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जैसा कि आप शायद जानते हैं, नियमित व्यायाम पीसीओएस जीवन शैली का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। यह आपके शारीरिक स्वास्थ्य और मानसिक कल्याण के लिए आवश्यक है। लेकिन पीसीओएस के लिए बांझपन उपचार शुरू करने से पहले, आपको संभवतः अपने व्यायाम के समायोजन में बदलाव करने की आवश्यकता होगी। आपने अपनी दिनचर्या से कितना वापस कटौती की और आपको अपनी शुरुआत से पहले समाप्त करने के लिए महत्वपूर्ण प्रश्न पूछने हैं।यह आपके उपचार पर निर्भर करता है
यह एक ऐसा प्रश्न है, जिसके लिए आपको अपने प्रजनन संबंधी एंडोक्रिनोलॉजिस्ट (बांझपन विशेषज्ञ) या प्रसूति विशेषज्ञ से पूछने की आवश्यकता होगी; जो भी उपचार प्रदान कर रहा है। उत्तर कई कारकों पर निर्भर करता है, जिसमें आपके समग्र स्वास्थ्य और फिटनेस शामिल हैं, आप किस दवा को ले रहे हैं या उपचार कर रहे हैं, जहां आप अपनी उपचार योजना में हैं और दवा के प्रति आपकी प्रतिक्रिया है।
सामान्यतया, कुछ संशोधनों के साथ अपनी नियमित व्यायाम योजना को जारी रखना ठीक रहेगा। यदि आप नियमित रूप से व्यायाम नहीं करते हैं, हालांकि, एक गहन कसरत आहार शुरू करने का समय नहीं है। चलना या कोमल योग आम तौर पर ठीक है और यहां तक कि प्रोत्साहित किया जा सकता है। अपने चिकित्सक से बात करते समय, अपने व्यायाम की दिनचर्या के प्रकार, तीव्रता और आवृत्ति के बारे में बहुत विशिष्ट प्रश्न पूछें। कार्डियो निषिद्ध हो सकता है, लेकिन कोमल स्ट्रेचिंग ठीक है। आपको अपने चिकित्सक को पूरी तरह से स्थगित करने की आवश्यकता होगी, क्योंकि प्रत्येक डॉक्टर की अपनी प्राथमिकताएं होती हैं कि वे व्यायाम और गतिविधि के बारे में क्या सलाह देते हैं।
महत्वपूर्ण कारक
यदि आप गर्भाधान के लिए तैयार करने के लिए क्लोमीड या इंजेक्शन वाले गोनैडोट्रॉपिंस जैसे कि Gonal-F ले रहे हैं या संभोग करते समय आपकी मदद करते हैं, तो यह अधिक संभावना है कि आप व्यायाम जारी रखने में सक्षम होंगे, हालाँकि आपको तीव्रता को कम करने की आवश्यकता हो सकती है। जब आप ओव्यूलेशन के करीब पहुंचते हैं तो थोड़ा सा। यदि आप आईवीएफ से गुजर रहे हैं, तो आप इन प्रजनन दवाओं की उच्च खुराक ले रहे होंगे और निश्चित रूप से अपने व्यायाम दिनचर्या की तीव्रता पर वापस कटौती करने की आवश्यकता होगी।
कभी-कभी ये दवाएं एक गंभीर स्थिति से जुड़ी होती हैं, जिसे डिम्बग्रंथि हाइपरस्टिम्यूलेशन सिंड्रोम या ओएचएसएस के रूप में जाना जाता है, जहां अंडाशय अति हो जाते हैं। अंडाशय अतिरिक्त तरल पदार्थ के साथ सूज जाते हैं, जिससे आपको निर्जलीकरण, रक्त के थक्कों और यहां तक कि डिम्बग्रंथि मरोड़ का खतरा होता है, एक बहुत गंभीर जटिलता है। हालांकि, डिम्बग्रंथि मरोड़ तब होता है जब अंडाशय डंठल पर मुड़ते हैं जो इसे पेट की दीवार से जोड़ते हैं। डंठल में रक्त वाहिकाओं और तंत्रिकाओं होते हैं जो अंडाशय की आपूर्ति करते हैं; जब मुड़ जाता है, तो अंडाशय में रक्त का प्रवाह कट जाता है और अंडाशय मर सकता है।
पीसीओ के साथ महिलाएं ओएचएसएस विकसित करने के लिए बहुत अधिक जोखिम में हैं और इसलिए, उनकी गतिविधि के बारे में अतिरिक्त सावधानी बरतें। इसके अलावा, जिन महिलाओं में ओएचएसएस पहले हो चुका है या जिनके पास दवा के प्रति बहुत अधिक प्रतिक्रिया है, उनमें भी काफी संभावना है। हाइपरस्टिम्युलेट और उनकी गतिविधि में प्रतिबंधित किया जा सकता है। यदि आप ओएचएसएस विकसित करते हैं, तो आपको लगभग निश्चित रूप से बिस्तर पर आराम से रखा जाएगा जब तक कि आपके अंडाशय अपने सामान्य आकार में नहीं लौटते। आपके अंडे की पुनः प्राप्ति या गर्भाधान के बाद आराम करने से भी OHSS को रोकने में मदद मिल सकती है।
आप अपने उपचार योजना में कहां हैं यह भी एक विचार है। कुछ चिकित्सकों को अंडे की पुनर्प्राप्ति या भ्रूण स्थानांतरण के बाद कुछ समय के लिए पूर्ण बिस्तर आराम की आवश्यकता होती है, जबकि अन्य हल्के गतिविधि की अनुमति देंगे। कुछ को यह भी आवश्यकता हो सकती है कि आप दो सप्ताह की अवधि के दौरान किसी भी व्यायाम से परहेज करें जब आप प्रतीक्षा कर रहे हों। देखें कि क्या आप गर्भवती हैं।