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माइग्रेन के सबसे आम लक्षणों में से एक है फोटोफोबिया, या प्रकाश के प्रति अतिसंवेदनशीलता। तेज रोशनी, प्रकाश के स्तर में बदलाव, और सूरज की रोशनी कुछ लोगों में एक हमले को ट्रिगर कर सकती है और एक बार पकड़ लेने के बाद माइग्रेन की परेशानी को बढ़ा सकती है। फोटोफोबिया के प्रबंधन के लिए एक रणनीति चश्मा या धूप का चश्मा पहनना है, विशेष रूप से लेंस के लिए एक विशिष्ट टिंट के साथ।अमेरिकन एकेडमी ऑफ ऑप्थल्मोलॉजी के अनुसार, माइग्रेन वाले लगभग 80 प्रतिशत लोगों में फोटोफोबिया होता है। जबकि माइग्रेन से पहले और उसके दौरान प्रकाश की संवेदनशीलता सबसे खराब होती है, माइग्रेन के कई रोगी प्रकाश के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं के बीच माइग्रेन के एपिसोड अन्य लोगों की तुलना में होते हैं-और जिनके क्रोनिक माइग्रेन होते हैं, वे एपिसोडिक माइग्रेन वाले लोगों की तुलना में अधिक हल्के-संवेदनशील होते हैं।
कैसे लाइट ट्रिगर माइग्रेन
फोटोफोबिया एक न्यूरोलॉजिकल मुद्दा है जिसमें आंख और मस्तिष्क में रिसेप्टर्स के बीच संचार शामिल होता है। माइग्रेन के मरीज़ों को मस्तिष्क में हाइपरेन्फेक्टिव ओटिपिटल लॉब-विजुअल प्रोसेसिंग सेंटर दिखाई देता है जो प्रकाश के प्रति संवेदनशीलता बढ़ाता है।
प्रकाश जितना हल्का होगा, उतनी ही बेचैनी या दर्द आपको महसूस होगा। प्रकाश की तरंग दैर्ध्य या रंग भी एक भूमिका निभाता है। ब्लू-ग्रीन लाइट-डिजिटल स्क्रीन, फ्लोरोसेंट लाइट्स और सूरज की रोशनी में यूवी किरणों में पाया जाने वाला प्रकार, फोटोफोबिया को अन्य रंगों की तुलना में अधिक ट्रिगर करता है।
लाइट एंड योर माइग्रेनचश्मे के लिए खरीदारी करने के लिए क्या देखना है
फोटोफोबिया को रोकने या कम करने के लिए कोई निश्चित "सही" या "गलत" प्रकार के चश्मा या धूप का चश्मा नहीं हैं; अलग-अलग लोग अलग-अलग चिह्नों, अंधेरे की डिग्री या फ्रेम आकृतियों द्वारा शपथ ले सकते हैं। हालांकि, शोध है कि एक बैंगनी-गुलाबी छाया के रूप में जाना जाता है FL-41 माइग्रेन से जुड़ी प्रकाश संवेदनशीलता से राहत के लिए बहुत प्रभावी है।
एक अध्ययन में उन बच्चों के एक समूह को देखा गया जिन्होंने चार महीने तक FL-41 या सामान्य ब्लू-टिंटेड आईवियर पहना था। जिन लोगों ने एफएल -41 का अनुभव किया, उनके माइग्रेन के हमलों की समग्र आवृत्ति, अवधि और तीव्रता में निरंतर राहत मिली और कुल मिलाकर 74 प्रतिशत कम हमले हुए।
एक अन्य अध्ययन में ग्रे-रंगीन लेंस के साथ टिंट की तुलना की गई और पाया गया कि प्रकाश-संवेदी प्रतिभागियों को समग्र प्रकाश के साथ-साथ फ्लोरोसेंट रोशनी के साथ-साथ FL-41 लेंस पहनते समय कम संवेदनशीलता है।
FL-41 टिंटेड लेंस का उपयोग इनडोर ग्लास, धूप के चश्मे और प्रिस्क्रिप्शन लेंस के लिए किया जा सकता है।
अंधेरे, ध्रुवीकृत लेंस (एफएल -41 के साथ या बिना) के साथ धूप का चश्मा उज्ज्वल सूरज की रोशनी के लिए एक और अच्छा विकल्प है, क्योंकि वे बिखरे हुए प्रकाश को कम करते हैं, जो चकाचौंध का कारण बनता है।
रैपराउंड फ्रेम आपकी आंखों को प्रकाश के प्रभाव से आपकी परिधीय दृष्टि पर भी ढाल सकता है। (ध्यान दें कि धूप का चश्मा पहनना एक अच्छा विचार नहीं है और वास्तव में आपको समय के साथ अधिक हल्का-संवेदनशील बना सकता है।)
बहुत से एक शब्द
सही चश्मे के माइग्रेन-औसत लाभ आपको संभवतः एक सभ्य जोड़ी खरीदने और उन्हें पहनने के लिए पर्याप्त कारण प्रदान करेगा। ध्यान रखें कि अपनी आंखों को अन्य समस्याओं से बचाने के लिए नियमित रूप से धूप का चश्मा पहनना महत्वपूर्ण है। पराबैंगनी किरणें (UVA और UVB दोनों) मोतियाबिंद, धब्बेदार अध: पतन और आंखों की क्षति के अन्य रूपों का एक ज्ञात कारण हैं।