विषय
- गर्भावस्था के दौरान नींद की कमी की मातृ शिकायतें
- गर्भावस्था के दौरान खराब नींद कैसे विकासशील भ्रूण को प्रभावित करती है
- गर्भावस्था जटिलताओं और हस्तक्षेप की भूमिका
गर्भावस्था के दौरान नींद की कमी के परिणाम क्या हैं? एक गर्भवती माँ पर गरीब नींद के प्रभाव के बारे में जानें, गर्भावस्था, और विकासशील भ्रूण।
गर्भावस्था के दौरान नींद की कमी की मातृ शिकायतें
खराब नींद स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती है, और यह गर्भवती महिलाओं पर भी महत्वपूर्ण प्रभाव डालती है, संभवतः उच्च रक्तचाप और गर्भकालीन मधुमेह जैसी मातृ जटिलताओं के लिए अग्रणी है। इस संबंध में क्या योगदान देता है?
खर्राटे और ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया अक्सर गर्भावस्था के दौरान विकसित होते हैं या बिगड़ते हैं, खासकर दूसरी और तीसरी तिमाही के दौरान।
यह अनुमान है कि स्लीप एपनिया 10 प्रतिशत गर्भवती महिलाओं को प्रभावित करता है, और नींद के दौरान सांस लेने में रुकावट के इस गंभीर परिणाम हो सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:
- उच्च रक्तचाप (उच्च रक्तचाप)
- प्राक्गर्भाक्षेपक
- गर्भावधि मधुमेह
- फेफड़ों की धमनियों में उच्च रक्तचाप
गर्भावस्था में उच्च रक्तचाप तब उपस्थित होता है जब रक्तचाप को बिना उच्च रक्तचाप के महिलाओं में 20 सप्ताह के गर्भ के बाद दोहराया अवसरों पर 140/90 मिमी एचजी से अधिक मापा जाता है।
यदि मूत्र में प्रोटीन के साथ उच्च रक्तचाप होता है, तो प्रीक्लेम्पसिया हो सकता है। प्रीक्लेम्पसिया माँ में संभावित अंग की चोट से जुड़ा हुआ है और माँ और बच्चे दोनों के लिए मृत्यु के जोखिम को बढ़ाता है।
कई निष्कर्ष प्रीक्लेम्पसिया से जुड़े हैं। यह आम तौर पर पुरानी खर्राटों की सेटिंग में होता है, जिसमें लगभग 59 प्रतिशत प्रीक्लेम्पटिक महिलाएं आदतन खर्राटे लेती हैं।
यह वायुमार्ग के साथ सूजन के लिए योगदान दे सकता है, जो बदले में मार्ग से गुजरता है जिसके माध्यम से हवा का प्रवाह होना चाहिए।
जो महिलाएं बहुत अधिक वजन हासिल करती हैं या जिनके पास गर्दन की बड़ी परिधि होती है, वे अतिरिक्त जोखिम में हो सकती हैं। ये कारक वायुमार्ग के पतन और नींद के दौरान सांस लेने में कठिनाई में योगदान करते हैं।
श्वास में ये रुकावट, जिसे एपनिया कहा जाता है, रक्तचाप में वृद्धि के साथ जुड़ा हो सकता है। इन परिवर्तनों से रक्त वाहिकाओं में परिवर्तन हो सकता है और समग्र रक्तचाप में वृद्धि हो सकती है। यह हृदय द्वारा पंप की गई रक्त की मात्रा को कम कर सकता है, कार्डियक आउटपुट में कमी कर सकता है। नतीजतन, नाल के माध्यम से भ्रूण में रक्त के प्रवाह से समझौता किया जा सकता है।
विकासशील बच्चे को अपर्याप्त रक्त प्रवाह के साथ, ऑक्सीजन के स्तर में गिरावट हो सकती है। यह विकासशील भ्रूण के विकास प्रतिबंध और गर्भावस्था के खराब परिणामों में योगदान कर सकता है।
लगातार आंशिक नींद की हानि से गर्भकालीन मधुमेह का खतरा बढ़ सकता है और ग्लूकोज विनियमन में बदलाव के कारण अत्यधिक वजन बढ़ सकता है।
अभ्यस्त खर्राटों की उपस्थिति के साथ, गर्भावधि मधुमेह विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है। मध्यम स्लीप एपनिया, प्रति घंटे की नींद में कम से कम 15 व्यवधानों के साथ, साथ ही लंबी झपकी, उच्च ग्लूकोज स्तर के साथ जुड़ा हुआ है।
क्या यह खर्राटे या ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया है? लक्षण अंतर और ओवरलैपगर्भावस्था के दौरान खराब नींद कैसे विकासशील भ्रूण को प्रभावित करती है
विकासशील भ्रूण को ऑक्सीजन सहित पोषक तत्वों की एक विश्वसनीय आपूर्ति की आवश्यकता होती है। जब नींद बाधित होती है, खासकर जब नाल को रक्त प्रवाह समझौता किया जाता है, तो महत्वपूर्ण परिणाम हो सकते हैं।
अपर्याप्त कुल नींद या गहरी नींद के विखंडन से जारी हार्मोन की मात्रा कम हो सकती है, जिससे अजन्मे बच्चे में विकासात्मक या वृद्धि समस्याएं हो सकती हैं।
यह अच्छी तरह से समझा जाता है कि मां के ऑक्सीजन के स्तर में मामूली गिरावट भी भ्रूण को खतरे में डाल सकती है। जब माँ का रक्त ऑक्सीजन गिरता है, तो भ्रूण हृदय की लय और अम्लीयता की गिरावट के साथ प्रतिक्रिया करता है।
नींद के दौरान भ्रूण का रक्त प्रवाह अपने चरम पर होता है, और स्लीप एपनिया के परिणामस्वरूप नींद के दौरान गिरने वाले ऑक्सीजन का स्तर एक बड़ा प्रभाव होगा।
गर्भावस्था जटिलताओं और हस्तक्षेप की भूमिका
स्पष्ट रूप से, खर्राटे और स्लीप एपनिया गर्भावस्था के दौरान समस्याओं का खतरा बढ़ाएगा। अतिरिक्त स्वास्थ्य समस्याएं, जैसे मोटापा, मधुमेह, अस्थमा और धूम्रपान, इन कठिनाइयों को बदतर बना देंगे।
नतीजतन, समय से पहले प्रसव, वृद्धि प्रतिबंध, और नवजात शिशु की स्वास्थ्य समस्याओं में या मृत्यु की संभावना बढ़ जाती है।
अध्ययनों में तीसरी तिमाही में महिलाओं को दिखाया गया है जो प्रति रात 6 घंटे से भी कम समय तक सोती हैं, जो लंबे समय तक मजदूरों का अनुभव करती हैं और उनके पास सीजेरियन सेक्शन की 4.5 गुना अधिक दर थी, जो रात में कम से कम 7 घंटे सोते थे।
कम सोने वालों में दर्द की अधिक अनुभूति हो सकती है। नींद की कमी भी श्रम की सामान्य प्रगति में हस्तक्षेप कर सकती है।
नींद की अपर्याप्त गुणवत्ता या मात्रा एक माँ के दिन के कार्य और मनोदशा को कम कर सकती है, जिसके परिणामस्वरूप संभवतः ध्यान, एकाग्रता और स्मृति के साथ समस्याएं हो सकती हैं। अवसाद के उच्च घटनाओं का भी परिणाम हो सकता है। ये मुद्दे संचार और सामाजिक संपर्क को प्रभावित कर सकते हैं।
कई महिलाओं के लिए, ये मुद्दे प्रसव के बाद पहले कुछ हफ्तों तक जारी रह सकते हैं, विशेष रूप से क्योंकि बच्चे की रात के समय की खुराक नींद के विखंडन को जारी रख सकती है।
अध्ययनों से पता चला है कि प्रीक्लेम्पसिया वाली महिलाओं की नींद की गति धीमी-तरंग की नींद में वृद्धि और तेजी से आंखों की गति (आरईएम) नींद में कमी के साथ होती है। इसके अलावा, वे अधिक बार झपकी लेती हैं।
सौभाग्य से, निरंतर सकारात्मक वायुमार्ग दबाव (CPAP) के उपयोग से भ्रूण में रक्तचाप और ऑक्सीकरण में सुधार हो सकता है। यह गर्भावस्था को आगे बढ़ने की अनुमति दे सकता है, जिससे सामान्य जन्म वजन और प्रसव के समय शिशु के लिए सुधार में सुधार होगा।
CPAP क्या है? जानें कैसे थेरेपी वायु दबाव के साथ स्लीप एपनिया का इलाज करती हैलगभग सभी महिलाएं, विशेष रूप से जो अधिक वजन वाली या मोटापे से ग्रस्त हैं, उन्हें गर्भावस्था के दौरान कुछ बिंदुओं पर नींद की समस्या होती है। अधिकांश तनाव अनिश्चितता से संबंधित है कि क्या समस्याएं सामान्य हैं या नहीं।
यदि आप इस बारे में चिंतित हैं कि क्या आपकी नींद की कठिनाई आपके विकासशील बच्चे को प्रभावित कर सकती है, तो अपने डॉक्टर से बात करें। यह आपकी नींद की आदतों और कारकों की समीक्षा करने में मददगार हो सकता है जो नींद के नुकसान में योगदान कर सकते हैं।
अंतर्निहित नींद की समस्याओं का शीघ्र निदान और उपचार गर्भावस्था को अधिक सहनीय बना देगा और आपके बच्चे के लिए बेहतर परिणाम देगा। यह अंततः गर्भावस्था से प्रारंभिक मातृत्व तक अधिक अनुकूल संक्रमण का कारण बनेगा।