विषय
- प्रथम वर्ष के लिए अनुशंसित फीडिंग गाइड
- स्तनपान के लिए गाइड (12 महीने में शून्य)
- फॉर्मूला फीडिंग के लिए गाइड (शून्य से 12 महीने)
- पूरक आहार (आयु के 6 महीने बाद)
द्वारा समीक्षित:
टिफ़नी हेज़, एम.एस., आर.डी., एल.एन., बाल चिकित्सा नैदानिक पोषण शिक्षा और अभ्यास के निदेशक
जीवन के पहले वर्ष के दौरान अपने बच्चे के लिए उचित भोजन विकल्प बनाना बहुत महत्वपूर्ण है। किसी भी अन्य समय की तुलना में पहले वर्ष के दौरान अधिक वृद्धि होती है। अपने बच्चे को उचित समय पर विभिन्न प्रकार के स्वस्थ आहार खिलाना महत्वपूर्ण है। इस प्रारंभिक चरण में अच्छे खाने की आदतों को शुरू करने से जीवन के लिए स्वस्थ खाने के पैटर्न को निर्धारित करने में मदद मिलेगी।
प्रथम वर्ष के लिए अनुशंसित फीडिंग गाइड
स्तन दूध और सूत्र जीवन के पहले वर्ष के दौरान पोषण के प्राथमिक स्रोत के रूप में तैयार किए जाते हैं। ठोस खाद्य पदार्थ शुरू करने से पहले आपको अपने शिशु के स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से बात करनी चाहिए। ठोस खाद्य पदार्थ 4 महीने की उम्र से पहले शुरू नहीं होने चाहिए क्योंकि:
- स्तन का दूध या सूत्र आपके बच्चे को उन सभी पोषक तत्वों के साथ प्रदान करते हैं जिनकी आवश्यकता होती है।
- आपका बच्चा एक चम्मच से ठोस भोजन खाने के लिए शारीरिक रूप से विकसित नहीं हुआ है।
- अपने बच्चे को ठोस आहार खिलाना बहुत जल्दी खिलाया जा सकता है और कम उम्र के बच्चों में भोजन के अनुभव में वृद्धि और वजन में वृद्धि हुई है।
अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स (एएपी) की सिफारिश है कि सभी शिशुओं, बच्चों और किशोरों को इस विटामिन की कमी से जटिलताओं को रोकने के लिए पूरक, सूत्र या गाय के दूध के माध्यम से पर्याप्त विटामिन डी लेते हैं। नवंबर 2008 में, AAP ने शिशुओं, बच्चों और किशोरों के लिए विटामिन डी के दैनिक सेवन के लिए अपनी सिफारिशों को अद्यतन किया जो स्वस्थ हैं। अब यह सिफारिश की जाती है कि इन समूहों के लिए विटामिन डी का न्यूनतम सेवन प्रति दिन 400 आईयू होना चाहिए, जो जन्म के तुरंत बाद शुरू होता है। आपके शिशु का स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता उचित प्रकार और विटामिन डी सप्लीमेंट की मात्रा की सिफारिश कर सकता है।
स्तनपान के लिए गाइड (12 महीने में शून्य)
- बच्चे के जन्म के बाद के शुरुआती दिनों में, माँ को हर रात दो से तीन घंटे स्तनपान कराने की योजना बनानी चाहिए। मां को शिशु के भूख के संकेतों का तुरंत और आराम से जवाब देना चाहिए, जिससे वह खुद और बच्चे दोनों के लिए एक शांत और आरामदायक वातावरण प्रदान कर सके। निराश या विचलित शिशुओं को मुश्किलों का सामना करना पड़ सकता है।
- शिशुओं को पहले कई महीनों तक दूध पिलाने के लिए रात भर जागना सामान्य है। यदि आपको रात भर भोजन करने के बारे में कोई चिंता है, तो कृपया अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता के साथ उन पर चर्चा करें।
- वैकल्पिक स्तनों को खिलाने के लिए, और शिशु को दूसरे पर जाने से पहले स्तन को पूरी तरह से खाली करने की अनुमति दें। यह अभ्यास सुनिश्चित करता है कि शिशु हिंडमिलक प्राप्त करे, जो पोषक तत्वों से भरपूर हो।
- अपने बच्चे के खिलाए गए संकेतों का पालन करें और शेड्यूल के लिए मजबूर करें। इसके बजाय, गीले डायपर और अपने बच्चे के विकास पर नज़र रखने पर भरोसा करें कि क्या वह पर्याप्त स्तन दूध प्राप्त कर रहा है या नहीं। शिशु के बढ़ते ही माँ का दूध बदल जाता है, और बच्चे की जरूरतों को पूरा करने के लिए दूध पिलाने की आदतें बदल जाती हैं। यदि आपके पास कोई सवाल है कि क्या आपका बच्चा पर्याप्त स्तन दूध प्राप्त कर रहा है, तो अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से पूछें।
- जब स्तनपान करने में सक्षम नहीं है, तो दूध निकालने और दूध की आपूर्ति बनाए रखने के लिए एक स्तन पंप का उपयोग करें। पंप किए गए स्तन के दूध को सुरक्षित रूप से संग्रहीत किया जाना चाहिए, उचित तापमान दिशानिर्देशों का उपयोग करके। पंप किए गए स्तन का दूध शिशुओं को बोतलों में चढ़ाया जा सकता है, जबकि वे कितना लेते हैं, यह निर्धारित करने के लिए एक ही खिला संकेत का जवाब देते हैं। बोतल को खाली करने के लिए स्तनपान कराने और स्तन दूध पिलाने पर भी अतिरिक्त वजन बढ़ने का कारण हो सकता है।
- उचित समर्थन के साथ, एक माँ ज्यादातर शिशुओं, यहां तक कि जुड़वाँ की जरूरतों को पूरा कर सकती है, इसलिए सफलता के लिए अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता या स्तनपान सलाहकार से मदद लें।
फॉर्मूला फीडिंग के लिए गाइड (शून्य से 12 महीने)
- जब स्तन का दूध उपलब्ध नहीं होता है, तो मानक शिशु फार्मूला सबसे स्वस्थ पूर्ण अवधि के शिशुओं के लिए एक उपयुक्त विकल्प है, लेकिन ब्रांडों के बीच कुछ अंतर हैं। एक सिफारिश के लिए अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से पूछने में संकोच न करें यदि आप अनिश्चित हैं कि किस सूत्र का उपयोग करना है।
- बोतल से दूध पिलाने वाले और शिशु दोनों की देखभाल करने वाले के साथ बॉटल-फीडिंग इंटरैक्टिव होनी चाहिए। बोतल चढ़ाने को कान के संक्रमण और दाँत खराब होने के खतरे से जोड़ा गया है।
- फॉर्मूला खिलाना शिशु की जरूरतों के जवाब में होना चाहिए न कि पूर्व निर्धारित कार्यक्रम के आधार पर। फ़ीड और कब दोनों को निर्धारित करने के लिए भूख और परिपूर्णता के संकेतों को देखें। प्रति दिन गीले डायपर की संख्या और आपके बच्चे के विकास को प्रतिबिंबित करेगा कि क्या उसे पर्याप्त फॉर्मूला मिल रहा है। नीचे दिया गया चार्ट विभिन्न चरणों में शिशुओं के लिए सामान्य अंतर प्रदर्शित करता है। हालांकि, अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से पूछें कि क्या आपके पास कोई प्रश्न है कि आपका शिशु कितना फार्मूला ले रहा है।
- एक शिशु के फार्मूले की मात्रा कम हो जाएगी क्योंकि शिशु ठोस खाद्य पदार्थों का सेवन बढ़ाता है, लेकिन जीवन के पहले वर्ष के लिए सूत्र कैलोरी, प्रोटीन, कैल्शियम और विटामिन डी का महत्वपूर्ण स्रोत बना रहता है।
- गाय के दूध या गाय के दूध के विकल्प के फार्मूले से 1 वर्ष से कम उम्र के शिशु को बदलने से पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से पूछें।
| आयु | प्रति भोजन की मात्रा सूत्र | प्रति 24 घंटे में फीडिंग की संख्या |
|---|---|---|
| 1 महीना | 2 से 4 औंस | छह से आठ |
| 2 महीने | 5 से 6 औंस | पाँच से छः |
| 3 से 5 महीने | 6 से 7 औंस | पाँच से छः |
पूरक आहार (आयु के 6 महीने बाद)
पेय
- 1 वर्ष की आयु तक बोतलों में केवल स्तन का दूध या फॉर्मूला पेश करें जब तक कि आपके स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता द्वारा विशेष रूप से सलाह न दी जाए।
- 6 महीने की उम्र से शुरू होने वाले कप में स्तन के दूध और / या सूत्र की पेशकश करना शुरू करें। शिशुओं को जीवन के पहले वर्ष के लिए स्तन का दूध और / या सूत्र पीना चाहिए।
- 1 वर्ष से कम उम्र के फलों के रस की सिफारिश नहीं की जाती है।
- रस की शुरुआत करते समय, 100% पास्चुरीकृत रस की पेशकश करें और इसे प्रति दिन 4-6 औंस तक सीमित करें। एक बोतल में जूस न रखें।
- शिशुओं को चीनी-मीठे पेय देने से बचें।
ठोस खाद्य पदार्थ
- शिशु के विकास के आधार पर, जब आपका शिशु तैयार होता है, तो लगभग 6 महीने की उम्र में ठोस खाद्य पदार्थों का परिचय दें। जब वे कर सकते हैं तो शिशु ठोस आहार खाना शुरू करने के लिए तैयार हैं:
- अपने दम पर या थोड़ा सहारा लेकर बैठें
- के लिए पहुंचें और चीजों को उनके मुंह में डाल दें
- कुछ आता देख उनका मुंह खुला
- भोजन को ठोड़ी पर धकेलने के बजाय उनके मुंह में रखें
- भोजन को अपनी जीभ से उनके मुंह के पीछे ले जाएं
- जब वे कुछ नहीं चाहते हैं तो उनका सिर मुड़वा दें
- एक शांत खिला वातावरण में ठोस खाद्य पदार्थों को पेश करने के लिए तैयार करें, जहां शिशु सीधा बैठा है और उचित रूप से समर्थित और मध्यम भूख है।
- छोटी मात्रा में ठोस भोजन के साथ शुरू करें, एक चम्मच के साथ खिलाएं या उंगली को खिलाने की अनुमति दें, फिर धीरे-धीरे मात्रा बढ़ाएं क्योंकि शिशु अधिक खाता है और विकसित होता है। स्तन के दूध या सूत्र की पेशकश से बचें जब तक कि ठोस-भोजन के अनुभव में घाव न हो।
- स्वस्थ भोजन के स्वाद और बनावट की एक विस्तृत विविधता के लिए शिशुओं को बेनकाब करें। अपने बच्चे के खाने के विकल्प को अपने पसंद के लोगों तक सीमित न रखें। खाद्य पदार्थों की एक श्रृंखला की पेशकश जल्दी स्वस्थ खाने की आदतों के लिए मार्ग प्रशस्त करेगा।
- खिलाते समय जिम्मेदारी के विभाजन को बनाए रखें।
- देखभाल करने वाला खाने के लिए जिम्मेदार है (उचित विविधता और बनावट की पेशकश)।
- बच्चे को यह तय करने के लिए जिम्मेदार है कि क्या खाना चाहिए और कितना।
- बच्चे के खाद्य पदार्थों को अधिक आकर्षक बनाने के लिए नमक या चीनी जोड़ने से बचें। कई शिशुओं और बच्चों को इसे स्वीकार करने से पहले कई बार एक नए भोजन का अनुभव करने की आवश्यकता होती है, और बच्चों में नमक और चीनी के बढ़े हुए इंटेक वयस्कों में मोटापे से जुड़े होते हैं।
- एक नए भोजन या बनावट की शुरुआत करते समय असहिष्णुता के किसी भी संकेत के लिए शिशुओं का निरीक्षण करें, और अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता के साथ सभी चिंताओं पर चर्चा करें।
- यद्यपि सुविधाजनक और सुरक्षित, वाणिज्यिक शिशु खाद्य पदार्थों की आवश्यकता नहीं है। छोटे बच्चों को वे खाद्य पदार्थ खाने की अधिक संभावना होती है जो वे दूसरों को खाते हुए देखते हैं, इसलिए जब तक वे यह देखने के लिए मनाया जाता है कि वे अपने मुंह में नए भोजन को कैसे संभालते हैं, टेबल-फूड्स का उपयोग करके बच्चे के नेतृत्व वाली वीनिंग ठोस पदार्थ पेश करने का एक उपयुक्त तरीका है।
- अपने बच्चे के पहले वर्ष के दौरान किसी भी रूप में शहद से बचें, क्योंकि यह शिशु वनस्पति विज्ञान का कारण बन सकता है। अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता के साथ खाद्य एलर्जी विकसित करने के बारे में किसी भी चिंता का समाधान करें।
- जब तक आपके बच्चे के स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता द्वारा सलाह नहीं दी जाती है, तब तक बहुत छोटे बच्चों के आहार में वसा और कोलेस्ट्रॉल को सीमित न करें। बच्चों को अपने दिमाग और तंत्रिका तंत्र के विकास के लिए और सामान्य वृद्धि के लिए कैलोरी, वसा और कोलेस्ट्रॉल की आवश्यकता होती है।
26 जुलाई 2019 को अपडेट किया गया।