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अच्छी तरह से पोंछना और मल त्याग के बाद अपने हाथ धोना गंध को रोकने और रोगजनक (रोग पैदा करने वाले) बैक्टीरिया को फैलाने के दो सबसे महत्वपूर्ण तरीके हैं।उन लोगों के लिए जिनके पास ठोस आंत्र आंदोलनों हैं, इसका मतलब शौचालय के ऊतक के साथ पोंछना होगा। दूसरों को गुदा और मलाशय को साफ करने के वैकल्पिक तरीकों की आवश्यकता हो सकती है, जिसमें एक बिडेट, एक सिरिंज बॉल, या गीले पोंछे शामिल हैं। यह गुदा दर्द, चोट (जैसे गुदा विदर), सर्जरी या बवासीर के कारण हो सकता है।
हाथ धोना भी बाथरूम की स्वच्छता का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, जिसके अभ्यास से संक्रामक जीवों के संक्रमण को रोका जा सकता है, जैसे कि हेपेटाइटिस ए। और जो कुछ आपको बता सकते हैं, उसके बावजूद आपके हाथ धोने का एक गलत और सही तरीका है।
पोंछने का सही तरीका
आराम से एक स्टूल पास करने के बाद, हमेशा से पोंछना याद रखें आगे से पीछे, मल के साथ किसी भी त्वचा से त्वचा के संपर्क से बचना। बस अपनी पीठ के बीच और अपने पैरों के बीच पहुंचें, बहुत सारे उखड़े हुए या मुड़े हुए टॉयलेट टिशू का उपयोग करें, और गुदा से गुप्तांग और गुप्तांग (गुप्तांग और गुदा के बीच का स्थान) की ओर पीछे की ओर झुकें।
टॉयलेट टिश्यू के अतिरिक्त वार्डों का उपयोग करें जब तक कि कागज ज्यादातर साफ न हो। पेरिअनल एरिया (गुदा के आस-पास की त्वचा) को कभी भी न रगड़ें क्योंकि इससे माइक्रोएटर बन सकते हैं जिसमें बैक्टीरिया प्रवेश कर सकते हैं।
जो लोग अपनी पीठ के पीछे (वजन, चोट, या गठिया के कारण) तक पहुंचने में असमर्थ हैं, वे पैरों के बीच तक पहुंच सकते हैं, जब तक वे सामने से पीछे की ओर नहीं, सामने से पोंछते हैं।
महिलाओं के लिए आगे से पीछे की तरफ पोंछना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है क्योंकि यह फेकल पदार्थ को मूत्रमार्ग में प्रवेश करने से रोकता है (उद्घाटन जहां मूत्र शरीर से बाहर निकलता है)। फेकल पदार्थ के लिए आकस्मिक जोखिम महिलाओं में मूत्र पथ के संक्रमण के प्रमुख कारणों में से एक है।
यदि एक्सपोज़र होता है, तो ठंडे पानी के साथ मूत्रमार्ग क्षेत्र को धीरे से कुल्ला। हालांकि, एक मजबूत नली या बौछार के साथ स्प्रे न करें क्योंकि यह रोगाणुओं को मूत्रमार्ग को आगे बढ़ाने के लिए मजबूर कर सकता है। मूत्र पथ से किसी भी शेष बैक्टीरिया को फ्लश करने में मदद करने के लिए अगले कुछ दिनों के लिए बहुत सारे तरल पदार्थ पीना सुनिश्चित करें।
मूत्र पथ के संक्रमण को रोकने के 20 तरीकेअपने हाथ कैसे धोएं
एक बार जब आप अच्छी तरह से पोंछ लें और बह जाएं, तो अपने हाथों को साबुन और पानी से धो लें। रोगाणुरोधी हाथ धोना उपयोगी है लेकिन आवश्यक नहीं है।
अपने हाथों को ठीक से धोने के लिए, रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) निम्नलिखित चरणों की सिफारिश करता है:
- भीगा हुआ अपने हाथों को साफ, बहते पानी के साथ और साबुन लगाएं।
- साबुन का झाग अपने हाथों को साबुन से रगड़ कर साफ करें। अपने हाथों की पीठ को, अपनी उंगलियों के बीच और अपने नाखूनों के साथ-साथ अपनी हथेलियों के नीचे रखें।
- मलना कम से कम 20 सेकंड के लिए। समय का एक आसान तरीका यह है कि "हैप्पी बर्थडे" गीत को शुरू से अंत तक दो बार नमस्कार करें।
- रिंस अपने हाथों को अच्छी तरह से साफ, बहते पानी के नीचे।
- सूखा अपने हाथों को एक साफ तौलिया का उपयोग करें या उन्हें हवा से सूखने की अनुमति दें।
जब पोंछना पर्याप्त नहीं है
जब दस्त लगातार या गंभीर होता है, गुदा को साफ रखना मुश्किल हो सकता है, खासकर अगर यह पीड़ादायक और लाल हो। ऐसे मामलों में, आप बच्चे के पोंछे या गीले पोंछे का उपयोग कर सकते हैं जो त्वचा पर जेंटलर होते हैं। वैकल्पिक रूप से, गीला टॉयलेट पेपर या एक गीला वॉशक्लॉथ आमतौर पर चाल कर सकते हैं।
यदि कोमल पोंछने से भी असुविधा होती है, तो क्षेत्र को साफ करने के लिए बॉल सिरिंज (जिसे आप अधिकांश दवा की दुकानों पर खरीद सकते हैं) का उपयोग करके देखें। अन्य लोग त्वचा से फेकल अवशेषों को कुल्ला करने के लिए बिडेट या हैंड शॉवर का उपयोग करते हैं। गुनगुने पानी के लिए ठंडा विशेष रूप से सुखदायक हो सकता है।
यदि आप मल त्याग के बीच चल रहे गुदा दर्द का अनुभव करते हैं, तो गुनगुने टब में भिगोने का प्रयास करें। आप एप्सोम नमक और कोलाइडल दलिया जोड़ सकते हैं, दोनों सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं। हालांकि, गर्म स्नान से बचें, क्योंकि वे त्वचा को शुष्क कर सकते हैं और दर्द और खुजली को बदतर बना सकते हैं।
समाप्त होने पर, पेरियानल क्षेत्र को एक नरम कपड़े से दबोचें और हवा में सूखने दें। नमी में ताला लगाने में मदद करने के लिए कुछ गैर-सुगंधित बाधा क्रीम लागू करें।
कारण गुदा और गुदा दर्दगुदा जलन का इलाज
बहुत अधिक या बहुत अधिक पोंछना गुदा खुजली का कारण बन सकता है, एक शर्त जिसे प्रुरिटस एनी भी कहा जाता है। प्रुरिटस एनी अनिवार्य रूप से एक भड़काऊ प्रतिक्रिया है, जब नाजुक पेरिअनल ऊतकों को तनाव या समझौता किया गया है।
लालिमा और सूजन (त्वचा की सतह के ठीक नीचे केशिकाओं के फैलाव के कारण) के अलावा, प्रुरिटस एआई को एक लगातार, और कभी-कभी अविश्वसनीय, खुजली की विशेषता होती है। लंबे समय तक बैठे रहना, कठोर साबुन का उपयोग करना, या। स्क्रैचिंग ("खुजली-खरोंच-खुजली चक्र" के रूप में जाना जाता है) केवल चीजों को बदतर बना सकता है।
घरेलू उपचारों में एमोलिएंट-रिच बैरियर क्रीम शामिल हैं, जिनमें से कुछ में एलोवेरा, विटामिन ए, विटामिन ई और अन्य विरोधी भड़काऊ तत्व शामिल हैं। पेट्रोलियम जेली भी एक अच्छा विकल्प है। एक आवेदन से पहले क्रीम को रेफ्रिजरेट करना विशेष रूप से सुखदायक है।
सुगंधित साबुन, लोशन, टॉयलेट पेपर और गीले पोंछे से बचें क्योंकि इससे जलन होने की संभावना होती है। जब तक लक्षण हल नहीं हो जाते, तब तक मिर्च, करी या अन्य मसालेदार भोजन खाने से बचना भी एक अच्छा विचार है।
ओवर-द-काउंटर जैल या स्टेरॉयड युक्त क्रीम (जैसे हाइड्रोकार्टिसोन) का उपयोग केवल एक डॉक्टर के निर्देशन में किया जाना चाहिए।
दर्द या मलाशय के रक्तस्राव के साथ लगातार खुजली एक डॉक्टर द्वारा देखी जानी चाहिए। चिकित्सा कारणों में खमीर संक्रमण, प्रदाहित बवासीर, सोरायसिस, नालव्रण या फोड़े, सूजन आंत्र रोग (आईबीडी) और गुदा कैंसर शामिल हैं।
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