विषय
यह याद रखना बहुत महत्वपूर्ण है कि जब तक आप हर दिन लगभग एक ही समय पर अपनी जन्म नियंत्रण की गोली ले लेंगे (तब तक यह केवल प्रोजेस्टिन-केवल गोलियों और कॉम्बो गोलियों दोनों के लिए सही है) आपको गर्भावस्था की अधिकतम सुरक्षा होगी। जब आप प्रत्येक दिन एक ही समय पर गोली लेते हैं, तो यह आपको ओवुलेशन से दूर रखने के लिए आपके सिस्टम में पर्याप्त हार्मोन (एस्ट्रोजन और / या प्रोजेस्टिन) होने की अनुमति देता है।यदि आप एक गोली लेना या बाद में या पहले के समय में एक लेना भूल जाते हैं, तो गोली कम प्रभावी हो सकती है-यह इसलिए है क्योंकि आपके शरीर में पर्याप्त हार्मोन नहीं हो सकते हैं। इसलिए, जब डेलाइट सेविंग टाइम की बात आती है, तो अपनी गोली के बारे में न भूलें।
आगे वसंत
जब डेलाइट सेविंग टाइम प्रभावी हो जाता है, तो "स्प्रिंग फ़ॉरवर्ड" सुनिश्चित करें और अपनी घड़ियों को एक घंटे आगे सेट करें।
अधिकांश चिकित्सा पेशेवर इस बात से सहमत हैं कि लगभग 1-घंटे से 2-घंटे की विंडो अवधि है जहां आपके जन्म नियंत्रण की गोली की प्रभावशीलता से समझौता नहीं किया जाता है। इसका मतलब है कि यदि आप अपनी गोली को एक घंटे पहले से कहीं भी लेते हैं, तो आप सामान्य रूप से अपने नियमित गोली समय की तुलना में एक घंटे बाद तक करते हैं, गोली अभी भी ठीक काम करना चाहिए।
इसलिए, जब दिन के समय की बचत का समय शुरू होता है, तो आप अपनी गोली को उसी समय ले जा सकते हैं, जो आप सामान्य रूप से करते हैं।
यदि आप अपने नियमित समय पर अपनी गोली लेते हैं, तो आपका शरीर केवल महसूस करेगा जैसे कि आप अपने हार्मोन की खुराक के साथ एक घंटे पहले हैं। चूंकि चिकित्सा समझौता है कि गोली को सामान्य से एक घंटे पहले लेना ठीक है, बस अपने सामान्य समय पर अपनी गोली लेना जारी रखना ठीक है (और दिन के समय की बचत के लिए समायोजित न करें)। अगर आप इसे हमेशा रात 10 बजे लेते हैं, तो इसे रात 10 बजे तक लेते रहें।
यदि आप बल्कि सुपर-सतर्क रहेंगे, तो अपने गोली-समय को समायोजित करने के लिए बेहतर हो सकता है। इसका मतलब है, दिन के उजाले की बचत समय की शुरुआत में, वह समय ले लें जब आप अपनी गोली लेते हैं जो आपका सामान्य समय होता है। अगर आप इसे हमेशा रात 10 बजे लेते हैं, तो इसे रात 11 बजे लें।
वास्तव में अपना "सामान्य" समय रखना चाहते हैं? आपका प्लेसीबो सप्ताह समाप्त होने के बाद और आप गोलियों का एक नया पैक शुरू करते हैं, आप उन्हें वापस अपने "सामान्य" समय पर ले जा सकते हैं, जैसे 10 बजे।
मैदान छोड़ना
जब दिन के समय की बचत का समय समाप्त हो जाता है (और घड़ी को एक घंटे बाद वापस ले जाया जाता है), तो यह बुद्धिमान हो सकता है और बस अपने गोली उपयोग को समायोजित कर सकता है। अपनी गोली एक घंटा पहले लें जो आप सामान्य रूप से लेते हैं। आप हमेशा अपने "नियमित" समय पर गोली लेने के लिए वापस जा सकते हैं जब आप गोलियों के अपने अगले पैक को शुरू करते हैं (प्लेसबो सप्ताह समाप्त होने के बाद)।
जन्म नियंत्रण अनुस्मारक
हालांकि आपकी गोली एक घंटे पहले या बाद में आम तौर पर कोई फर्क नहीं पड़ता है, अपनी गोली एक घंटे पहले लेना (जैसा कि सामान्य से एक घंटे बाद विरोध किया जाता है), थोड़ा बेहतर विकल्प है। इसके अलावा, जब डेलाइट सेविंग टाइम की बात आती है, तो ध्यान रखें कि कंप्यूटर सॉफ़्टवेयर प्रोग्राम और स्मार्टफ़ोन आमतौर पर-हमेशा नहीं-स्वचालित रूप से समय अपडेट करते हैं।
यदि आप एक रिमाइंडर ईमेल / टेक्स्ट, अपने फोन के अलार्म, या एक जन्म नियंत्रण ऐप पर भरोसा करते हैं, तो आपको अपनी गोली लेने के लिए याद दिलाने के लिए, सुनिश्चित करें कि आपके उपकरणों ने डेलाइट सेविंग टाइम की शुरुआत या समाप्ति का समय समायोजित किया है।
इतिहास
प्रथम विश्व युद्ध के बाद से, संयुक्त राज्य अमेरिका और कई यूरोपीय देशों में डेलाइट सेविंग टाइम का उपयोग किया गया है। दिन के समय की बचत के समय, आप अपनी घड़ियों को एक घंटे तक वसंत / गर्मी के महीनों के दौरान अग्रिम करते हैं। यह दिन के उजाले को एक घंटे तक चलने देता है। वे स्थान जो दिन के समय की बचत का पालन करते हैं, अपनी घड़ियों को वसंत की शुरुआत के करीब एक घंटे आगे बढ़ाएंगे और उन्हें शरद ऋतु में मानक समय तक वापस समायोजित करेंगे। जब आप इस बात का जिक्र करेंगे तो आपको "स्प्रिंग फ़ॉरवर्ड" और "फ़ॉल बैक" दिखाई देंगे।
1918-मार्च 1918 तक अमेरिका में डेलाइट सेविंग टाइम औपचारिक रूप से नहीं अपनाया गया था, दिन के उजाले को संरक्षित करने और संयुक्त राज्य अमेरिका के लिए मानक समय प्रदान करने के इरादे से एक आधिकारिक बिल बनाया गया था। प्रथम विश्व युद्ध समाप्त होने के बाद, बिल बहुत लोकप्रिय नहीं था, और राष्ट्रपति विल्सन ने बिल को समाप्त कर दिया, लेकिन प्रत्येक राज्य को यह निर्णय लेने की अनुमति दी कि क्या दिन के उजाले की बचत समय का निरीक्षण करना है या नहीं (और जब यह शुरू हुआ और समाप्त हो गया)। इससे काफी भ्रम की स्थिति पैदा हो गई। पूरे देश में एक पैटर्न बनाने के लिए, राष्ट्रपति लिंडन जॉनसन ने 13 अप्रैल, 1966 को कानून में 1966 के यूनिफ़ॉर्म टाइम एक्ट पर हस्ताक्षर किए। इस कानून ने दिन के समय की बचत का निरीक्षण करने के लिए एक समान अवधि की स्थापना की, जबकि किसी भी राज्य को यूनिफ़ॉर्म से छूट दी गई। राज्य अधिनियम पारित करके समय अधिनियम।
प्रारंभ और अंत
अधिकांश अमेरिकी मार्च में दूसरे रविवार को 2:00 बजे दिन का समय बचाने के लिए शुरू करते हैं और नवंबर में पहले रविवार को मानक समय पर वापस जाते हैं। वसंत में, घड़ियाँ "वसंत आगे" दोपहर 1:59 बजे से अपराह्न 3 बजे तक गिरती हैं, घड़ियाँ 1:59 बजे से अपराह्न 1 बजे तक वापस गिरती हैं। अमेरिका में प्रत्येक समय क्षेत्र एक अलग समय पर स्विच करता है। निम्नलिखित राज्य और अमेरिकी क्षेत्र दिन के समय की बचत का निरीक्षण नहीं करते हैं:
- एरिज़ोना
- हवाई
- अमेरिकन समोआ
- गुआम
- प्यूर्टो रिको
- वर्जिन द्वीप समूह
- उत्तरी मारियाना द्वीप समूह का राष्ट्रमंडल
दिन के उजाले की बचत समय की शुरुआत और अंत कभी-कभी भ्रामक हो सकती है और यात्रा करते समय, नींद के साथ, और / या दवा लेने में परेशानी का कारण बन सकती है (गोली की तरह)।
बहुत से एक शब्द
जब डेलाइट सेविंग टाइम की बात आती है, तो जब आप अपनी गोली लेते हैं, तो समायोजन के बारे में अत्यधिक चिंतित होने का कोई कारण नहीं है। जब तक आप अभी भी एक घंटे के भीतर अपनी गोली ले रहे हैं जब आप सामान्य रूप से करते हैं, तो अपनी चिंताओं को दूर रखें! याद रखने के लिए सबसे महत्वपूर्ण बिंदु यह है कि जब तक आप प्रतिदिन लगभग एक ही समय पर गोली नहीं लेंगे तब तक आपको अधिकतम सुरक्षा होगी।