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मनोचिकित्सा समस्याओं की एक विस्तृत श्रृंखला के इलाज में बहुत प्रभावी हो सकती है, चाहे वे शारीरिक, भावनात्मक या व्यवहारिक हों। एक विशेष प्रकार की मनोचिकित्सा, संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी (सीबीटी), चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (आईबीएस) के लक्षणों को कम करने में प्रभावी दिखाई गई है।सीबीटी क्या है?
सीबीटी एक शोध-आधारित, सक्रिय चिकित्सीय दृष्टिकोण है। सीबीटी में, चिकित्सक और रोगी उपचार लक्ष्यों को निर्धारित करने में एक टीम के रूप में काम करते हैं, होमवर्क असाइन करते हैं, तकनीकों की प्रभावशीलता का मूल्यांकन करते हैं, और उपचार को रोकने के लिए निर्धारित करते हैं। सीबीटी विशिष्ट संज्ञानात्मक और व्यवहारिक तकनीकों के उपयोग के माध्यम से समस्या क्षेत्रों को लक्षित करता है।
संज्ञानात्मक तकनीक
संज्ञानात्मक तकनीक स्वस्थ तरीके से दुनिया से निपटने के लिए दिमाग का उपयोग करने के लिए रणनीति सिखाती है। इनमें से कुछ में शामिल हैं:
- तर्कहीन विचारों की पहचान करना और उन्हें चुनौती देना
- दृश्य
- आत्म बात को शांत करना
- काल्पनिक जोखिम (डर का सामना करने के लिए कल्पना का उपयोग करना)
- सोचा रोक
व्यवहार तकनीक
व्यवहारिक तकनीक अवांछित लक्षणों को कम करने वाली स्थितियों से निपटने और प्रतिक्रिया करने के लिए व्यक्ति-विशेष रणनीतियों को सिखाती है। व्यवहार तकनीकों में शामिल हैं:
- गहरी साँस लेने के व्यायाम
- प्रगतिशील मांसपेशी छूट
- दृढ़ता प्रशिक्षण
- देशद्रोह (धीरे-धीरे किसी चीज़ की आशंका)
IBS के लक्षणों को कम करने के लिए CBT का उपयोग
अनुसंधान का एक महत्वपूर्ण निकाय है जो इंगित करता है कि सीबीटी पेट दर्द, दस्त और कब्ज के आईबीएस लक्षणों को कम करने में प्रभावी है।
IBS के लिए CBT में आमतौर पर शरीर को शांत करने, अप्रिय लक्षणों का सामना करने और कठिन परिस्थितियों का सामना करने के लिए व्यक्तिगत विशिष्ट रणनीतियों को सिखाना शामिल होता है। व्यक्ति की जरूरतों के आधार पर उपरोक्त तकनीकों में से किसी भी या सभी का उपयोग किया जा सकता है। सामान्य तौर पर, सीबीटी के एक कोर्स के बाद दिखाई देने वाले लक्षण में सुधार उपचार के समाप्त होने के बाद जारी रहने की उम्मीद की जा सकती है।
अपने नवीनतम शोध की समीक्षा में, अमेरिकन कॉलेज ऑफ गैस्ट्रोएंटरोलॉजी आईबीएस के लिए व्यवहार्य उपचार के रूप में सीबीटी की सिफारिश करती है।
उपचार के किसी भी रूप के साथ, एक अच्छी तरह से प्रशिक्षित, योग्य चिकित्सक के साथ काम करना महत्वपूर्ण है। एसोसिएशन फॉर बिहेवियरल एंड कॉग्निटिव थेरपीज़ एक थेरपी-रेफरल सेवा प्रदान करता है।
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