विषय
तो आप अपनी भौतिक चिकित्सा उपचार किया है और घर चले गए हैं। आपने अपने स्ट्रेच किए हैं और अपने घर के व्यायाम कार्यक्रम के लिए अपने मजबूत बनाने के अभ्यास पर काम किया है। आप अपनी स्थिति के बारे में थोड़ा बेहतर महसूस कर सकते हैं और अपने चिकित्सक को आपके द्वारा किए जा रहे लाभ को दिखाने के लिए भौतिक चिकित्सा में वापस लाने के लिए उत्साहित हैं।लेकिन आखिरी रोगी के चले जाने पर आपका भौतिक चिकित्सक (पीटी) क्या करता है? क्या होता है जब नोट सभी किए जाते हैं और चिकित्सीय तौर-तरीके सभी वापस रख दिए जाते हैं जहां वे होते हैं? पीटी में कैसे मज़ा आता है?
आपका भौतिक चिकित्सक आमतौर पर एक बहुत ही पेशेवर व्यक्ति है, लेकिन जब सभी रोगी घर जाते हैं, तो यह मौज-मस्ती और खेल का समय होता है। यहाँ कुछ मूर्खतापूर्ण बातें हैं जो पीटी क्लिनिक में चलती हैं जब मरीज सभी घर जा चुके होते हैं। प्रत्येक पीटी ऐसा नहीं करता है, और कुछ कभी भी क्लिनिक गेम में भाग नहीं ले सकते हैं। लेकिन, दूसरों को अपने दिन में थोड़ा सा लगाव हो सकता है और इन भौतिक चिकित्सा खेलों में भाग ले सकते हैं।
मल दौड़ना
आपने देखा होगा कि आपके भौतिक चिकित्सा सत्रों के दौरान आपके शारीरिक चिकित्सक आपके पास बैठते हैं। वे रोगियों के साथ काम करने और क्लिनिक के बारे में जल्दी से जाने के लिए एकदम सही हैं। वे रेसिंग के लिए शानदार वाहन भी बनाते हैं। आपका भौतिक चिकित्सक अक्सर कार्यदिवस के अंत में एक अन्य पीटी को मल की दौड़ में चुनौती दे सकता है।
मल दौड़ मजेदार हो सकती है, और दौड़ आमतौर पर व्यायाम की तरह महसूस होती है। विभिन्न स्टूल रेसिंग तकनीक विभिन्न मांसपेशी समूहों के लिए काम करती हैं। यदि आपका पीटी मल पर अपने आप को पीछे की ओर धकेल रहा है, तो उनके क्वाड्रिसेप्स की मांसपेशियों का मुख्य रूप से उपयोग किया जा रहा है। मल की आगे की गति आपकी एड़ी को फर्श से खोदकर और पूरे तल को मल पर खींचकर पूरा किया जा सकता है। इस मामले में, हैमस्ट्रिंग का उपयोग किया जा रहा है।ध्यान रखें कि एक टाइल वाली मंजिल एक टाइल वाली मंजिल की तुलना में मल को हिलाने में अधिक कठिन होती है।
विद्युत उत्तेजना के साथ खेल
भौतिक चिकित्सा क्लिनिक में विभिन्न लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करने के लिए अक्सर आपके भौतिक चिकित्सक द्वारा विद्युत उत्तेजना का उपयोग किया जाता है। इओटोफोरेसिस का उपयोग विद्युत उत्तेजना की सहायता से घायल ऊतकों को दवा देने के लिए किया जाता है। यदि आपको पुराना दर्द है, तो TENS एक विकल्प हो सकता है।
आपकी मांसपेशियों के अनुबंध में मदद करने के लिए कुछ प्रकार के विद्युत उत्तेजना का उपयोग किया जाता है। रूसी उत्तेजना और न्यूरोमस्कुलर इलेक्ट्रिकल स्टिमुलेशन (NMES) जैसे इन प्रकारों का उपयोग आपके भौतिक चिकित्सक द्वारा थोड़े प्रतिस्पर्धी खेल में भी किया जा सकता है।
यहां बताया गया है कि खेल कैसे काम करता है: दो भौतिक चिकित्सक अपनी मांसपेशियों में से एक को इलेक्ट्रोड को हुक करते हैं और फिर इलेक्ट्रोड को एक एनएमईएस इकाई से जोड़ते हैं। उत्तेजना इकाई का उपयोग मांसपेशियों को कृत्रिम रूप से अनुबंधित करने के लिए किया जाता है, और जैसे ही उत्तेजना की तीव्रता बढ़ जाती है, मांसपेशियों के संकुचन की मात्रा बढ़ जाती है। NMES की वजह से एक बलशाली मांसपेशी संकुचन काफी असहज हो सकता है।
प्रत्येक भौतिक चिकित्सक दूसरे के NMES इलेक्ट्रोड की तीव्रता के स्तर को नियंत्रित करता है। खेल धीरे-धीरे आपके चैलेंजर की मांसपेशियों में उत्तेजना की तीव्रता को बढ़ाकर शुरू होता है। प्रत्येक चिकित्सक NMES इकाई को एक समय में एक स्तर तक सूचित करता है जब तक कि खिलाड़ियों में से एक NMES के साथ होने वाली एक मजबूत मांसपेशी संकुचन की असुविधा को बर्दाश्त नहीं कर सकता। "टैप आउट" करने वाला पहला चिकित्सक खेल का हारा हुआ है।
बेशक, यह खेल केवल प्रशिक्षित पेशेवरों द्वारा खेला जाना चाहिए और घर पर प्रयास नहीं किया जाना चाहिए।
पैराफिन के साथ खेल
पैराफिन वैक्स भौतिक चिकित्सा में शरीर के अंगों को गर्म करने और मॉइस्चराइज करने में मदद करने के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला एक चिकित्सीय तरीका है। इसका उपयोग अक्सर हाथ की चोटों और कार्पल टनल सिंड्रोम जैसी स्थितियों के उपचार में किया जाता है। बार-बार गर्म मोम में डुबोकर आपके शरीर के हिस्से पर पैराफिन लगाया जाता है। गर्म मोम के साथ आपके शरीर का हिस्सा तौलिए में लपेटा जाता है और आप कुछ मिनट के लिए पैराफिन के साथ आराम कर सकते हैं।
जब आपके भौतिक चिकित्सक के पास दिन के अंत में कुछ अतिरिक्त मिनट होते हैं, तो वह कुछ पैराफिन गेम खेलना चाह सकता है। पहला गेम हाथ के आकार को बनाए रखते हुए पैराफिन को हाथ से हटाने का प्रयास करने का एक चुनौतीपूर्ण खेल है। चिकित्सक जो अपने हाथ से पैराफिन ले सकता है और पूरी तरह से मोम दस्ताने बना सकता है खेल जीतता है।
एक बार आपके हाथ से पैराफिन हटा दिए जाने के बाद, इसका उपयोग छोटे गोले या क्यूब्स जैसी आकृतियाँ बनाने के लिए किया जा सकता है। कई भौतिक चिकित्सक पैराफिन गेंदों का उपयोग करते हुए बास्केटबॉल के एक छोटे से खेल को खेलने के लिए एक कचरे में फेंककर पीटी क्लिनिक में स्थित हो सकते हैं। छोटे पैराफिन क्यूब्स को क्रेप्स के अनुकूल खेल के लिए पासा के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।
हार्ट रेट कंट्रोल गेम्स
अस्पताल के फर्श पर या कार्डियक रिहैबिलिटेशन क्लीनिक में एक्यूट केयर फिजिशियन थेरेपिस्ट दिन के अंत में एक बार हार्ट रेट कंट्रोल गेम खेल सकते हैं। ऐसा करने के लिए, एक इलेक्ट्रिक हार्ट रेट मॉनिटर का उपयोग किया जाता है। आपका भौतिक चिकित्सक एक और पीटी को चुनौती दे सकता है "प्ले माय हार्ट रेट।" प्रत्येक व्यक्ति यह अनुमान लगाता है कि उसकी हृदय गति क्या है, और फिर मॉनिटर के साथ उसकी हृदय गति को मापता है। निकटतम एक जीतता है।
दिल की दर पर नज़र रखने के लिए खेलने के लिए एक और खेल छूट तकनीक का उपयोग करके अपने दिल की दर को नियंत्रित करने की कोशिश करना है। खेलने के लिए, हार्ट रेट मॉनिटर लगाया जाता है और बेसलाइन हार्ट रेट लिया जाता है। फिर, आपका भौतिक चिकित्सक विश्राम और नियंत्रित श्वास तकनीकों के माध्यम से उसकी हृदय गति को कम करने का प्रयास करता है।
व्यायाम
अधिकांश भौतिक चिकित्सक बहुत सक्रिय लोग हैं, और प्रत्येक दिन उपकरणों और रोगियों के भारी उठाने का सामना करते हैं। सबसे अधिक संभावना है, एक बार पीटी क्लिनिक बंद हो जाता है, आपका शारीरिक चिकित्सक नियमित शारीरिक व्यायाम में संलग्न होता है ताकि इष्टतम स्वास्थ्य बनाए रखने में मदद मिल सके। इस तरह, वह यह सुनिश्चित कर सकता है कि आप प्रत्येक थेरेपी सत्र में सबसे अधिक लाभ प्राप्त करें।
अ वेलेवेल से एक शब्द
यदि आपको चोट या बीमारी का सामना करना पड़ा है और भौतिक चिकित्सा की आवश्यकता है, तो सबसे अधिक संभावना है कि आपका भौतिक चिकित्सक एक पेशेवर व्यक्ति था, जो आपको इष्टतम देखभाल और सम्मान प्रदान करता था। एक बार जब मरीज घर जाते हैं और क्लिनिक बंद हो जाता है, तो आपके भौतिक चिकित्सक को इन भौतिक चिकित्सा मज़ा और खेल में उलझाकर थोड़ा भाप से उड़ाने की आवश्यकता हो सकती है।
यह पूछना सुनिश्चित करें कि क्या आपके भौतिक चिकित्सक ने इन खेलों में से कोई भी कोशिश की है, और देखें कि क्या उसके पास कोई अलग खेल है जो दिन के अंत में एक बार खेला जाता है।