पीठ दर्द और उपचार के विकल्प के कारण

विषय

• सामान्य कारण
• दुर्लभ कारण
• जब एक डॉक्टर को देखने के लिए
• निदान
• इलाज
• निवारण

पीठ दर्द एक बहुत ही सामान्य स्थिति है, यद्यपि यह एक विशिष्ट अनुभव है। सुस्त या धड़कते हुए दर्द से रीढ़ की हड्डी में दर्द, शूटिंग के दौरान दर्द, टूटी हुई डिस्क का तेज दर्द, पीठ दर्द भी आ सकता है, लगातार हो सकता है, व्यायाम के साथ खराब हो सकता है या लंबे समय तक बैठे रहना, और / या सुन्नता जैसे न्यूरोलॉजिकल लक्षणों से जुड़ा होता है और झुनझुनी।

जबकि पीठ दर्द निराशाजनक और दुर्बल हो सकता है, उल्टा यह है कि पीठ दर्द के बहुमत में सुधार न्यूनतम देखभाल के साथ सुधार या हल होता है, और आमतौर पर कुछ हफ्तों के भीतर।

सामान्य कारण

पीठ दर्द के कई संभावित कारण हैं। यहां कुछ और सामान्य कारण दिए गए हैं, हालांकि यह एक संपूर्ण सूची नहीं है।

स्नायु तनाव / मोच

मांसपेशियों में तनाव और मोच शायद पीठ दर्द का सबसे आम कारण है, विशेष रूप से पीठ के निचले हिस्से में। एक तनाव एक मांसपेशी या एक कण्डरा (एक रेशेदार ऊतक जो मांसपेशियों को हड्डी से जोड़ता है) को फाड़ता है, जबकि एक मोच आंसू को संदर्भित करता है। एक लिगामेंट (एक रेशेदार ऊतक जो दो हड्डियों को एक साथ जोड़ता है)।

इन आँसूओं के साथ-जो एक सोफे या धीरे-धीरे अति प्रयोग को उठाने जैसी चोट के परिणामस्वरूप होता है) -फ्लेमेशन होता है, जिससे दर्द होता है और कुछ मामलों में, मांसपेशियों में ऐंठन होती है।

पीठ में मांसपेशियों में खिंचाव या मोच का दर्द हल्के से दुर्बल करने तक हो सकता है और अक्सर इसे "ऑल ओवर पेन" के रूप में वर्णित किया जाता है जो नितंबों में स्थानांतरित होता है और आंदोलन के साथ बदतर होता है और आराम से शांत होता है। दर्द के साथ, मांसपेशियों की कठोरता और गति की एक प्रतिबंधित सीमा अक्सर मांसपेशियों में तनाव और पीठ के मोच के साथ रिपोर्ट की जाती है।

उभड़ा हुआ और टूटा हुआ डिस्क

आपकी रीढ़ की हड्डी के किनारे आसन्न कशेरुकाओं के बीच स्थित होते हैं और सदमे-अवशोषित कुशन के रूप में काम करते हैं। कारणों के संयोजन के लिए- उम्र बढ़ने की प्राकृतिक प्रक्रिया, रीढ़ को आघात, वजन बढ़ना, धूम्रपान, और रीढ़ की हड्डी के लिए दोहरावदार तनाव (उदाहरण के लिए, लंबे समय तक बैठे रहना या भारी वस्तु उठाना) -दो डिस्क्स ख़राब होने लगते हैं समय के साथ, उन्हें उभड़ा हुआ या बाहर की ओर उभड़ा हुआ (जिसे उभड़ा हुआ या स्लिप्ड डिस्क कहा जाता है) होने का अधिक खतरा होता है।

समय के साथ, उभड़ा हुआ डिस्क (उपचार के बिना) अंततः फाड़ सकता है। जब एक डिस्क फाड़ती है, तो इसकी आंतरिक सामग्री (न्यूक्लियस पल्पोसस) निकलती है, जो पास के तंत्रिका जड़ों या रीढ़ की हड्डी को संकुचित करती है। फटी हुई डिस्क को टूटी हुई डिस्क या हर्नियेटेड डिस्क कहा जाता है।

पीठ के निचले हिस्से में एक टूटी हुई डिस्क तेज पीठ दर्द का कारण बनती है जो नितंबों, कमर, और / या एक पैर में नीचे जा सकती है। इसी तरह, गर्दन में एक टूटी हुई डिस्क दर्द का कारण बन सकती है जो हाथ को नीचे ले जाती है।दर्द के अलावा, एक हर्नियेटेड डिस्क मांसपेशियों की कमजोरी, सुन्नता और झुनझुनी जैसे न्यूरोलॉजिकल लक्षण पैदा कर सकती है।

स्पाइन ओस्टियोआर्थराइटिस

ऑस्टियोआर्थराइटिस शरीर के किसी भी जोड़ को प्रभावित कर सकता है, जिसमें रीढ़ के छोटे जोड़ों (कशेरुक या चेहरे के जोड़ों) शामिल हैं। रीढ़ के जोड़ों के बीच स्थित उपास्थि के "पहनने और आंसू" के परिणामस्वरूप स्पाइन ऑस्टियोआर्थराइटिस होता है।

के रूप में उपास्थि दूर पहनता है, एक सुस्त, दर्द, या धड़कन दर्द कि आंदोलन के साथ बदतर है विकसित हो सकता है। क्रेपिटस (एक पॉपिंग सनसनी) की एक अप्रिय भावना महसूस हो सकती है क्योंकि उपास्थि पूरी तरह से दूर हो जाती है और जोड़ों को एक दूसरे के खिलाफ रगड़ना शुरू होता है। रीढ़ की हड्डी के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के साथ संयुक्त कठोरता और गति की एक सीमित सीमा भी हो सकती है।

जैसे-जैसे रीढ़ की हड्डी के ऑस्टियोआर्थराइटिस की प्रगति होती है, शरीर संयुक्त को स्थिर करने के लिए नई बोनी वृद्धि करता है। ये हड्डी के स्पर्स अंततः पास की रीढ़ की हड्डी की जड़ों को संकुचित कर सकते हैं, जिससे एक टूटी हुई डिस्क के समान सुन्नता और झुनझुनी हो सकती है।

उम्र बढ़ने की प्राकृतिक प्रक्रिया के अलावा, मोटापा रीढ़ की हड्डी के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के विकास में योगदान कर सकता है, क्योंकि अतिरिक्त वजन कशेरुक जोड़ों पर अतिरिक्त तनाव डालता है।

कटिस्नायुशूल

कटिस्नायुशूल sciatic तंत्रिका के संपीड़न या चुटकी को संदर्भित करता है, अक्सर एक हर्नियेटेड डिस्क या हड्डी के स्पर के कारण होता है। श्रोणि, नितंबों या जांघ, मधुमेह, लंबे समय तक बैठे रहने, और पिरिफॉर्मिस सिंड्रोम की चोट या आघात-जब नितंबों में एक छोटी मांसपेशियों में ऐंठन होती है और कटिस्नायुशूल तंत्रिका को परेशान करती है, तो कटिस्नायुशूल भी हो सकता है।

क्योंकि आपका कटिस्नायुशूल शरीर की सबसे लंबी तंत्रिका है (दोनों पैरों के नीचे रीढ़ के आधार से चल रहा है), इसके संपीड़न से पीठ के निचले हिस्से में दर्द हो सकता है जो नितंबों में फैलता है, और पैरों के तलवों में नीचे ( आमतौर पर एक तरफ)। जलने और / या ऐंठन दर्द के अलावा, रोगियों को झुनझुनी, स्तब्ध हो जाना और मांसपेशियों में कमजोरी का अनुभव हो सकता है।

स्पाइनल स्टेनोसिस

स्पाइनल स्टेनोसिस उम्र बढ़ने की आबादी में पीठ दर्द का कारण बनता है। जैसे ही आप बूढ़े होते हैं, रीढ़ की हड्डी की नहर धीरे-धीरे संकुचित या संकुचित हो जाती है, जो कि पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस और आपकी रीढ़ के ऊतकों के मोटे होने के कारण होती है। यदि रीढ़ की हड्डी नहर बहुत तंग हो जाती है, तो तंत्रिका जड़ें संकुचित हो सकती हैं, जिससे कमजोरी, सुन्नता और झुनझुनी जैसे तंत्रिका संबंधी लक्षण हो सकते हैं।

उम्र और गठिया के अलावा, स्पाइनल स्टेनोसिस के विकास के लिए अन्य स्थितियों में स्कोलियोसिस और पैगेट की बीमारी शामिल हो सकती है-ऐसी स्थिति जिसमें हड्डियों के बढ़ने और टूटने का दोष होता है।

एक दर्दनाक चोट, जैसे कार दुर्घटना से, स्पाइनल स्टेनोसिस भी हो सकता है (रीढ़ की हड्डी की नहर के भीतर अचानक सूजन और सूजन के कारण)।

स्पोंडिलोलिसिस और स्पोंडिलोलिस्थीसिस

स्पोंडिलोलिसिस रीढ़ की कशेरुकाओं में से एक में एक तनाव फ्रैक्चर को संदर्भित करता है। यह स्थिति बच्चों और किशोरों में सबसे आम है, जो जिमनास्टिक या फुटबॉल जैसे खेल खेलते हैं, जो पीठ के निचले हिस्से पर बार-बार तनाव डालते हैं।

स्पोंडिलोलिसिस रीढ़ को आघात या उम्र बढ़ने के अपक्षयी परिवर्तनों के परिणामस्वरूप भी हो सकता है, जो स्पाइनल कॉलम के सामान्य स्थिरीकरण संरचनाओं के नुकसान का कारण बनता है।

यदि एक तनाव फ्रैक्चर कशेरुक को बहुत अधिक कमजोर कर देता है, तो कशेरुका अस्थिर हो जाता है और "स्लिप" से शुरू होता है-इस स्थिति को स्पोंडिलोलिस्थीसिस कहा जाता है। स्पोंडिलोलिस्थीसिस के लक्षणों में स्लिप्ड कशेरुका के स्थान पर दर्द और कठोरता शामिल है।

इसके अलावा, अगर कशेरुकाओं के पास की तंत्रिका जड़ों को चुटकी काटते हैं, तो विकिरण दर्द होता है (उदाहरण के लिए, दर्द जो हाथों और उंगली में हथियार को मारता है) और तंत्रिका संबंधी लक्षण जैसे झुनझुनी, सुन्नता और कमजोरी हो सकती है।

ऑस्टियोपोरोसिस

ऑस्टियोपोरोसिस हड्डियों का कमजोर होना है जो उन्हें टूटने का अधिक खतरा बना सकता है। ऑस्टियोपोरोसिस से पीठ दर्द आमतौर पर कशेरुका के एक संपीड़न फ्रैक्चर से संबंधित होता है। अक्सर, एक संपीड़न फ्रैक्चर के साथ, एक व्यक्ति आघात के इतिहास की रिपोर्ट नहीं करता है, बल्कि एक साधारण गतिविधि के बाद अचानक पीठ में दर्द होता है जैसे झुकने या छींकने के बाद। ।

एक कशेरुका संपीड़न फ्रैक्चर का दर्द अक्सर पीठ के निचले हिस्से में या पीठ के बीच में महसूस होता है (जहां फ्रैक्चर हुआ है)। शायद ही कभी, दर्द पेट या पैर जैसे शरीर के अन्य क्षेत्रों में फैलता है। आमतौर पर, एक संपीड़न फ्रैक्चर से दर्द अक्सर गति के साथ बिगड़ता है, आराम या लेटने के साथ कम हो जाता है, और गुणवत्ता में तेज से सुस्त तक होता है।

पार्श्वकुब्जता

स्कोलियोसिस एक ऐसी स्थिति है जिसमें रीढ़ की हड्डी मोड़ और मुड़ जाती है, जैसे अक्षर "एस" या पत्र "सी।" यह आमतौर पर बचपन में या किशोरावस्था के दौरान विकसित होता है। ज्यादातर मामलों में, स्कोलियोसिस का कारण अज्ञात है, हालांकि यह एक चोट या जन्म दोष से संबंधित हो सकता है। कुछ उदाहरणों में, कई परिवार के सदस्यों को एक संभावित आनुवंशिक घटक का सुझाव देते हुए स्कोलियोसिस होगा।

स्कोलियोसिस में रीढ़ की वक्रता और मोड़ के कारण, एक व्यक्ति गर्दन की बेचैनी का विकास कर सकता है, और यदि पर्याप्त गंभीर है, तो सांस लेने में परेशानी होती है।

दुर्लभ कारण

कम सामान्यतः, पीठ में दर्द पूरे शरीर (सिस्टमिक) की बीमारी के कारण होता है, जैसे कि एंकिलॉज़िंग स्पॉन्डिलाइटिस, या कुछ और अधिक खतरनाक, जैसे ट्यूमर या संक्रमण।

एंकिलोसिंग स्पॉन्डिलाइटिस (एएस)

एएस रीढ़ के जोड़ों (कशेरुकाओं) की पुरानी सूजन वाली बीमारी है, जो पीठ के निचले हिस्से में दर्द और कठोरता का कारण बनती है, जो आमतौर पर 40 वर्ष की उम्र से पहले शुरू होती है। एएस का पिछला दर्द रात में व्यायाम और खराब हो जाता है।

कैंसर

रीढ़ में एक ट्यूमर अपने आप उत्पन्न हो सकता है (जिसे प्राथमिक स्पाइनल ट्यूमर कहा जाता है) या शरीर में कहीं और कैंसर से (जिसे मेटास्टेटिक कैंसर कहा जाता है)। पीठ दर्द के अलावा जो अक्सर रात में खराब होता है और कंधे और गर्दन तक फैल सकता है, एक व्यक्ति को अस्पष्टीकृत वजन घटाने और असामान्य थकान का अनुभव हो सकता है।

संक्रमण

रीढ़ में एक संक्रमण, जिसे वर्टेब्रल डिस्काइटिस या ऑस्टियोमाइलाइटिस कहा जाता है, गंभीर, निरंतर दर्द का कारण बनता है। हैरानी की बात है कि एक संक्रमण मौजूद होने के बावजूद, एक व्यक्ति को बुखार नहीं हो सकता है। एक पूर्व पीठ की सर्जरी का एक इतिहास यह संकेत दे सकता है कि संक्रमण मौजूद है।

कौडा इक्विना सिंड्रोम

कॉडा इक्विना सिंड्रोम एक दुर्लभ सिंड्रोम है जो तब होता है जब आपकी रीढ़ की हड्डी के नीचे स्थित नसों का बंडल क्षतिग्रस्त या चिड़चिड़ा हो जाता है। पीठ के निचले हिस्से में दर्द के अलावा, एक व्यक्ति स्तब्ध हो जाना या झुनझुनी का अनुभव कर सकता है जो एक या दोनों पैरों को फैलाता है, "पैर ड्रॉप," यौन रोग, और मूत्राशय और आंत्र नियंत्रण के साथ समस्याएं।

जब एक डॉक्टर को देखने के लिए

पीठ दर्द के अधिकांश एपिसोड कुछ दिनों तक चलते हैं और कुछ हफ्तों में पूरी तरह से हल हो जाते हैं। यदि आपके पास नया पीठ दर्द है, तो आपको अपने चिकित्सक से संपर्क करना चाहिए कि क्या आपको और मूल्यांकन की आवश्यकता है। कुछ चेतावनी संकेत भी हैं जो एक समस्या का संकेत दे सकते हैं जिसे तत्काल मूल्यांकन की आवश्यकता है:

• आपकी पीठ दर्द कुछ दिनों से परे है
• रात में आपका पीठ दर्द आपको जगाता है
• आपको अपने आंत्र या मूत्राशय को नियंत्रित करने में कठिनाई होती है
• आपको बुखार, ठंड लगना, पसीना या संक्रमण के अन्य लक्षण हैं
• कोई अन्य असामान्य लक्षण

निदान

एक विस्तृत चिकित्सा इतिहास और शारीरिक परीक्षण पीठ दर्द का निदान करने के लिए, इमेजिंग और प्रयोगशालाओं द्वारा पीछा किया जाता है, अगर किसी व्यक्ति में "लाल झंडा" लक्षण होते हैं, जैसे बुखार, एक संभावित संक्रमण का संकेत, या अस्पष्टीकृत वजन घटाने, कैंसर का सुझाव। भड़काऊ गठिया जैसे।

चिकित्सा का इतिहास

आपकी पीठ की जांच करने से पहले, आपका डॉक्टर आपसे आपके पीठ दर्द के बारे में कई सवाल पूछेगा, जैसे कि यह कब शुरू हुआ, यह क्या बदतर और बेहतर बनाता है, और क्या आपके पास कोई संबंधित लक्षण जैसे सुन्नता या झुनझुनी है। इस प्रक्रिया को तेज करने के लिए, आपकी पीड़ा के लिखित विवरण के साथ आपकी नियुक्ति में आना सहायक हो सकता है (जैसा कि आप कर सकते हैं सबसे अच्छा)।

शारीरिक परीक्षा

शारीरिक परीक्षा के दौरान, आपका डॉक्टर बारीकी से निरीक्षण करेगा और आपकी रीढ़ की संरचनाओं पर दबाव डालेगा, साथ ही मांसपेशियों को दर्द के क्षेत्र में सहसंबंधित करेगा।

एक पूरी तरह से न्यूरोलॉजिकल परीक्षा, जिसमें ताकत, सनसनी और सजगता के लिए पैरों का परीक्षण शामिल है, आपके दर्द के स्रोत को निर्धारित करने के लिए भी महत्वपूर्ण है।

कभी-कभी, विशिष्ट युद्धाभ्यास आपके डॉक्टर को निदान में मदद कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, आपका डॉक्टर सीधा पैर परीक्षण कर सकता है, जिसमें वह आपकी पीठ पर लेटते समय आपके पैर को ऊपर उठाता है।

इस पैंतरेबाज़ी के दौरान, आपके घुटने के नीचे विकिरण होने वाला दर्द एल 4-एस 1 तंत्रिका जड़ दर्द का सूचक है, जिसका अर्थ है कि तंत्रिका जड़ें संकुचित या चिड़चिड़ी हो रही हैं, अक्सर एक हर्नियेटेड डिस्क या गठिया से एक हड्डी की प्रेरणा से।

लैब्स

एक निश्चित निदान के लिए आपके डॉक्टर के संदेह के आधार पर, वह विभिन्न रक्त परीक्षणों का आदेश दे सकता है। उदाहरण के लिए, यदि आपका डॉक्टर किसी संक्रमण या कैंसर के बारे में चिंतित है, तो वह एरिथ्रोसाइट अवसादन दर (ESR) और C- प्रतिक्रियाशील प्रोटीन (CRP) की तरह एक पूर्ण रक्त गणना और भड़काऊ मार्कर का आदेश दे सकता है।

इमेजिंग

आमतौर पर तीव्र पीठ दर्द के लिए इमेजिंग टेस्ट की आवश्यकता नहीं होती है जब तक कि कैंसर, संक्रमण, फ्रैक्चर, या कॉडा इक्विना सिंड्रोम से संबंधित लक्षण या संकेत न हों। यदि इमेजिंग परीक्षण वारंट किया जाता है, तो चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग (MRI) आमतौर पर पसंद का परीक्षण होता है, जिसमें कंप्यूटेड टोमोग्राफी (CT) स्कैन वैकल्पिक होता है।

विभेदक निदान

जब आपका डॉक्टर आपके पीठ दर्द का मूल्यांकन कर रहा होता है, तो वह अन्य स्वास्थ्य स्थितियों पर विचार करेगा जो आपकी पीठ में दर्द को संदर्भित करता है। उदाहरण के लिए, कुछ गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल स्थितियां पीठ में दर्द का उल्लेख कर सकती हैं, जिसमें अग्नाशयशोथ, पित्ताशय की थैली रोग और पेप्टिक अल्सर रोग शामिल हैं। आमतौर पर, हालांकि, एक पाचन समस्या (बनाम एक मस्कुलोस्केलेटल समस्या), जैसे कि पेट की परेशानी, या मतली और उल्टी का सुझाव देने के लिए अन्य लक्षण मौजूद हैं।

इसी तरह, दाद (दाद दाद दाने) दर्द का कारण हो सकता है दिलचस्प रूप से, अक्सर, दर्द दाने से पहले उठता है।

अधिक चिंताजनक रूप से, पेट की महाधमनी धमनीविस्फार (AAA) पीठ, आमतौर पर निचले वर्गों के मध्य में दर्द का उल्लेख कर सकती है। उदर महाधमनी धमनीविस्फार के साथ एक व्यक्ति को पेट में एक स्पंदना सनसनी के साथ-साथ पेट की तकलीफ का भी अनुभव हो सकता है।

पीठ को दर्द का उल्लेख करने वाली अन्य स्थितियों में शामिल हैं:

• endometriosis
• श्रोणि सूजन की बीमारी
• prostatitis
• गुर्दे में संक्रमण

यदि आपके डॉक्टर को पीठ दर्द के एक निर्दिष्ट स्रोत पर संदेह है, तो एक पैल्विक या पेट की परीक्षा की जा सकती है, साथ ही साथ विभिन्न रक्त या मूत्र परीक्षण भी हो सकते हैं।

इलाज

पीठ दर्द के उपचार का सबसे निराशाजनक पहलू यह है कि अक्सर लक्षणों को हल करने में समय लगता है। ज्यादातर व्यक्ति पूरी तरह से पीठ के बल तनाव से बचकर पूरी तरह से ठीक हो जाते हैं। हालांकि, ध्यान रखें कि इसका मतलब लंबे समय तक बिस्तर पर आराम नहीं है। इसके बजाय, धीमी और हल्की शारीरिक गतिविधि वसूली समय में सुधार कर सकती है।

खुद की देखभाल

मरीजों को अक्सर पता चलता है कि आराम, बर्फ और गर्मी जैसी रणनीतियां उनके दर्द को शांत कर सकती हैं और संभवतः, उपचार प्रक्रिया को गति देती हैं।

दवाएं

यदि पीठ दर्द के लिए बुनियादी उपचार आपके लक्षणों से राहत नहीं देते हैं, तो अगला कदम चिकित्सा मूल्यांकन करना है। लक्षणों और समस्या की लंबाई के आधार पर, आपका चिकित्सक एक उपचार आहार बना सकता है, जिसमें एक या अधिक दवाएं लेना शामिल हो सकता है। पीठ दर्द का इलाज करने के लिए इस्तेमाल की जाने वाली सबसे आम दवाओं में से दो में नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी (एनएसएआईडी) और मांसपेशियों को आराम करना शामिल है।

एपिड्यूरल स्पाइनल इंजेक्शन, जिसमें एक स्टेरॉइड (कोर्टिसोन) को आपकी रीढ़ के आसपास के एपिड्यूरल स्पेस में इंजेक्ट किया जाता है, कभी-कभी कटिस्नायुशूल और स्पोंडिलोलिस्थीसिस के लक्षणों को कम करने के लिए उपयोग किया जाता है। रीढ़ की हड्डी के ऑस्टियोआर्थराइटिस के लिए, प्रभावित पहलू संयुक्त में एक स्टेरॉयड इंजेक्शन कभी-कभी अनुशंसित होता है। दर्द से राहत।

भौतिक चिकित्सा

आपका चिकित्सक आपकी पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करने और खींचने, गतिशीलता और कार्य को बेहतर बनाने और आपके दर्द को कम करने में मदद करने के लिए भौतिक चिकित्सा की सिफारिश कर सकता है। इसके अलावा, एक कम प्रभाव वाला व्यायाम आहार, जैसे चलना, तैरना, या बाइक चलाना, स्पोंडिलोलिस्थीसिस, स्पाइनल ऑस्टियोआर्थराइटिस, या कटिस्नायुशूल जैसी स्थितियों में आपकी गति और लचीलेपन की सीमा को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।

पूरक और वैकल्पिक चिकित्सा

संभावित बैक-सुखदायक पूरक चिकित्सा के कुछ उदाहरणों में शामिल हैं:

• मालिश चिकित्सा
• एक्यूपंक्चर
• ताई ची
• योग
• कायरोप्रैक्टिक देखभाल

मैग्नीशियम या विटामिन डी जैसे सप्लीमेंट भी आपके पीठ दर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं। हालांकि, यह सुनिश्चित करने के लिए कि वे आपके लिए सही और सुरक्षित हैं, कोई भी विटामिन, हर्बल्स या सप्लीमेंट लेने से पहले अपने डॉक्टर से बात कर लें।

रीढ़ की हड्डी का ऑपरेशन

रीढ़ की सर्जरी आमतौर पर पीठ दर्द के उपचार के लिए आरक्षित होती है जो सरल चरणों के साथ हल नहीं होती है। हालांकि, कुछ स्थितियां हैं जहां सर्जरी आवश्यक हो सकती है। आपका डॉक्टर यह निर्धारित करने में आपकी सहायता कर सकता है कि सर्जरी आपकी स्थिति का उचित इलाज कैसे हो सकती है।

निवारण

पीठ दर्द सबसे आम और असुविधाजनक बीमारियों में से एक है। उल्टा यह है कि पीठ दर्द की शुरुआत और / या प्रगति को रोकने के लिए आप कई रणनीतियां अपना सकते हैं।

कुछ रणनीतियों में शामिल हैं:

• एक स्वस्थ वजन बनाए रखना
• एक व्यायाम कार्यक्रम में शामिल होना जो आपकी मुख्य मांसपेशियों को मजबूत करता है और कोमल और कम प्रभाव वाला होता है (उदाहरण के लिए, तैराकी, घूमना, योग, या पिलेट्स)
• अच्छी मुद्रा और शरीर यांत्रिकी का अभ्यास करना (उदा। अपनी कमर के बजाय अपने घुटनों को मोड़कर उठाना)
• एक बिस्तर पर सो रहा है जो आपकी रीढ़ को अच्छी तरह से समर्थन करता है
• धूम्रपान जैसी हानिकारक आदतों से बचना

बहुत से एक शब्द

हालांकि यह आपके पीठ दर्द के बारे में ज्ञान प्राप्त करने के लिए सक्रिय है, यह याद रखें कि इसकी जांच करवाएं ताकि आप अपनी पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया का अनुकूलन कर सकें। आप अपना सर्वश्रेष्ठ महसूस करने और जल्द से जल्द जीवन का आनंद लेने के लिए वापस पाने के लायक हैं।

मांसपेशियों में तनाव और दर्द से राहत के लिए व्यायाम

• शेयर
• फ्लिप
• ईमेल
• टेक्स्ट