गैस्ट्रोकेनमियस मांसपेशी की शारीरिक रचना

विषय

• एनाटॉमी
• समारोह
• शर्तेँ
• पुनर्वास

बछड़ा दो मांसपेशियों, एकमात्र और गैस्ट्रोकनेमियस से बना है, जो आपके निचले पैर के पीछे स्थित एक बड़ी मांसपेशी है। Gastrocnemius मांसपेशी आपके निचले पैर का एक महत्वपूर्ण मूवर है और सामान्य चलने और दौड़ने की क्रियाओं के लिए जिम्मेदार है। Gastrocnemius Achilles कण्डरा बनाने के लिए एकमात्र से जुड़ता है, बड़ा कण्डरा जो आपकी एड़ी की हड्डी से जुड़ता है। आपके पास दो गैस्ट्रोक्स हैं, प्रत्येक निचले पैर में एक है।

एनाटॉमी

Gastrocnemius मांसपेशी आपके घुटने के पीछे दो सिर के रूप में उत्पन्न होती है। औसत दर्जे का, या अंदर, सिर आपकी फीमर (जांघ की हड्डी) के पीछे के मध्ययुगीन शंकु से उत्पन्न होता है। आपके निचले पैर के बाहरी हिस्से पर पार्श्व सिर आपके फीमर के पार्श्व शंकु से उत्पन्न होता है।

तब मांसपेशी आपके पैर के पीछे की ओर पाठ्यक्रम बनाती है और गहरी एकमात्र मांसपेशी से जुड़ती है। वे दोनों अकिलीज़ कण्डरा बनाते हैं और आपके कैल्केनस या एड़ी की हड्डी के पीछे के पहलू पर देते हैं। कुछ शरीर रचना पेशेवर गैस्ट्रोकेनमियस और एकमात्र को एक इकाई के रूप में कार्य करने के लिए मानते हैं, और उन्हें अक्सर ट्राइसेप्स सुरै मांसपेशी समूह कहा जाता है। (त्रिशिस्क तीन का मतलब है, और surae बछड़े की मांसपेशियों से संबंधित है।)

गैस्ट्रोकनेमियस मांसपेशी सतही है; आप इसे आसानी से देख सकते हैं और इसे आपके निचले पैर के पीछे से छुआ जा सकता है।

यह ध्यान रखना दिलचस्प है कि एक छोटी सीसमाइड या फ्लोटिंग हड्डी जिसे फैबेला कहा जाता है, गैस्ट्रोकेनमियस के पार्श्व पहलू में लगभग दस से तीस प्रतिशत लोगों में मौजूद है। इस शारीरिक रूपांतर में आमतौर पर कोई कार्यात्मक समस्या नहीं होती है।

गैस्ट्रोकनेमियस मांसपेशी को तंत्रिका द्वारा अलग किया जाता है जिसे टिबियल तंत्रिका कहा जाता है। यह बड़े sciatic तंत्रिका से उत्पन्न होता है। टिबियल भाग मुख्य रूप से आपकी पीठ के निचले हिस्से से पहली और दूसरी त्रिक नसों द्वारा परोसा जाता है। आपका डॉक्टर इस तंत्रिका के कार्य की जांच कर रहा है, जब वह एक छोटे से हथौड़ा के साथ आपकी गहरी कण्डरा सजगता का परीक्षण करती है।

धमनी में रक्त की आपूर्ति लाने वाली धमनी सर्जिकल धमनी है। यह धमनी आपके घुटने के पीछे के पोपलीटल धमनी से उत्पन्न होती है।

समारोह

Gastrocnemius मांसपेशियों का मुख्य कार्य अपने टखने को प्लांटर करना है। इसका मतलब यह है कि आपके गैस्ट्रोक कॉन्ट्रैक्ट्स के रूप में, आपके टखने और पैर की अंगुली नीचे की ओर होती है। जब चलना, दौड़ना, या सीढ़ियों पर चढ़ना होता है, तो मांसपेशी आपके टखने को फ्लेक्स करने और आपको आगे बढ़ाने का काम करती है।

मांसपेशियों को "एंटी-ग्रेविटी" मांसपेशियों में से एक माना जाता है। यह हमारे शरीर को गुरुत्वाकर्षण बल के विरुद्ध ऊपर उठाने में मदद करने के लिए क्वाड्रिसेप्स और ग्लूटस मांसपेशियों के साथ काम करता है। जब आपके पैर को जमीन पर लगाया जाता है, तो जठराग्नि आपके पैर और टखने को स्थिर करने का काम करती है।

चूंकि गैस्ट्रोकेनमियस घुटने के जोड़ को पीठ के पार करता है, इसलिए इसे दो संयुक्त मांसपेशी माना जाता है। इसलिए, यह न केवल टखने पर बल्कि घुटने पर भी काम करता है। घुटने पर गैस्ट्रोक का कार्य आपके हैमस्ट्रिंग के साथ फ्लेक्स, या झुकना, आपके घुटने के जोड़ के साथ काम करना है।

क्योंकि यह एक दो संयुक्त मांसपेशी है, गैस्ट्रोकेनमियस काम करने के दौरान बहुत अधिक उपयोग, और अति प्रयोग के लिए प्रवण होता है। इससे मांसपेशियों में समस्या हो सकती है।

एनाटॉमी और निचले पैर की मांसपेशियों का कार्य

शर्तेँ

कुछ स्थितियां आपके निचले पैरों की बछड़े की मांसपेशियों को प्रभावित कर सकती हैं। इनमें शामिल हो सकते हैं:

• औसत दर्जे का Gastrocnemius तनाव या आंसू: यह तब होता है जब मांसपेशी अतिभारित होती है और गैस्ट्रोक के पेट में फाड़ होती है। यह गैस्ट्रोकेनमियस मांसपेशियों में दर्द, सूजन, चोट, और ताकत कम कर देता है।
• अकिलीज़ टेंडोनाइटिस: आपका एच्लीस टेंडन दोषपूर्ण पैर और पैर यांत्रिकी के कारण चिड़चिड़ा हो सकता है या टेंडन को दोहराव से ओवरलोड करने के कारण हो सकता है। जब ऐसा होता है, तो एच्लीस टेंडोनाइटिस हो सकता है। Achilles tendonitis की पहचान आपकी एड़ी की हड्डी के पीछे कण्डरा में उत्कृष्ट दर्द है, चलने या चलने में कठिनाई, और आपके निचले पैर के पीछे Achilles कण्डरा के पास सूजन है।
• अकिलिस टूटना: यदि आपके बछड़े की मांसपेशी और अकिलीज़ कण्डरा अचानक अतिभारित हैं और बल का पर्याप्त प्रबंधन नहीं कर सकते हैं, तो एक अकिलीज़ टूटना हो सकता है। अपने Achilles कण्डरा के माध्यम से फाड़ आंशिक या पूर्ण हो सकता है। जब ऐसा होता है, तो आपको दर्द, सूजन और चलने में कठिनाई का अनुभव होगा। आमतौर पर, लेकिन हमेशा नहीं, समस्या को ठीक करने के लिए एक एच्लीस कण्डरा टूटना सर्जरी में परिणाम होता है।
• बछड़ा ऐंठन: कई लोगों को बछड़ा होने की संभावना होती है। आपके गैस्ट्रोकेनियस में ये अचानक, तंग और निचोड़ने वाली संवेदनाएं अनियमित रूप से हो सकती हैं। यह एक रहस्य है जो गैस्ट्रोक ऐंठन का कारण है, लेकिन बहुत से लोग अपने पेशी तंत्र में पानी और इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन के कारण उत्पन्न होते हैं।
• पक्षाघात या कमजोरी तिबल तंत्रिका चोट के कारण: यदि आपको पीठ दर्द और कटिस्नायुशूल है, तो तंत्रिका जो आपके गैस्ट्रोकेनियस की यात्रा करती है, चुटकी बन सकती है। यह foraminal स्टेनोसिस या आपकी पीठ में एक हर्नियेटेड डिस्क के कारण हो सकता है। पिंच की हुई तंत्रिका आपके मस्तिष्क से आपके गैस्ट्रोकेनियस को संकेत कम कर देती है, और इसके परिणामस्वरूप मांसपेशियों में कमजोरी या पक्षाघात हो सकता है। आपको चलने के लिए मांसपेशियों को अनुबंधित करने में कठिनाई हो सकती है, और आप अपने गैस्ट्रोकनेमियस को महत्वपूर्ण शोष, या सिकुड़ते हुए देख सकते हैं।

यदि आपके गैस्ट्रोकेनमियस में दर्द या सीमित गतिशीलता है, तो अपने चिकित्सक को देखना महत्वपूर्ण है। वह आपकी स्थिति का निदान कर सकता है और आपको रिकवरी के लिए ट्रैक पर लाने में मदद कर सकता है।

पुनर्वास

यदि आपको अपने गैस्ट्रोकेनियस की चोट लगी है, तो आपका डॉक्टर आपकी स्थिति की प्रकृति का निर्धारण कर सकता है और आपके लिए सर्वोत्तम उपचार के लिए मार्गदर्शन कर सकता है। विभिन्न गैस्ट्रोकेनमियस चोटों के साथ मदद करने के लिए एक भौतिक चिकित्सक के साथ काम करना एक अच्छा विचार हो सकता है।

कई gastrocnemius चोटों के लिए प्रारंभिक उपचार में आमतौर पर आराम या स्थिरीकरण की अवधि शामिल होती है। यह आपके बछड़े की मांसपेशियों को चंगा करने की अनुमति देता है ताकि आप मांसपेशियों को लचीलापन और ताकत बहाल करना शुरू कर सकें। आपके चिकित्सक के पास हो सकता है कि आप इस उपचार के समय में अपने गैस्ट्रोकेनियस के माध्यम से बल को कम करने में मदद करने के लिए बेंत या बैसाखी की तरह एक सहायक उपकरण का उपयोग करें। एक बार आराम की अवधि पूरी होने के बाद, आपके बछड़े का पुनर्वास शुरू हो सकता है।

आपके गैस्ट्रोकेनमियस के लिए पुनर्वसन गंभीरता और आपके द्वारा चोट के प्रकार पर निर्भर करता है, और आपके पीटी संभवतः आपको पूरी तरह से ठीक होने में मदद करने के लिए विभिन्न उपचारों का उपयोग करेंगे। इनमें शामिल हो सकते हैं:

• मालिश: आपके जठराग्नि की मांसपेशियों के लिए मालिश से स्थानीय रक्त प्रवाह, ऊतक की अस्थिरता में सुधार और दर्द और ऐंठन से राहत मिल सकती है। यह अक्सर एक बछड़ा तनाव या आंसू, बछड़ा ऐंठन और Achilles tendonitis के लिए एक उपचार के रूप में प्रयोग किया जाता है। यदि आप अपने बछड़े या Achilles को सर्जरी करवा चुके हैं तो एक विशेष प्रकार की मालिश को निशान ऊतक उत्थान कहा जाता है। इससे बने निशान के चारों ओर ऊतक की गतिशीलता को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है।
• Gastrocnemius स्ट्रेचिंग: आपके जठराग्नि की मांसपेशियों में लचीलापन में सुधार आपके पुनर्वसन का एक घटक हो सकता है। तौलिया बछड़ा खिंचाव या धावक खिंचाव की तरह खिंचाव अपने टखने और घुटने के आसपास गैस्ट्रोक लचीलापन और गतिशीलता में सुधार करने में मदद कर सकता है। आपके बछड़े के लिए खिंचाव भी मांसपेशियों की ऐंठन को कम करने में मदद कर सकता है। अधिकांश स्ट्रेचिंग अभ्यास 15 से 30 सेकंड के लिए आयोजित किए जाते हैं और प्रत्येक दिन कई बार किया जा सकता है।
• काइन्सियोलॉजी टैपिंग: आपका पीटी आपकी चोट के पुनर्वसन के हिस्से के रूप में आपके जठराग्नि की मांसपेशियों को टेप कर सकता है। काइन्सियोलॉजी टेप दर्द को कम करने और आपके टखने और घुटने का समर्थन करने के लिए आपके गैस्ट्रोक अनुबंध को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।
• मजबूत बनाने वाले व्यायाम: गैस्ट्रो ताकत पर काम करना आपकी चोट के पुनर्वसन का एक महत्वपूर्ण घटक हो सकता है। यदि आप एक pinched तंत्रिका के कारण कमजोरी है, तो आप तंत्रिका बंद दबाव को राहत देने के लिए अपनी पीठ के लिए व्यायाम प्रदर्शन कर सकते हैं। फिर, आप बछड़े की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए काम कर सकते हैं। एक तनाव के बाद अपने बछड़े को मजबूत करना भी वारंट हो सकता है। एक प्रतिरोध बैंड के साथ टखने के तल का फ्लेक्सियन जैसे व्यायाम किए जा सकते हैं, या आप गैस्ट्रोक को मजबूत करने में मदद करने के लिए एक कदम पर एड़ी उठा सकते हैं। Gastrocnemius और एकमात्र मांसपेशी समूह के लिए एक विशेष कार्यक्रम को अल्फ्रेडसन प्रोटोकॉल कहा जाता है। इसमें अकिलिस टेंडोनाइटिस जैसी समस्याओं को रोकने के लिए बछड़े और अकिलीज़ कण्डरा को पर्याप्त रूप से लोड करने के लिए सनकी अभ्यास का उपयोग करना शामिल है।
• भौतिक तौर-तरीके: आपका पीटी एक अन्य उपचार विकल्प के रूप में गर्मी या अल्ट्रासाउंड का उपयोग कर सकता है। गर्मी मांसपेशियों में रक्त के प्रवाह में सुधार करती है, और अल्ट्रासाउंड नामक एक गहरी हीटिंग उपचार का उपयोग किया जा सकता है। अल्ट्रासाउंड आपके गैस्ट्रोक मांसपेशियों के पेट में प्रवेश करता है और वहां रक्त प्रवाह और ऊतक गतिशीलता में सुधार करता है। हालांकि देखभाल का उपयोग किया जाना चाहिए; कई अध्ययनों से पता चला है कि अल्ट्रासाउंड के लिए बहुत कम चिकित्सीय लाभ है और यह केवल परिसंचरण को बेहतर बनाने के लिए मांसपेशियों को व्यायाम करने की तुलना में अधिक प्रभावी नहीं हो सकता है।
• संतुलन अभ्यास: आपका गैस्ट्रोकनेमियस निचले छोर का एक प्रमुख स्टेबलाइजर है, और यह तब सक्रिय होता है जब आपका पैर आपके पैर को स्थिर करने के लिए जमीन पर लगाया जाता है। संतुलन अभ्यास करने से आपको गैस्ट्रोक फ़ंक्शन को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है जो आपको सामान्य चलने और दौड़ने में वापस लाएगा। सिंगल लेग स्टांस जैसे व्यायाम किए जा सकते हैं। BAPS बोर्ड या वॉबल बोर्ड का उपयोग करना भी मददगार हो सकता है, और एक BOSU बॉल पर खड़े होने से संतुलन और गैस्ट्रोकार्नियस फ़ंक्शन में सुधार हो सकता है।

चोट की गंभीरता के आधार पर गैस्ट्रोकेनियस की चोट से रिकवरी दो से बारह सप्ताह तक कहीं भी हो सकती है।अपने विशिष्ट रोग का निदान और अपने गैस्ट्रोक पुनर्वसन से क्या उम्मीद करें, यह समझने के लिए अपने चिकित्सक या भौतिक चिकित्सक से बात करें।

बहुत से एक शब्द

Gastrocnemius मांसपेशी आपके टखने और घुटने के जोड़ का एक प्रमुख मूवर है, और यह चलने और दौड़ते समय आपके पैर को स्थिर करने में मदद करने के लिए पड़ोसी की मांसपेशियों के साथ मिलकर काम करता है। यह विभिन्न चोटों और स्थितियों से भी ग्रस्त है। Gastrocnemius मांसपेशी के बुनियादी ज्ञान होने से आपको चोट लगने के बाद पूरी तरह से ठीक होने में मदद मिल सकती है। इस तरह, आप जल्दी से अपनी सामान्य गतिविधि और कार्य पर वापस आ सकते हैं।