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हम सभी समय-समय पर आंखों के तनाव के बारे में शिकायत करते हैं, लेकिन आंख के तनाव का वास्तव में क्या मतलब है? हमारी आँखें कैसे तनावपूर्ण हो जाती हैं? एक नेत्र चिकित्सक के रूप में, मैं हर दिन आंखों के तनाव की शिकायत सुनता हूं, अक्सर प्रति दिन कई बार।आंखों का तनाव लोगों द्वारा महसूस किया जाने वाला एक लक्षण है जब उनकी आंखें थका हुआ और दर्द महसूस करती हैं। कुछ लोग कहते हैं कि वे केवल अपनी आँखें बंद करना चाहते हैं और जब वे आँख तनाव करते हैं तो बिस्तर पर जाते हैं। उन्हें थकावट महसूस होती है। कभी-कभी आंखों का तनाव आपको सिरदर्द दे सकता है या आपको चक्कर भी आ सकता है। चलो असुविधा के कई अलग-अलग कारणों का पता लगाएं।
सिलिअरी बॉडी फैट
आंखों का तनाव विभिन्न चीजों के कारण होता है। सबसे पहले, किसी भी समय आप काम के पास बढ़ाते हैं (एक करीबी दूरी पर), सिलिअरी बॉडी, आंख के अंदर पाई जाने वाली एक मांसपेशी, ओवरटाइम काम करने के लिए मजबूर होती है। सिलिअरी बॉडी एक फ़ोकसिंग मसल है और इंसान को पास की चीज़ों पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देता है। जब आप किसी नई वस्तु को घूरते या एकाग्र होते हैं, तो वह मांसपेशी सिकुड़ जाती है और लेंस को मोटा होने देती है और आंख की कुल शक्ति को बढ़ाती है।
एक्स्ट्राक्यूलर मांसपेशियों की थकान
मांसपेशियों का एक और सेट जो काम के पास विस्तारित होने पर सिकुड़ता है, अतिरिक्त मांसपेशियों है। प्रति आंख में छह अतिरिक्त मांसपेशियों हैं। इनमें से दो, औसत दर्जे की रेक्टी, किसी वस्तु पर ध्यान केंद्रित करने पर बहुत सारे काम करती हैं। छवि को ध्यान में रखने के लिए और आपको दोहरी देखने से रोकने के लिए औसत दर्जे की रेक्टी आँखों को आवक में परिवर्तित करने का कारण बनती है। एक बार फिर, जब उन मांसपेशियों को समय की विस्तारित अवधि के लिए अनुबंधित किया जाता है, तो वे आँखें महसूस कर सकती हैं। एक और गतिविधि जो आंखों के तनाव का कारण बनती है, जब एक विस्तारित अवधि के लिए आगे और पीछे की ओर देखा जाता है। उदाहरण के लिए, मान लें कि आप एक ऐसे कागज़ की नकल कर रहे हैं जिसे आपने अपनी तरफ से नीचे कर दिया है और आपको लिखित पाठ को कंप्यूटर में लिखने के लिए आगे-पीछे देखना होगा। लगातार आंखों के पीछे और आगे की ओर भी महत्वपूर्ण आंख खिंचाव हो सकता है। साथ ही, यह आपकी मानसिक स्थिति को खराब करता है। लगातार आगे-पीछे देखने से आपका दिमाग भी थका हुआ महसूस करने लगता है।
नेत्र की सतह का रोग
आंखों का तनाव भी अक्सर दिखने वाले अपराधी से आ सकता है। लंबे समय तक पढ़ने के बाद अक्सर लोगों को आंखों में खिंचाव की शिकायत होती है। कुछ मामलों में, यह उस आंख का ध्यान केंद्रित करने वाला नहीं हो सकता है जो समस्या का कारण बनता है, बल्कि सूखी आंख का कारण बनता है। जब भी हम एक कंप्यूटर स्क्रीन पर ध्यान केंद्रित करते हैं या सिर्फ एक किताब को लंबे समय तक पढ़ते हैं, तो हमारी ब्लिंक दर घट जाती है। कभी भी हम किसी चीज पर ध्यान केंद्रित करते हैं, जिससे हमारी पलक झपकती है। जब हम सामान्य रूप से झपकी नहीं लेते हैं, तो हमारी प्राकृतिक चिकनाई आंसू फिल्म को नवीनीकृत नहीं किया जाता है। जब हमारी आँखें ठीक से चिकनाई नहीं लेती हैं, तो वे थका हुआ और तनाव महसूस करते हैं।
अघोषित दृष्टि समस्याएं
आंख के तनाव का एक अन्य कारण एक दृष्टिहीन समस्या है। छोटी अचूक दृष्टि की समस्याएं बड़ी दृष्टि की समस्या होने की तुलना में लगभग बदतर हैं। जब किसी व्यक्ति को एक बड़ी दृष्टि की समस्या होती है, तो वे कोशिश भी नहीं करते हैं।वे आमतौर पर नेत्र चिकित्सक को छोड़ देते हैं और चले जाते हैं क्योंकि वे अब कार्य नहीं कर सकते हैं। जब आपको दृष्टि संबंधी छोटी-छोटी समस्याएँ होती हैं, तो आप स्क्वीटिंग करके और कठिन ध्यान देकर क्षतिपूर्ति करने का प्रयास करते हैं। क्षतिपूर्ति करने का प्रयास करने से ऐंठन हो सकती है और आपको दिन के अंत में थकावट हो सकती है।
चमक
अनचाही चकाचौंध से आंखों में खिंचाव हो सकता है। चकाचौंध एक दृश्य घटना है जो अत्यधिक और अनियंत्रित चमक के कारण होती है। कभी-कभी चकाचौंध नीचे दुर्बल हो सकती है। कई नियोक्ता अपने कर्मचारियों के लिए अद्भुत कार्य केंद्र स्थापित करने में बहुत पैसा खर्च करते हैं। हालांकि, वे पूरी तरह से निश्चित कार्य वातावरण के लिए सही प्रकार की प्रकाश व्यवस्था को संबोधित करना भूल जाते हैं। सही प्रकार का प्रकाश कर्मचारियों की उत्पादकता में सभी अंतर पैदा कर सकता है। हालांकि हमारे कंप्यूटर मॉनिटर कुछ सालों पहले की तुलना में बहुत बेहतर गुणवत्ता के हैं, लेकिन सामान्य फ्लोरोसेंट लाइटिंग कभी-कभी चकाचौंध पैदा कर सकती है जो एक बहुत ही असुविधाजनक वातावरण बनाती है। अधिकांश दुर्बल चकाचौंध सूर्य से काम करते हुए और काम करते समय आती है। वास्तव में, यह दृश्यता को इतना सीमित कर सकता है कि यह खतरनाक हो सकता है।