आम बातचीत के मुद्दे

विषय

• सामान्य रणनीतियाँ
• एक देखभाल करने वाला नहीं बनना चाहता
• हतप्रभ टिप्पणियाँ
• अतिरिक्त सहायता का अभाव
• विघ्न या विक्षेप
• अस्पष्ट (या अवास्तविक) उम्मीदें

जब आप कैंसर वाले किसी व्यक्ति के लिए देखभाल करने वाले होते हैं, तो आप बहुत सारी बातचीत में खुद को पा सकते हैं। आप डॉक्टरों, नर्सों और प्रशासनिक कर्मचारियों के साथ अपने प्रियजन की देखभाल के बारे में चर्चा कर रहे हैं। आप बीमा कंपनियों या घरेलू सहयोगी एजेंसियों को प्रतिपूर्ति या कागजी कार्रवाई जारी करने के लिए बुला रहे हैं। आप मित्रों और रिश्तेदारों के साथ अपडेट या कॉल साझा कर रहे हैं। और, निश्चित रूप से, आप अपने प्रियजन को एक प्रक्रिया जटिल जानकारी, भावनाएं, या निर्णय लेने में मदद कर रहे हैं।

ये सभी वार्तालाप सुचारू रूप से नहीं चलते हैं। कभी-कभी ऐसी चीजें पॉप अप हो जाती हैं जिनका हमें अनुमान नहीं था। अप्रत्याशित संवादी हिचकी से कैसे उबरना है, यह सीखकर गलतफहमी या भावनाओं को चोट पहुंचाने से बचें।

यहां कुछ सामान्य मुद्दे दिए गए हैं जो कैंसर की देखभाल करने वाली चर्चाओं को पटरी से उतार सकते हैं और ऐसा होने पर आप क्या कर सकते हैं या कह सकते हैं।

सामान्य रणनीतियाँ

चाहे जो भी समस्याएँ उत्पन्न हों, कुछ सामान्य रणनीतियाँ हैं जिनका उपयोग आप कठिन बातचीत को और अधिक सुचारू रूप से करने में मदद कर सकते हैं।

शांत रहने की कोशिश करें

आपको अपने आप को स्पष्ट रूप से व्यक्त करने के लिए एक स्तर के सिर की आवश्यकता होती है और दूसरे व्यक्ति को जो कहना है उसे सही ढंग से सुनना चाहिए। यदि आप एक मिनट के लिए परेशान हो सकते हैं या कदम बढ़ा सकते हैं, तो बातचीत को स्थगित करने का प्रयास करें, ताकि आप कुछ गहरी साँस ले सकें और शांत हो सकें।

जानिए आपको क्या चाहिए

यदि आपके पास कोई लक्ष्य है, तो बातचीत को ध्यान में रखना आसान है। चर्चा से आपको क्या उम्मीद है? क्या कोई विशेष निर्णय है जिसे पहचानने की आवश्यकता है या एक अगला कदम है? देखभाल करने वाले के बारे में किसी के साथ बात करने से पहले, 1-2 चीजों पर शून्य आप साझा करना, चर्चा करना या निर्णय लेना पसंद करते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप जल गए हैं या डूब गए हैं, तो सोचें कि आपकी जिम्मेदारियों को बेहतर ढंग से रिचार्ज करने या प्रबंधित करने के लिए आपको किन विशिष्ट चीजों की आवश्यकता है।

कुछ तैयारी कार्य करें

यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि बातचीत कैसे चलेगी, तो अपने अनुभव साझा करने या सुझाव देने के लिए किसी से पूछें जो स्वयं इसके माध्यम से है। वार्तालाप में जाने के लिए आपको क्या करना चाहिए और क्या उपयोगी हो सकता है, इस बारे में कुछ शोध करें। उदाहरण के लिए, यदि आप घर के स्वास्थ्य सहयोगी को काम पर रखने के बारे में अपने प्रियजन से कैंसर के बारे में बात करना चाहते हैं, तो पेशेवरों और विपक्षों के बारे में पढ़ें, और सोचें कि निर्णय लेने से पहले उन्हें किन सवालों के जवाब देने चाहिए।

उनके इनपुट के लिए पूछें (और सुनो)

यहां तक ​​कि अगर आपको लगता है कि आपको पता है कि क्या किया जाना चाहिए, तो निर्णय लेने की प्रक्रिया में दूसरे व्यक्ति को शामिल करने से आप इस तथ्य को सुदृढ़ कर सकते हैं कि आप एक ही टीम में हैं। "आप इस बारे में कैसा महसूस करते हैं?" या "आपको क्या लगता है कि सबसे अच्छा होगा?" और जब वे प्रतिक्रिया दें तो खुले विचारों वाले हों। आपको ऐसे समाधान मिल सकते हैं, जिनके बारे में न तो आपने कभी सोचा होगा।

एक देखभाल करने वाला नहीं बनना चाहता

हर कोई जो एक देखभाल करने वाला है सक्रिय रूप से एक होना चुना। AARP द्वारा प्रकाशित 2015 की एक रिपोर्ट के अनुसार, संयुक्त राज्य अमेरिका में सर्वेक्षण किए गए अवैतनिक देखभालकर्ताओं के लगभग आधे लोगों ने कहा कि उन्हें लगा कि उनके पास फैसले में कोई विकल्प नहीं है। शायद अनजाने में, माता-पिता या साथी की तरह, उनके करीबी लोगों की देखभाल करने वालों में यह अधिक सामान्य था।

शारीरिक, भावनात्मक और कभी-कभी अपने प्रियजन की देखभाल करने के लिए वित्तीय तनाव को मानते हुए, खासकर अगर आपको ऐसा नहीं लगता है कि आप इस मामले में कहते हैं, तो यह आपके शारीरिक और भावनात्मक कल्याण पर एक टोल ले सकता है। उसी AARP रिपोर्ट में, बहुसंख्यक (53 प्रतिशत) देखभाल करने वालों का मानना ​​है कि उनके पास एक विकल्प नहीं था जब उन्होंने कहा कि जब उन्होंने भूमिका निभाई, तो उन्होंने भावनात्मक तनाव के उच्च स्तर का अनुभव किया, जबकि कुल मिलाकर देखभाल करने वालों की संख्या केवल 38 प्रतिशत थी।

जब आप एक देखभालकर्ता बनना चाहते हैं, तब भी देखभाल करने वाले कार्यों और जिम्मेदारियों के बारे में बात करना निराशाजनक हो सकता है। और निराश होकर किसी भी बातचीत में शामिल होने से हर किसी के लिए तनाव बढ़ सकता है।

इससे पहले कि आप किसी और के साथ कैंसर की देखभाल के बारे में चर्चा करें, यह स्वयं को रोकने और पूछने में मददगार हो सकता है: आप एक देखभालकर्ता क्यों नहीं बनना चाहते? क्या इसलिए कि आप अभिभूत हैं? क्या यह समय की प्रतिबद्धता का बहुत अधिक हिस्सा है? क्या आपके प्रियजन कैंसर का अनुभव कर रहे हैं जो आपको संभालना बहुत कष्टदायक है? अपने आप के साथ ईमानदार रहें क्योंकि आप कैसे उत्तर देते हैं यह प्रभावित करता है कि आप कैसे आगे बढ़ते हैं।

यदि आपके पास पर्याप्त समय नहीं है या आपके पास पर्याप्त समय नहीं है, तो अपने प्रियजन को जल्द से जल्द बताएं, ताकि आप एक योजना बना सकें कि कौन और किस समय मदद कर सकता है। यदि आपको अपने प्रियजन को उपचार के लिए जाने या धर्मशाला में संक्रमण के लिए देखने में कठिन समय है, तो अपने ऑन्कोलॉजिस्ट से सहायता समूहों या मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों के बारे में बात करें जो मदद करने में सक्षम हो सकते हैं।

आगे चलकर सुलगती चर्चाओं के लिए एक समाधान मिल सकता है।

क्या कहना है

“इससे पहले कि हम इस पर चर्चा करें, मुझे आपसे कुछ चुनौतियों के बारे में बात करने की ज़रूरत है, जो मैं अपने देखभाल कर्तव्यों का प्रबंधन कर रहा हूं। मैं वास्तव में आपके विचारों को पसंद करता हूँ जहाँ हम मदद के लिए जा सकते हैं। "

हतप्रभ टिप्पणियाँ

कर्क राशि वाले किसी की देखभाल करने में बहुत उतार-चढ़ाव आते हैं। यह अक्सर एक भावनात्मक और तनावपूर्ण अनुभव होता है, और कभी-कभी चीजें गर्म हो जाती हैं। मतलबी बातें कही जाती हैं। कुंठाओं को दूर किया जाता है। दोनों पार्टियां उलटफेर और घायल हो सकती हैं। इन टिप्पणियों से उबरना सीखना-चाहे आपने उन्हें कहा हो या उन्होंने किया था-हाथ में विषय पर केंद्रित रहने में आपकी मदद कर सकता है।

जब चीजें बदसूरत हो जाती हैं, तो ध्यान रखने योग्य कुछ सुझाव यहां दिए गए हैं:

• अगर आप कुछ आहत कहा: हमें खेद है। स्वीकार करें कि आपने जो कहा वह दुखदायी था और आपको खेद है। फिर अपने आप को क्षमा करें और भविष्य में बेहतर करने के लिए प्रतिबद्ध रहें। आपके प्रियजन को ठीक होने के लिए थोड़ी जगह की आवश्यकता हो सकती है। उनके पास होने दो।
• अगर वे कुछ आहत कहा: प्रतिकार न करें उन्होंने जो कहा, वह आपके साथ उनसे अधिक हो सकता है। चीजों को उनके दृष्टिकोण से देखने की कोशिश करें और इसे व्यक्तिगत रूप से न लें। वे बाहर क्यों हो सकता है? क्या वे किसी और चीज को लेकर थके हुए या निराश हो सकते हैं? यह वह चर्चा हो सकती है जो अभी आपके पास नहीं है।

क्या कहना है

“मुझे पता है कि तुम बहुत कुछ कर रहे हो। मुझे भी तनाव महसूस हो रहा है। मुझे लगता है कि हमें एक कदम वापस लेना चाहिए और अभी जो हुआ है उसके बारे में बात करनी चाहिए। ”

अतिरिक्त सहायता का अभाव

यहां तक ​​कि जब आपको लगता है कि आपके पास एक विकल्प था, तो देखभाल की जिम्मेदारियां भारी हो सकती हैं, खासकर जब आपके पास कोई अतिरिक्त समर्थन नहीं है।

कैंसर देखभाल करने वाले अन्य प्रकार के अवैतनिक देखभाल करने वालों की तुलना में अधिक जिम्मेदारियों को टालते हैं, अक्सर स्वास्थ्य देखभाल प्रदाताओं से बात करते हैं, नियुक्तियों को निर्धारित करते हैं और किसी भी व्यक्तिगत देखभाल के शीर्ष पर बिलिंग या बीमा मुद्दों से निपटते हैं जो वे प्रदान कर सकते हैं। फिर भी लगभग आधे देखभालकर्ताओं की रिपोर्ट में अन्य मित्रों या रिश्तेदारों से कोई अतिरिक्त अवैतनिक सहायता प्राप्त करने के लिए, कई प्राथमिक देखभाल करने वालों को उनके प्रियजनों के लिए एकमात्र देखभालकर्ता होने के लिए छोड़ दिया गया है।

यह भागीदारों के लिए देखभाल करने वालों के लिए विशेष रूप से सच है। जीवनसाथी की देखभाल करने वालों में से तीन-चौथाई से अधिक का कहना है कि उनके पास कोई अन्य अवैतनिक मदद नहीं थी, और दो-तिहाई के पास किराए की सहयोगी या हाउसकीपिंग सेवा की तरह कोई भी भुगतान सहायता नहीं है।

जब आप देखभाल करने वाले कर्तव्यों का खामियाजा भुगत रहे होते हैं, तो ऐसा महसूस कर सकते हैं कि आप कठिन बातचीत में उलझे हुए हैं, जैसे कि कठिन बातचीत में उलझना जब आप इलाज करना या धर्मशाला में संक्रमण करना चाहते हैं।

यदि आपको परिवार के अन्य सदस्यों या करीबी दोस्तों को व्यस्त या सहमत होने में मुश्किल समय हो रहा है, तो एक काउंसलर या धार्मिक नेता की तरह, बाहर के फैसिलिटेटर में लाना आपको मुश्किल संघर्ष या भावनात्मक रूप से चार्ज किए गए विषयों को नेविगेट करने में मदद कर सकता है।

क्या कहना है

“आपको और कौन लगता है कि हमें इस बारे में बात करनी चाहिए? आपको लगता है कि वे किस तरह का इनपुट या सपोर्ट दे सकते हैं? ”

विघ्न या विक्षेप

कभी-कभी वार्तालाप रैखिक नहीं होते हैं। लोग धुन लगाते हैं; जब आप किसी प्रस्ताव पर पहुँचते हैं, तो नर्सें चलती हैं।

आदर्श रूप से, आप तब तक कैंसर की देखभाल के बारे में बातचीत शुरू करने का इंतजार करते हैं, जब तक आपको पता न हो कि आपके पास इसे खत्म करने का समय नहीं है। लेकिन जीवन बिल्कुल सही नहीं है, और यह चर्चा करना हमेशा आसान नहीं होता है कि चर्चा कब या कैसे बाधित होगी।

यदि आपको लगता है कि आप जिस व्यक्ति से बात कर रहे हैं, वह चेक आउट कर चुका है या अन्यथा विचलित है, तो उसे जबरदस्ती करने की कोशिश न करें, खासकर यदि आप किसी महत्वपूर्ण चीज के बारे में निर्णय लेने की कोशिश कर रहे हैं। जबकि देखभाल करने वाले विषय अक्सर समय के प्रति संवेदनशील होते हैं, वे शायद ही कभी आपातकाल होते हैं। चर्चा को रोकें, और इसे फिर से देखें जब दूसरा व्यक्ति आपको अपना पूरा ध्यान दे सकता है।

क्या कहना है

“यह चर्चा का सबसे अच्छा समय नहीं हो सकता है। हम थोड़ी देर में फिर से कोशिश क्यों नहीं करते? "

अस्पष्ट (या अवास्तविक) उम्मीदें

आप इस बात पर विचार कर सकते हैं कि कैसे चीजें चलेंगी, केवल अपने आप को पुशबैक या उन अनुमानों का सामना करने के लिए जिन्हें आपने अनुमान नहीं लगाया था। हो सकता है कि आपने सोचा था कि एक साधारण निर्णय दूसरे व्यक्ति के लिए अधिक जटिल होगा। हो सकता है कि वे आपसे ऐसी जानकारी इकट्ठा करने की उम्मीद करें जो आपको एहसास नहीं था कि आपकी जिम्मेदारी थी। या हो सकता है कि दूसरों को इस बात का अलग अंदाजा हो कि फैसले कब और कैसे किए जाएंगे, उन्हें कौन तय करेगा या क्या वे तय होने के बाद पत्थर में सेट हो जाएंगे।

यदि, किसी भी कारण से, आप अपने आप को उस व्यक्ति के साथ कदम से बाहर पाते हैं, जिससे आप बात कर रहे हैं, तो इसे स्पष्ट रूप से स्वीकार करने में मदद मिल सकती है, ताकि आप इसे संबोधित कर सकें और आगे बढ़ सकें। शांत रूप से समझाएं कि आपने क्या सोचा था कि क्या अपेक्षाएं थीं, और सुनें जब वे आपको अपना बताते हैं। यदि चीजें अभी भी अस्पष्ट हैं, तो स्पष्ट करने के लिए प्रश्न पूछें। एक बार जब आपको लगता है कि आप दोनों इस बात पर सहमत हैं कि क्या अपेक्षा की जाए, तो चर्चा को वापस शुरू करें या शुरुआत से शुरू करें। बातचीत को वहां से थोड़ा चिकना जाना चाहिए।

क्या कहना है

“मुझे लगता है कि हम इस बारे में अलग-अलग उम्मीदें कर सकते हैं कि यह कैसे चलेगा। मुझे बताएं कि मैंने सोचा था कि क्या होगा, और फिर मैं आपके विचारों और अपेक्षाओं को सुनना चाहता हूं ताकि हम एक ही पृष्ठ पर प्राप्त कर सकें। ”