना के बाद शुरू होती है और इस घटना की पुनरावृत्ति, अवांछित पुन: अनुभव की विशेषता है। आघात के जवाब में होने वाली सामान्य भावनाएं - भय, असहायता सहित। और डरावनी - अनचाहे परिणाम को जारी रख सकती है और आगे बढ़ा सकती है।
सामान्य तौर पर, पीटीएसडी का उकसाने वाला आघात कुछ ऐसा होगा जो लगभग किसी को भी अनुभव होता है जो बहुत परेशान होता है। यह जीवन के लिए खतरा हो सकता है, जैसे कि शारीरिक चोट, यौन हमले या गंभीर कार दुर्घटना के साथ हिंसक हमला। अन्य मामलों में, घटना अचानक अलग-अलग तरीके से हो सकती है, जैसे किसी प्रियजन की अचानक मौत। एपिसोड को बार-बार होने वाली घटनाओं जैसे कि सैन्य युद्ध या घरेलू हिंसा में नुकसान पहुंचाने के लिए दोहराया जा सकता है।
इन जोखिमों के परिणामस्वरूप, संक्षेप में घटना के बारे में चिंता, आवर्ती विचार और अनिद्रा होना सामान्य है। प्रारंभिक घटना के बाद यह कई दिनों तक रह सकता है। हालांकि कभी-कभी भावनाएं बनी रहती हैं। यदि लक्षण दैनिक कार्यों में हानि का कारण बनते हैं, जैसे कि काम करने की क्षमता और अपने परिवार की देखभाल करने की क्षमता, साथ ही साथ अस्वस्थता या स्मृति समस्याओं (कुछ हद तक असंतोष) की भावनाएं, इसे तीव्र तनाव विकार कहा जा सकता है। सप्ताह के दौरान ये लक्षण कम हो जाएंगे। यदि वे पिछले हैं, जैसा कि वे दर्दनाक घटना के बाद 10-30% लोगों में करते हैं, तो परिणामस्वरूप शिथिलता और संकट को PTSD के रूप में निदान किया जा सकता है।
PTSD के लक्षणों को तीन समूहों में वर्गीकृत किया गया है: पुन: अनुभव, परिहार, और हाइपरसोरल। सामान्य लक्षणों में शामिल हैं।
- पुन: अनुभव लक्षण: स्मरण, चित्र, विचार, धारणाएँ, सपने, दुःस्वप्न, राहत, भ्रम, मतिभ्रम, या चमकती।
- परहेज के लक्षण: आघात के अनुस्मारक, विचारों, भावनाओं, वार्तालापों, गतिविधियों, स्थानों, लोगों, टुकड़ी, व्यवस्था सहित से बचना।
- हाइपरसोरल लक्षण: अनिद्रा, चिड़चिड़ापन, गुस्से का प्रकोप, ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई, हाइपोविजिलेंस या बढ़ी हुई प्रतिक्रिया।
यदि ये लक्षण 1 से 3 महीने तक रहते हैं, तो इसे तीव्र पीटीएसडी माना जाता है। जब वे 3 महीने से अधिक समय तक रहते हैं, तो उन्हें पुरानी पीटीएसडी माना जाता है। यह अनुमान लगाया गया है कि PTSD अपने जीवन के किसी बिंदु पर 7-8% लोगों को प्रभावित करता है। यह महिलाओं में दो बार होता है, ज्यादातर घरेलू हिंसा और यौन उत्पीड़न के संदर्भ में। यह आमतौर पर परिस्थितियों से निपटने के लिए उन लोगों को प्रभावित करता है। यह अवसाद के साथ सह-अस्तित्व में हो सकता है।
नींद पर PTSD के प्रभाव बुरे सपने, अनिद्रा को शामिल करें
नींद पर PTSD के स्पष्ट प्रभाव हैं। कुछ सर्वेक्षणों से पता चलता है कि PTSD के साथ 70% लोगों को नींद की शिकायत है, सबसे अधिक बार अनिद्रा और बुरे सपने आते हैं।
नींद में होने वाली रुकावट अक्सर पीटीएसडी के अंतर्निहित लक्षणों से संबंधित होती है। जो हाइपरसोरल होता है वह अत्यधिक हाइपेरविजिलेंस और व्यामोह हो सकता है। उदाहरण के लिए, यदि आप अपनी नींद में हमला करने से डरते हैं, तो आप हल्के से सो सकते हैं और रात में घर के हर क्रेक से अवगत हो सकते हैं। यह चिंता लगातार अनिद्रा का कारण बन सकती है। यह पृथक स्लीप पैरालिसिस से भी जुड़ा हो सकता है।
PTSD भी फ़्लैश बैक और बुरे सपने पैदा कर सकता है। इन एपिसोड में दर्दनाक घटना का फिर से अनुभव होता है। वे काफी ज्वलंत हो सकते हैं और अक्सर जागृति पर याद किए जाते हैं। वे नींद के दौरान आंदोलनों या यहां तक कि कार्यों को जन्म दे सकते हैं और जागने के लिए संक्रमण। इसका परिणाम हिंसक या चोट पहुंचाने वाला व्यवहार हो सकता है। स्लीपलेकिंग हो सकती है। इसके अलावा, संक्रमण के दौरान या नींद से मतिभ्रम हो सकता है।
पीटीएसडी वाले कई लोग शराब का उपयोग अपने संकट से निपटने के लिए करते हैं। शराब के उपयोग से नींद के दौरान सांस लेने में रुकावट हो सकती है, जो आमतौर पर स्लीप एपनिया के रूप में प्रकट होता है।
जब नींद की प्रयोगशाला में पीटीएसडी वाले लोगों की नींद का मूल्यांकन किया जाता है, तो उल्लेखनीय असामान्यताएं नहीं होती हैं। वहाँ बढ़ आंदोलनों, नींद-अव्यवस्थित श्वास या आरईएम नींद का विखंडन हो सकता है, लेकिन निष्कर्ष असंगत हैं और अधिक अध्ययन की आवश्यकता है। ।
इलाज
नींद पर इसके प्रभाव सहित, PTSD के लक्षणों के लिए प्रभावी उपचार उपलब्ध हैं। इनमें दवाओं के साथ-साथ चिकित्सा भी शामिल हो सकती है।
इसके भाग के रूप में, किसी भी अन्य मनोरोग स्थितियों का इलाज करना बहुत महत्वपूर्ण है। इनमें अवसाद, चिंता, आतंक विकार, शराब या मादक द्रव्यों के सेवन शामिल हो सकते हैं। इन समस्याओं के लिए प्रभावी दवाओं में चयनात्मक सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर (सेराट्रेलिन, पैरॉक्सिटिन), ट्राइसाइक्लिक एंटीडिप्रेसेंट्स और मोनोअमीन ऑक्सीडेज इनहिबिटर शामिल हो सकते हैं। पीटीएसडी से जुड़े बुरे सपने के लिए विशेष रूप से उपयोगी है पाज़ेरोसिन। इसके अलावा, ओल्ज़ानपाइन, रिसपेरीडोन और क्वेटियापाइन जैसी दवाएं नियोजित की जा सकती हैं।
दवाओं के उपयोग के अलावा, मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक के साथ मनोचिकित्सा एक प्रभावी प्राथमिक या पूरक उपचार है।
बहुत से एक शब्द
यदि आप PTSD से संबंधित नींद की समस्याओं से पीड़ित हैं, तो आपको अपने उपचार विकल्पों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए। यह स्पष्ट रूप से एक शर्त नहीं है कि आपको अकेले ही भुगतना पड़े।