विषय
- सामान्य दिशा - निर्देश
- एक्सपोजर कम करें
- इंडोर एयर को साफ रखें
- बिना नुस्खे के इलाज़ करना
- विविध
- चिकित्सा हस्तक्षेप
- बहुत से एक शब्द
लेकिन कोई फर्क नहीं पड़ता कि कोई व्यक्ति वसंत एलर्जी के मौसम को कैसे संदर्भित करता है, यह एलर्जी का सामना करने वालों के लिए एक दुखी समय हो सकता है। सौभाग्य से, कुछ व्यावहारिक सुझाव हैं जो कुछ छींकने, नाक बहने, नाक का भर जाना, भीड़ और एलर्जी के साथ होने वाले अन्य लक्षणों को कम कर सकते हैं।
सामान्य दिशा - निर्देश
यहाँ आपके स्प्रिंगटाइम एलर्जी के लक्षणों को कम करने के लिए कुछ उपयोगी सुझाव दिए गए हैं:
- एलर्जी के संपर्क को कम करने के लिए सूखे और हवा वाले दिनों में घर के अंदर रहें (ऐसे पदार्थ जो पराग जैसे एलर्जी के लक्षण पैदा करते हैं)।
- वसंत की बारिश के बाद बाहर जाने का सबसे सही समय है। बारिश हवा से कुछ एलर्जी को दूर करने में मदद करती है। लेकिन बाहरी भ्रमण को अपेक्षाकृत कम रखें, क्योंकि वर्षा के बाद पराग का स्तर कभी-कभी बढ़ जाता है।
- यार्ड के काम करने से बचें, जैसे कि पुराने पत्ते (जो मोल्ड को हिला सकते हैं) को मातम खींचते हैं या लॉन को पिघलाते हैं।
- यदि बाहरी कार्य से बचा नहीं जा सकता है, तो NIOSH रेटेड 95 फिल्टर मास्क पराग मास्क का उपयोग करें।
- बालों और आंखों में एलर्जी के संपर्क को कम करने के लिए धूप का चश्मा और एक टोपी पहनें।
- यदि आपको वसंत में बाहर होना चाहिए, तो घर में फिर से प्रवेश करने से पहले बाहरी कपड़ों (जैसे जैकेट या स्वेटशर्ट) को हटा दें, और घर के अंदर जमा होने से एलर्जी रखने के लिए उन्हें गैरेज या कहीं बाहर छोड़ दें।
- बाहर होने के बाद त्वचा या बालों से किसी भी पराग या अन्य एलर्जी दूर करने के लिए शॉवर।
- अपने बिस्तर में पराग और अन्य एलर्जी के संचय को कम करने के लिए प्रत्येक सप्ताह में कम से कम एक बार गर्म साबुन के पानी में बिस्तर धोएं।
- एलर्जी के मौसम में बाहरी पालतू जानवरों के साथ संपर्क सीमित करें।
- सुखाने के लिए बाहर कपड़े धोने से बचें। कपड़े धोने, चादर और तौलिये से चिपक सकते हैं और कपड़े धोने के बाद एलर्जी के साथ घर में ले जाया जाता है।
एक्सपोजर कम करें
जैसे-जैसे पराग की गिनती बढ़ती जाती है, वैसे-वैसे एलर्जी के लक्षणों की गंभीरता भी बढ़ती जाती है। लक्षणों की गंभीरता को कम करने के लिए, अस्थमा एलर्जी और इम्यूनोलॉजी अकादमी ने कई हस्तक्षेपों का सुझाव दिया है।
स्थानीय मीडिया (इंटरनेट, रेडियो, अखबार या टेलीविजन) के माध्यम से दैनिक पराग गणना पर नजर रखें। जब पराग की संख्या अधिक होने की सूचना दी जाती है:
- लक्षण होने से पहले एलर्जी की दवा लेना शुरू करें; लक्षणों के शुरू होने तक प्रतीक्षा करने से दवाओं की प्रभावशीलता कम हो जाएगी। उदाहरण के लिए, पराग-एलर्जी रोगियों में, पराग के मौसम की शुरुआत से कम से कम कुछ हफ़्ते पहले इंट्रानैसल कॉर्टिकोस्टेरॉइड शुरू करना रोगियों को उनके लक्षणों को बेहतर ढंग से नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। एंटीथिस्टेमाइंस को समवर्ती रूप से लिया जा सकता है, लेकिन मरीजों को अपने चरम एलर्जी के मौसम के दौरान इष्टतम प्रभावकारिता का बीमा करने के लिए जल्दी शुरू करने की आवश्यकता नहीं है।
- घर के दरवाजे और खिड़कियां बंद कर दें।
- जब भी संभव हो घर के अंदर रहें (विशेषकर सुबह के समय जब पराग की गिनती आमतौर पर सबसे अधिक होती है)।
इंडोर एयर को साफ रखें
एलर्जी का सामना करने वाले लोगों के लिए, पराग के संपर्क में कम होने के लिए इनडोर वायु को यथासंभव स्वच्छ रखना महत्वपूर्ण है, इसमें निम्न शामिल हैं:
- इनडोर क्षेत्रों को अच्छी तरह से वेंटिलेट करना
- गाड़ी में और घर में एयर कंडीशनिंग को चालू करना, स्थिर हवा को प्रसारित करने और साफ करने में मदद करना
- जबरन एयर हीटिंग या एयर कंडीशनिंग सिस्टम के लिए एक अस्थमा और एलर्जी के अनुकूल फिल्टर अटैचमेंट का उपयोग करना।
- उच्च दक्षता वाले कण हवा (HEPA) फिल्टर के साथ वायु शोधन प्रणाली का उपयोग करना। एक HEPA फ़िल्टर हवा से बहुत छोटे कणों को निकालता है।
- हवा को यथासंभव सूखा रखने के लिए एक डीह्यूमिडिफायर का उपयोग करना।
- एक वैक्यूम क्लीनर से सफाई जिसमें HEPA फिल्टर जितनी बार संभव हो। द अस्थमा एंड एलर्जी फाउंडेशन ऑफ अमेरिका सुझाव देता है कि CERTIFIED अस्थमा और एलर्जी फ्रेंडली वैक्युम का उपयोग करें।
बिना नुस्खे के इलाज़ करना
बिना किसी पर्ची के विभिन्न ओवर-द-काउंटर एलर्जी दवाएं उपलब्ध हैं। दो मुख्य विकल्प हैं:
- मौखिक एंटीथिस्टेमाइंस: एक प्रकार की दवा जो छींकने, बहती नाक, पानी आँखें और खुजली जैसे लक्षणों को दूर करने में मदद करती है। उदाहरणों में शामिल हैं, क्लैरिटान या अलावर्ट (इओराटैडाइन), ज़िरटेक एलर्जी (सिटिरिज़िन), और अललेग्रा एलर्जी (फेक्सोफेनाडाइन)।
- इंट्रानासल कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स: काउंटर पर उपलब्ध एलर्जी राइनाइटिस के लिए सबसे प्रभावी उपचार। इंट्रानासल फ्लाइक्टासोन (जैसे ब्रांड नाम फ्लोंसे, भी उपलब्ध जेनेरिक रूप) सबसे आम उपयोग में से एक है, लेकिन राइनोकॉर्ट और नैसकोर्ट बस के रूप में प्रभावी हैं।
दोनों ओरल एंटीथिस्टेमाइंस और इंट्रानैसल कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स एलर्जिक राइनाइटिस थेरेपी की आधारशिला के रूप में काम करते हैं और लगभग सभी रोगियों में बिना किसी कठिनाई के लंबे समय तक इस्तेमाल किया जा सकता है।
अन्य विकल्प
इन दवाओं का लंबे समय तक उपयोग नहीं किया जाना चाहिए, लेकिन कुछ दिनों के लिए सहायक हो सकता है।
- सर्दी खांसी की दवा: मौखिक (मुंह से) या नाक की दवा जो नाक की भीड़ को अस्थायी रूप से कम करने का काम करती है। मुख द्वारा लिए गए डिकंजेस्टेंट्स के उदाहरणों में सुदाफेड, अफ्रिनल और बहुत कुछ शामिल हैं। नाक decongestants (एक नाक स्प्रे के रूप में उपलब्ध) में आफ़रीन (ऑक्सीमेटाज़ोलिन) और नियो-सिनाफ्रिन (फेनिलफ्राइन) शामिल हैं। ध्यान दें, नाक decongestants केवल अस्थायी रूप से इस्तेमाल किया जाना चाहिए, क्योंकि लंबी अवधि के उपयोग से लक्षण खराब हो सकते हैं (जिन्हें रिबाउंड कंजेशन कहा जाता है)। इसके अलावा, decongestants अतिसंवेदनशील रोगियों में रक्तचाप में वृद्धि के लिए कुख्यात हैं और अधिकांश रोगियों को जोखिम के बारे में पता नहीं है।
- नाक स्प्रे:दवाएं जो नाक के स्प्रे में उपलब्ध एलर्जी के लक्षणों के साथ मदद कर सकती हैं, उनमें क्रॉमोलिन सोडियम शामिल हैं। लक्षणों के होने से पहले शुरू होने पर यह दवा सबसे अच्छा काम करती है।
- संयोजन दवाएं: कुछ एलर्जी दवाओं में एंटीहिस्टामाइन और डिकॉन्गेस्टेंट होते हैं, उदाहरण क्लेरिटिन-डी (लॉराटाडाइन-स्यूडोएफ़ेड्रिन) और एलेग्रा-डी (फ़ेक्सोफेनाडाइन-स्यूडोएफ़ेड्रिन) हैं।
विविध
वसंत में एलर्जी से निपटने के लिए अन्य सिफारिशों में शामिल हैं:
- साइनस को सींचने (कुल्ला) करने और नाक से एलर्जी (और बलगम) को हटाने के लिए एक खारा घोल का उपयोग करें। इसमें कई सस्ते वाणिज्यिक सिस्टम उपलब्ध हैं, जिनमें नेति पॉट (खारा घोल डालने के लिए एक टोंटी वाला कंटेनर), या प्लास्टिक शामिल हैं। मशीन। ध्यान दें, यदि प्लास्टिक की नाक की सिंचाई की बोतल का उपयोग किया जाता है, तो इसे हर तीन महीने में बदलना सुनिश्चित करें, या इससे पहले कि यह ढाला या गंदा हो जाए (जो अतिरिक्त साइनस की समस्या पैदा कर सकता है) -अन्य निर्देशों के लिए पैकेज डालने को पढ़ना सुनिश्चित करें। केवल आसुत जल या पानी का उपयोग करें जो कि कम से कम पांच मिनट उबला हुआ हो, ताकि साइनस के सड़ने से पहले किसी भी संदूषण को दूर किया जा सके।
- एक्यूपंक्चर पर विचार करें। कई अध्ययनों से पता चलता है कि एक्यूपंक्चर एलर्जी के लिए प्रभावी हो सकता है, और इस परिकल्पना का समर्थन करने के लिए अधिक अध्ययन किए जा रहे हैं।
चिकित्सा हस्तक्षेप
जब ओवर-द-काउंटर दवाएं लक्षणों को कम नहीं करती हैं, तो यह एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ परामर्श करने का एक अच्छा समय हो सकता है। गंभीर एलर्जी के लक्षणों के लिए चिकित्सा उपचार में शामिल हो सकते हैं:
- कम सूजन के लिए कॉर्टिकोस्टेरॉइड (लंबे समय तक चलने वाला स्टेरॉयड) इंजेक्शन।
- एलर्जी (त्वचा) का परीक्षण इस बात की पुष्टि करने के लिए किया जाता है कि एलर्जी क्या हो रही है, इसका उद्देश्य स्रोत को कम करना है, और यदि संभव हो तो एक विशिष्ट उपचार की पहचान करना जो व्यक्तिगत आधार पर सबसे अच्छा काम कर सकता है।
- एक सहिष्णुता विकसित करने के लिए एलर्जी-मदद करने वाले व्यक्ति के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली की प्रतिक्रिया को कम करने में मदद करने के लिए एलर्जी शॉट्स।
- Sublingual Immunotherapy (जीभ के नीचे) गोलियाँ।
त्वचा परीक्षण यह निर्धारित करने के लिए एक आवश्यक पहला कदम है कि क्या कोई रोगी एलर्जी शॉट्स या सबलिंगुअल इम्यूनोथेरेपी टैबलेट से लाभ उठाएगा।
बहुत से एक शब्द
यद्यपि यह केवल वातावरण को बदलकर एलर्जी के लक्षणों को पूरी तरह से दूर करना असंभव हो सकता है, वसंत ऋतु के दौरान एलर्जी से अधिक आराम से सामना करने में मदद करने के लिए कई प्रभावी ओवर-द-काउंटर और प्रिस्क्रिप्शन चिकित्सा उपचार उपलब्ध हैं।