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आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली बीमारी को दूर रखने का काम करती है। यह संभावित हानिकारक बैक्टीरिया, वायरस, कवक और परजीवी को पहचानता है और लड़ता है। यदि आप इम्युनोकोम्पेटेंट हैं (ठीक से काम करने वाली प्रतिरक्षा प्रणाली है) तो आपका शरीर संक्रामक एजेंटों को तेजी से और प्रभावी ढंग से प्रतिक्रिया करने में सक्षम है, जिससे उन्हें गंभीर या लंबे समय तक बीमारियां होने से रोका जा सके।यह देखते हुए कि आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली आपके स्वास्थ्य के लिए कितनी महत्वपूर्ण है, आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली की सुरक्षा के लिए कदम उठाना आपको स्वस्थ रखने में एक लंबा रास्ता तय कर सकता है। यदि आपके पास एक समझौता प्रतिरक्षा प्रणाली है, तो आप बहुत बीमार हो सकते हैं, भले ही आप संक्रामक जीवों के प्रकार के संपर्क में हों जो सामान्य रूप से गंभीर नुकसान नहीं पहुंचाते हैं। यह सीखना महत्वपूर्ण है कि अगर आप इम्युनोकोम्पेटेंट हैं, तो संक्रमण से कैसे बचें, लेकिन इससे भी अधिक यदि आप इम्युनोकोमप्रोमाइज्ड हैं।
अपने इम्यून सिस्टम को बूस्ट करना
आप स्वस्थ जीवन शैली की आदतों को अपनाकर अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली की रक्षा कर सकते हैं। सामान्य प्रतिरक्षा प्रणाली से बेहतर विकसित करने का कोई तरीका नहीं है, इसलिए इष्टतम कार्य को बनाए रखना लक्ष्य है। अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली की सुरक्षा के लिए आप जो कदम उठा सकते हैं उनमें शामिल हैं:
- फलों, सब्जियों और लीन प्रोटीन से भरपूर आहार लें। ये खाद्य पदार्थ आपको आपके शरीर को प्रतिरक्षा प्रोटीन, एंजाइम और कोशिकाओं का उत्पादन करने के लिए आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करते हैं।
- यदि आप पहले से धूम्रपान करते हैं, तो धूम्रपान शुरू न करें और धूम्रपान को रोकने का प्रयास करें। धूम्रपान आपके श्वसन तंत्र के प्रतिरक्षा कार्य में बाधा डालता है, जिससे आपको संक्रमण हो सकता है।
- तनाव का प्रबंधन करो। अतिरिक्त तनाव सहानुभूति हार्मोन फ़ंक्शन को बढ़ा सकता है, जो सीधे आपके प्रतिरक्षा समारोह को कम करता है।
- प्रत्येक रात पर्याप्त नींद लें। नींद आपके शरीर को स्वस्थ होमोस्टेसिस (स्थिरता) बनाए रखने की अनुमति देती है। आराम करने वाली नींद की कमी स्वस्थ हार्मोन संतुलन के साथ हस्तक्षेप करती है, जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली से समझौता करती है।
- संक्रमणों के अत्यधिक संपर्क से बचें।
- अपने अनुशंसित टीकाकरण सुनिश्चित करें, खासकर यदि आप बीमार लोगों के आसपास काम करते हैं।
- अच्छी स्वच्छता का अभ्यास करें, जैसे कि अपने हाथों को नियमित रूप से धोना, विशेष रूप से भोजन से पहले।
क्या आप प्रतिरक्षित हैं?
एक समझौता प्रतिरक्षा प्रणाली (जिसे इम्युनोसप्रेस्ड या इम्युनोकोप्रोमाइज्ड भी कहा जाता है) होने का मतलब है कि आपका शरीर आक्रमण करने वाले जीवों के लिए एक कम प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया देता है। एक समझौता प्रतिरक्षा प्रणाली आपको कुछ प्रकार के कैंसर के प्रति अधिक संवेदनशील बनाती है।
कारण
तीन प्रकार की प्रतिरक्षा कमियां हैं-प्राथमिक प्रतिरक्षा की कमी, जिसके साथ लोग पैदा होते हैं; अधिग्रहित प्रतिरक्षा कमियां, जिसमें मधुमेह, एचआईवी और कुछ रक्त विकार और ऑटोइम्यून रोग शामिल हैं, जो एक अतिसक्रिय, अनुचित रूप से कार्यशील प्रतिरक्षा प्रणाली के परिणामस्वरूप होता है।
कई दवाएं, विशेष रूप से कीमोथेरेपी और स्टेरॉयड, सीधे आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को दबा सकते हैं। वृद्धावस्था अक्सर प्रतिरक्षा में गिरावट के साथ भी जुड़ी होती है।
इम्यूनोसप्रेशन का सबसे आम कारणसंरक्षण और विचार
यदि आप प्रतिरक्षात्मक हैं, तो आपको अपने प्रतिरक्षा प्रणाली की रक्षा के लिए उसी तरह के कदम उठाने की आवश्यकता है जैसे कि कोई व्यक्ति जो प्रतिरक्षाविज्ञानी है। लेकिन कई विशेष विचार भी हैं जिनसे आपको अवगत होना चाहिए:
- खाना: ताजे फल, सब्जियां, और समुद्री भोजन संक्रामक एजेंटों को परेशान कर सकते हैं जो एक प्रतिरक्षाविज्ञानी व्यक्ति को बीमार नहीं करेंगे, लेकिन किसी ऐसे व्यक्ति के लिए समस्या पैदा कर सकता है जो प्रतिरक्षाविहीन है। इन वस्तुओं को अच्छी तरह से पकाना सुनिश्चित करें।
- टीकाकरण: कुछ टीके उतने प्रभावी नहीं हो सकते हैं यदि आप इम्युनोकोप्रोमाइज्ड हैं। आपका शरीर पूरी तरह से प्रतिरक्षण या यहां तक कि जीवन में पहले से संक्रमण होने से आपकी प्राकृतिक प्रतिरक्षा के लिए पूरी तरह से प्रतिक्रिया नहीं दे सकता है।
- रोगाणु रोधी सेटिंग्स से बचें: आपको उन सेटिंग्स और स्थानों से बचने की आवश्यकता हो सकती है जो संक्रमण फैलाने के लिए जाने जाते हैं, जैसे डे केयर सेंटर, अस्पताल और नर्सिंग होम।
- मास्क का प्रयोग करें: कभी-कभी, मास्क या दस्ताने पहनने से आप कीटाणुओं के संपर्क में आ सकते हैं। अपने चिकित्सक से एक सलाह के लिए पूछना सुनिश्चित करें, और एक मास्क पहनने पर विचार करें जब आपको हवाई जहाज पर समय बिताना हो या अपने चिकित्सक के कार्यालय या अस्पताल जाना हो।
बहुत से एक शब्द
स्वस्थ रहने के लिए एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली बनाए रखना महत्वपूर्ण है। इसका बहुत कुछ उन आदतों को बनाए रखने पर आधारित है जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली की रक्षा करते हैं। यदि आपके पास एक समझौता प्रतिरक्षा प्रणाली है, तो आपको संक्रमण फैलाने वाले कीटाणुओं से खुद को बचाने के लिए अतिरिक्त कदम उठाने होंगे।