विषय
- जूता जड़ना बनाम कस्टम ऑर्थोटिक्स-क्या अंतर है?
- आवेषण के प्रकार
- कस्टम ऑर्थोटिक्स के बारे में
- जब आप अतिरिक्त पैर समर्थन की आवश्यकता है?
- क्या ऑर्थोटिक्स काम करते हैं?
- बहुत से एक शब्द
यदि यह आपको लगता है, तो एक मिनट पकड़ो, और एक गहरी साँस लें। पुरानी रीढ़ की हड्डी के दर्द के रोगियों के बहुत सारे केवल रूढ़िवादी मार्ग लेने से अच्छी तरह से किराया; राहत के इस तरीके में भौतिक चिकित्सा, जीवन शैली में बदलाव (उदाहरण के लिए वजन कम करना) और व्यायाम शामिल हो सकते हैं, लेकिन यह सर्जरी के बारे में नहीं है।
और यहाँ एक टिप है: कई रीढ़ विशेषज्ञों का मानना है कि केवल एक रूढ़िवादी उपचार पद्धति पर बैंकिंग के बजाय, दृष्टिकोण के संयोजन का उपयोग करने से दर्द कम हो जाता है और शारीरिक कामकाज में वृद्धि होती है।
कम पीठ दर्द के लिए कई गैर-सर्जिकल दृष्टिकोणों में से एक, जो लोकप्रियता में बढ़ रहा है, साथ ही चिकित्सा शोधकर्ताओं की रुचि को बढ़ाता है, जूता आवेषण और / या कस्टम पैर ऑर्थोटिक्स का उपयोग है। इस लेख में, हम यह पता लगाएंगे कि पैर समर्थन उपकरण आपके पुराने दर्द को कम करने में कैसे मदद कर सकते हैं।
जूता जड़ना बनाम कस्टम ऑर्थोटिक्स-क्या अंतर है?
वहाँ पैर समर्थन कर रहे हैं और पैर समर्थन कर रहे हैं, तो चलो सीधे हमारी शर्तों को प्राप्त करके शुरू करते हैं। आप गैर-पर्चे के जूता आवेषण, आर्च समर्थन, और इनसोल-इन दूसरे शब्दों में खरीद सकते हैं, जेनेरिक डिवाइस जो आपके जूते में फिसल जाते हैं और आपके पैर और टखने की स्थिति में (बेहतर या बदतर) आपके स्थानीय दवा स्टोर में बदल जाते हैं। आप उन्हें ऑनलाइन भी ऑर्डर कर सकते हैं।
इस प्रकार के डालने को पहचानने का एक तरीका यह है कि वे पहले से पैक होकर आते हैं और बड़े पैमाने पर उत्पादित होते हैं।
अमेरिकन पोडियाट्रिक मेडिकल एसोसिएशन (APMA) का कहना है कि आप तथाकथित "कस्टम मेड" पैर विशेष रिटेल स्टोर या ऑनलाइन के माध्यम से भी प्राप्त कर सकते हैं। लेकिन, संगठन चेतावनी देता है, जब तक कि एक डॉक्टर द्वारा डाला नहीं गया है और विशेष रूप से आपके पैरों के लिए तैयार किया गया है, यह एक सम्मिलित माना जाता है और न कि ऑर्थोटिक।
आवेषण के प्रकार
APMA का कहना है कि सबसे आम प्रकार के जूता आवेषण में उच्च मेहराब या फ्लैट पैर के लिए आर्च समर्थन, अतिरिक्त कुशनिंग और समर्थन के लिए इन्सोल, एड़ी कुशनिंग और समर्थन के लिए एड़ी लाइनर, और जोड़ा आराम के लिए पैर कुशन शामिल हैं जब आपके जूते के किनारों ने आपका पैर जकड़ लिया। ।
कस्टम ऑर्थोटिक्स के बारे में
दूसरी ओर, कस्टम ऑर्थोटिक्स केवल डॉक्टर के पर्चे द्वारा उपलब्ध हैं और आपके व्यक्तिगत पैरों-उनके आकार, आसन (चाहे अच्छी तरह से गठबंधन किए गए हों या नहीं), और यहां तक कि जिस तरह से वे दिन और दिन बाहर काम करते हैं, उसके लिए सटीक रूप से सिलवाया जाता है।
विशेषज्ञों ने कहा कि कस्टम ऑर्थोटिक्स वास्तव में कितने प्रभावी हैं, इस बात पर विशेषज्ञों में बहुत मतभेद है, साथ ही उद्योग के कई लोगों का मानना है कि उन्हें ओवरप्रैक्टेड माना जाता है। और मूल्य टैग अत्यधिक हो सकता है: ए 2006 न्यूयॉर्क टाइम्स लेख ने बताया कि, एक उद्योग पेशेवर के अनुसार, एक जोड़ी ऑर्थोटिक्स के निर्माण की लागत उस समय, $ 78 थी। लेकिन ग्राहक के रूप में, आपको कम से कम दोगुना भुगतान करना होगा, हालांकि यह अक्सर आठ गुना तक अधिक होता है। इसका एक बड़ा कारण यह है कि प्रैक्टिशनर-प्लस निर्माता को निर्धारित करते हुए, अपने लाभ को आधार लागत में जोड़ देगा, इसे महत्वपूर्ण रूप से बढ़ाएगा।
एपीएमए बताता है कि कस्टम ऑर्थोटिक्स आपके और केवल आपके लिए बने हैं, और इस तरह से कि वे आपके पैरों की आकृति से ठीक मेल खाते हैं। ऐसा इसलिए है कि ऑर्थोटिक आपके अद्वितीय पैर की संरचना और विकृति को समायोजित कर सकते हैं, जिसमें शामिल हैं, लेकिन पीठ दर्द तक सीमित नहीं है, वे कहते हैं।
सामान्य तौर पर, कस्टम ऑर्थोटिक्स दो चीजों में से एक या दोनों करते हैं:
- वे अतिरिक्त कुशनिंग और सहायता प्रदान करते हैं।
- वे आपके पैर में गति को नियंत्रित करने में मदद करते हैं (जिसमें 26 हड्डियां होती हैं, और इसलिए कई जंगम जोड़ों होते हैं।) गति को नियंत्रित करने से, आपके कस्टम ऑर्थोटिक आपके पैरों और टखनों को खड़े होने, चलने, दौड़ने के दौरान सबसे अच्छी स्थिति में रखने में सक्षम हो सकते हैं। , और अन्य वजन वहन करने वाली गतिविधियाँ।
APMA का कहना है कि इससे पहले कि आप अपने कस्टम ऑर्थोटिक का आदेश दे सकें, आपको न केवल अपने पैरों बल्कि अपने पूरे निचले छोर का मूल्यांकन प्राप्त करना होगा। बेशक, वे केवल इसके लिए पोडियाट्रिस्ट की सलाह देते हैं, लेकिन कई कायरोप्रैक्टर्स प्लस कुछ भौतिक चिकित्सक और चिकित्सा चिकित्सक भी सेवा प्रदान करते हैं।
एक बार मूल्यांकन हो जाने के बाद, उस बिंदु पर आपके कस्टम ऑर्थोटिक का निर्माण शुरू होता है, एपीएमए कहता है।
जब आप अतिरिक्त पैर समर्थन की आवश्यकता है?
पैर की समस्याओं के लिए जूता आवेषण और कस्टम ऑर्थोटिक्स का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। आम निदान जिसके लिए विभिन्न प्रकार के पैर समर्थन निर्धारित (या अनुशंसित) शामिल हैं फ्लैट मेहराब, गोखरू, तल का फैस्कीटिस, मधुमेह से संबंधित न्यूरोपैथी, और बहुत कुछ। यदि आपको लगता है कि आपके पास इनमें से कोई भी है, तो अपने डॉक्टर और / या पोडियाट्रिस्ट से बात करें।
लेकिन पीठ की समस्याओं के बारे में क्या?
शायद कस्टम ऑर्थोटिक्स के लिए सबसे आम रीढ़ से संबंधित कारण एक पैर की लंबाई का अंतर है। एक पैर की लंबाई का अंतर (उर्फ पैर की लंबाई की विसंगति) श्रोणि को "उधेड़ना" कर सकता है जो बदले में आपकी रीढ़ की हड्डी के संरेखण और मांसपेशियों के संतुलन को प्रभावित कर सकता है।
यह इस तरह से काम करता है: जैसा कि छोटा पैर जमीन तक पहुंचने की कोशिश करता है (जो वह आपके द्वारा उठाए गए हर कदम के साथ करता है), यह अनिवार्य रूप से उस तरफ से श्रोणि को नीचे की ओर खींचता है। नतीजा यह है कि श्रोणि और कूल्हे छोटे पैर की तरफ लंबे पैर की तुलना में आदतन कम हो जाते हैं। एक कस्टम-डिज़ाइन डाला पैर की प्रभावी लंबाई के साथ-साथ आपके श्रोणि की स्थिति में संतुलन बहाल करने में भी मदद कर सकता है, विशेष रूप से वजन-असर गतिविधियों में। श्रोणि रीढ़ की हड्डी के संरेखण और आंदोलन के लिए एक आधार के रूप में कार्य करता है, इसलिए इस प्रकार का सुधार आपकी पीठ के स्वास्थ्य पर एक बड़ा प्रभाव डाल सकता है।
इसके अलावा, अधिकांश विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि कस्टम ऑर्थोटिक्स और अन्य प्रकार के पैर समर्थन किसी भी विशिष्ट रीढ़ से संबंधित निदान की दिशा में सक्षम नहीं हैं। बल्कि, उन्हें सामान्य रखरखाव के लिए संभावित रूप से उपयोगी माना जाता है।
उस ने कहा, एक बात जो ज्यादातर विशेषज्ञ सहमत हैं, वह है कि पैर उच्चारण (उर्फ, फ्लैट पैर) अक्सर कम पीठ दर्द से संबंधित है। और पैर उच्चारण एक अच्छा कस्टम ऑर्थोटिक है जो संबोधित करने में सक्षम हो सकता है।
तो पैर का उच्चारण कम पीठ दर्द कैसे बढ़ाता है? मूल रूप से एक या दो तंत्र द्वारा।
जर्नल में 2014 का एक अध्ययन पैर पाया गया कि आसन असामान्यता के कारण होता है जो पैर से शुरू होता है और घुटने, कूल्हे, श्रोणि और रीढ़ तक अनुवाद करता है, जिसके माध्यम से चिकित्सा और फिटनेस पेशेवर "काइनेटिक श्रृंखला" कहते हैं। ये आसन असामान्यताएं मूल रूप से उन क्षेत्रों में हड्डियों से संबंधित misalignments हैं। शोधकर्ता इस बात पर भी ध्यान देते हैं कि पैल्विक और कम पीठ की मांसपेशियां कैसे काम करती हैं क्योंकि पैर उच्चारण में वृद्धि या पीठ दर्द हो सकता है।
लेखक कहते हैं कि मांसपेशियों के उपयोग, शरीर के आसन या दोनों को बदलने में मदद करने के लिए चिकित्सक कैसे ऑर्थोस का उपयोग कर सकते हैं, इस पर उन्हें पूरी तस्वीर देने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है, और इस तरह पुराने कम पीठ दर्द से राहत मिलती है। अच्छी खबर यह है कि अनुसंधान समुदाय की ओर से पूछताछ की नई लाइनें जल्द ही इस पर और प्रकाश डाल सकती हैं।
इस बीच, के लेखक पैर अध्ययन यह इंगित करते हुए भविष्य के अनुसंधान को सही ठहराता है जबकि कस्टम ऑर्थोटिक्स का उपयोग एक सरल समाधान है, यह पुरानी कम पीठ दर्द से निपटने के लिए संभावित रूप से बहुत प्रभावी तरीका है।
क्या ऑर्थोटिक्स काम करते हैं?
कस्टम ऑर्थोटिक उद्योग इन दिनों फलफूल रहा है- शायद क्योंकि पैर समर्थन लंबे समय तक पीठ दर्द को संबोधित करने के लिए एक संभावित, गैर-सर्जिकल तरीका प्रदान करता है।
लेकिन एक और कारण यह हो सकता है कि कुछ उपभोक्ता हलकों में, आवेषण और ऑर्थोटिक्स चर्चा शब्द बन गए हैं, जो बदले में, बेईमान चिकित्सकों को उनकी लोकप्रियता को भुनाने के लिए प्रोत्साहित करने का अनपेक्षित परिणाम हो सकता है।
बाजार में होने वाली फ्री-व्हीलिंग गतिविधि को संतुलित करने के लिए, 2016 में प्रकाशित लेख के लेखकपैर इन उपकरणों के उपयोग पर एक साक्ष्य-आधारित सारांश और सिफारिश प्रदान करें।
इसमें, वे हमें याद दिलाते हैं कि ऑर्थोटिक्स और आवेषण का उपयोग उच्च गुणवत्ता वाले चिकित्सा अध्ययन (आरसीटीएस) द्वारा अब तक अप्रमाणित है। अमेरिकी स्वास्थ्य उपभोक्ताओं के लिए अनुवादित, इसका मतलब यह है कि लेखक आत्मविश्वास से उन लोगों के लिए उपचार के रूप में पैर का समर्थन करने की सिफारिश नहीं कर सकते हैं जो अपने पुराने कम पीठ दर्द से राहत की तलाश कर रहे हैं।
लेकिन वह पूरी तस्वीर नहीं है। हालांकि यह सच है कि जूता और पैर के समर्थन के विभिन्न पहलुओं पर अधिक अध्ययन, क्योंकि यह पीठ के निचले हिस्से में दर्द से राहत के लिए संभवत: संभव है, लेखकों का कहना है कि जैव रासायनिक तंत्र पर व्यापक शोध पहले से मौजूद ऑर्थोटिक्स के लाभों को अंतर्निहित करता है, और इसका इस्तेमाल किया जा सकता है क्या काम करता है और क्या नहीं के बारे में हमें सूचित करने में मदद करें।
सौभाग्य से, लेखक हमें यह भी बताते हैं कि पायलट अध्ययन (जो उत्कृष्ट गुणवत्ता के हैं) अनुसंधान परिदृश्य में पॉप अप करने लगे हैं, जिसका अर्थ है कि हम जल्द ही कुछ उत्तर देख सकते हैं।
जैसा कि मैंने पहले उल्लेख किया है, जबकि पोडियाट्रिस्ट, एमडी और भौतिक चिकित्सक सभी पीठ दर्द के समाधान के रूप में ऑर्थोटिक्स लिख सकते हैं, यह अक्सर हाड वैद्य है जो कम पीठ दर्द वाले लोगों के लिए प्रवेश द्वार है। यह एक अच्छी बात है क्योंकि कई अध्ययनों ने बिना किसी उपचार के ऑर्थोटिक्स की तुलना करने और कायरोप्रैक्टिक समायोजन के साथ ऑर्थोटिक्स की तुलना करने का सुझाव दिया है कि अधिकांश सुधार के साथ किया जा सकता है मेल पैर का समर्थन और समायोजन।
उदाहरण के लिए, 2017 में प्रकाशित एक अध्ययन शारीरिक चिकित्सा पुनर्वास के अभिलेखागार अध्ययन में 225 लोगों में से केवल उन लोगों को पाया गया, जिन्होंने जूता ओर्थोटिक्स पहना था या उन्हें पहना था, जिनमें कायरोप्रैक्टिक समायोजन था, उनके दैनिक जीवन में शारीरिक रूप से कार्य करने की क्षमता में सुधार देखा गया। (सभी अध्ययन प्रतिभागियों, चाहे उन्होंने जूता आवेषण पहना हो या नहीं, या कायरोप्रैक्टिक उपचार किया था या नहीं, 6 सप्ताह के भीतर उनके दर्द को कम करने में सक्षम थे।)
लेकिन जिनके पास कायरोप्रैक्टिक उपचार और ऑर्थोटिक्स दोनों थे, उन लोगों की तुलना में अधिक सुधार हुआ जिनके उपचार में अकेले ऑर्थोटिक्स शामिल थे।
बहुत से एक शब्द
जब तक यह पैर जो आपके पीठ दर्द का चालक है, तब तक ऑर्थोटिक्स एक प्रभावी दर्द निवारक घोल बना सकते हैं।
दूसरे शब्दों में, यदि आपको अपने पैर का उच्चारण करने की आदत है, तो यह आदर्श कार्यक्षमता से कम "काइनेटिक श्रृंखला" का अनुवाद कर सकता है और आपके कम पीठ दर्द में योगदान कर सकता है। इस प्रकार, उच्चारण पैर की समस्या का प्रकार है जिसके लिए कस्टम ऑर्थोटिक्स उपयोगी हो सकते हैं जैसे आप राहत चाहते हैं।