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एक बछड़ा तनाव पैर की पीठ की मांसपेशियों में चोट है। ज्यादातर आमतौर पर, बछड़ा उपभेदों कुछ मांसपेशी फाइबर के मामूली आँसू होते हैं, लेकिन मांसपेशियों के ऊतकों का थोक बरकरार रहता है। अधिक गंभीर उपभेदों से मांसपेशियों की पूरी तरह से अशांति हो सकती है और कार्य की हानि हो सकती है।
बछड़ा तनाव के लक्षण
आमतौर पर, जो लोग बछड़ा तनाव को बनाए रखते हैं, उन्हें पैर के पीछे अचानक, तेज दर्द होता है। एक बछड़ा तनाव होने पर सबसे आम मांसपेशी घायल होता है, औसत दर्जे का जठराग्नि। यह मांसपेशी पैर के पीछे की तरफ की तरफ होती है।
चोट आमतौर पर पैर के मध्य बिंदु (घुटने और टखने के बीच) के ठीक ऊपर होती है। मांसपेशियों में खिंचाव होने पर बछड़े का यह क्षेत्र कोमल और सूज जाता है।
चोट की गंभीरता के आधार पर एक तीव्र बछड़ा तनाव काफी दर्दनाक हो सकता है। बछड़ा उपभेदों को आमतौर पर निम्नानुसार वर्गीकृत किया जाता है:
- ग्रेड I बछड़ा तनाव: हल्के असुविधा, अक्सर न्यूनतम विकलांगता। आमतौर पर न्यूनतम या गतिविधि की कोई सीमा नहीं है।
- ग्रेड II बछड़ा तनाव: चलने के साथ मध्यम असुविधा, और गतिविधियों को चलाने की सीमित क्षमता, जैसे कि दौड़ना और कूदना; सूजन और संबंधित चोट हो सकती है।
- ग्रेड III बछड़ा तनाव: गंभीर चोट जो चलने में असमर्थता का कारण बन सकती है। अक्सर मरीज मांसपेशियों में ऐंठन, सूजन और महत्वपूर्ण चोट की शिकायत करते हैं।
जब एक डॉक्टर को देखने के लिए
यदि आपके पास एक गंभीर बछड़ा तनाव के लक्षण हैं, तो आपको उचित उपचार के लिए मूल्यांकन किया जाना चाहिए। एक गंभीर बछड़ा तनाव के कुछ लक्षणों में शामिल हैं:
- चलने में कठिनाई
- बैठने या आराम करते समय दर्द
- रात को दर्द
कारण
बछड़े की मांसपेशियों को घुटने से टखने तक की दूरी पर फैलाया जाता है, जिससे पैर के निचले हिस्से में एच्लीस टेंडन बन जाता है। बछड़ा मांसपेशी दो प्रमुख मांसपेशियों, दो सिर वाले गैस्ट्रोकेनियस मांसपेशी और एकमात्र मांसपेशी से बना है।
एक बछड़ा तनाव gastrocnemius या एकमात्र मांसपेशी को एक चोट लगी चोट है "एक मांसपेशी तनाव।" जब एक मांसपेशियों को ओवरस्ट्रेन किया जाता है, तो मांसपेशी फाइबर फाड़ सकते हैं। कम गंभीर तनाव के साथ, मांसपेशी बरकरार रहती है।
30 और 50 की उम्र के बीच पुरुषों में बछड़े के बच्चे सबसे आम हैं।
निदान
एक बछड़े की मांसपेशियों का तनाव आमतौर पर एक स्पष्ट निदान है, लेकिन बछड़े के दर्द के अन्य कारण हैं जिन पर विचार किया जाना चाहिए। बछड़े के दर्द के अन्य कारणों में एक बेकर की पुटी, पैर की ऐंठन और रक्त के थक्के शामिल हैं।
गंभीर बछड़ा उपभेदों का मूल्यांकन किया जाना चाहिए, क्योंकि पूर्ण मांसपेशी टूटने की कुछ बहुत ही दुर्लभ स्थितियों में, मांसपेशियों के फटे हुए छोरों को फिर से भरने के लिए सर्जरी आवश्यक हो सकती है। यह शायद ही कभी जरूरत है, यहां तक कि ग्रेड III बछड़ा तनाव की चोट वाले रोगियों में भी, क्योंकि ये रोगी आमतौर पर सफल गैर-उपचार कर सकते हैं।
यदि आप एक बछड़े के तनाव के कारण अनिश्चित हैं या आपके लक्षण जल्दी से हल नहीं होते हैं, तो आपको अपने डॉक्टर से देखा जाना चाहिए। जैसा कि ऊपर वर्णित है, अन्य स्थितियों को एक बछड़ा तनाव के साथ भ्रमित किया जा सकता है, और इन पर विचार किया जाना चाहिए यदि आपके लक्षण तुरंत हल नहीं होते हैं।
इलाज
बछड़े के तनाव का उपचार आमतौर पर चोट की गंभीरता से निर्देशित होता है। एक खींचे हुए बछड़े की मांसपेशियों को आराम करना सफल उपचार की कुंजी है। अंगूठे के एक सामान्य नियम के रूप में, यदि आपके पास एक बछड़ा तनाव है, तो आप ऐसी गतिविधियां कर सकते हैं जो आपकी चोट को नहीं बढ़ाती हैं।
आपको तब तक आराम करना चाहिए जब तक आप घायल मांसपेशियों को ठीक करने की अनुमति देने के लिए दर्द-मुक्त नहीं होते हैं। अपर्याप्त रूप से आराम करने से आपकी रिकवरी लंबी हो सकती है।
बछड़ा उपभेदों के लिए इस्तेमाल किए जाने वाले सामान्य उपचार निम्नलिखित हैं:
- आराम: घायल मांसपेशियों को ठीक से ठीक करने की अनुमति देने के लिए चोट के बाद आराम करना महत्वपूर्ण है। दर्द को अपनी गतिविधि के स्तर का मार्गदर्शन करने की अनुमति दें; लक्षण पैदा करने वाली गतिविधियों से बचना चाहिए।
- बछड़े की मांसपेशियों में खिंचाव: कोमल खिंचाव सहायक होता है, लेकिन यह दर्दनाक नहीं होना चाहिए। अत्यधिक खींचना हानिकारक हो सकता है और उपचार प्रक्रिया को धीमा कर सकता है। कुछ सरल बछड़े हैं जो आपके पुनर्वसन के साथ-साथ आपकी मदद कर सकते हैं।
- चोट लगना: तीव्र चरण (चोट लगने के पहले 48 घंटे) और फिर गतिविधियों के बाद घायल क्षेत्र में बर्फ लगाएँ। बर्फ क्षेत्र में रक्त के प्रवाह को धीमा करके और सूजन को कम करके भड़काऊ प्रतिक्रिया को शांत करने में मदद करेगा।
- गर्मी अनुप्रयोगों: गतिविधियों से पहले, कोमल हीटिंग मांसपेशियों को ढीला करने में मदद कर सकता है। स्ट्रेचिंग या व्यायाम करने से पहले बछड़े को हीट पैक लगाएं। अंगूठे के एक सामान्य नियम के रूप में, पहले क्षेत्र को गर्म करना और बाद में बर्फ करना याद रखें।
- विरोधी भड़काऊ दवाओं: मौखिक विरोधी भड़काऊ दवाएं (जैसे इबुप्रोफेन, एलेव, या मोट्रिन) दर्द के लक्षणों को दूर करने और सूजन को शांत करने में मदद कर सकती हैं। चोट के तुरंत बाद शुरुआती चरणों में शुरू होने पर ये दवाएं सबसे प्रभावी होती हैं।
- भौतिक चिकित्सा: भौतिक चिकित्सक उपचार का मार्गदर्शन करने में सहायक हो सकते हैं जो आपके ठीक होने की गति को तेज कर सकते हैं। एक्सरसाइज-आधारित थेरेपी के अलावा कुछ मोडल जैसे कि अल्ट्रासाउंड या चिकित्सीय मालिश सहायक हो सकती है। आपको अपनी स्थिति के लिए उचित उपचार निर्धारित करने के लिए अपने भौतिक चिकित्सक के साथ काम करना चाहिए।
बछड़ा तनाव को ठीक करने के लिए आवश्यक समय की लंबाई चोट की गंभीरता पर निर्भर करती है। एक विशिष्ट ग्रेड I बछड़ा तनाव सात से 10 दिनों में ठीक हो जाएगा, एक ग्रेड II चोट के बारे में चार से छह सप्ताह के भीतर, और एक ग्रेड III बछड़ा तनाव के बारे में तीन महीने के भीतर।
सबसे आम चोट एक ग्रेड II बछड़ा तनाव है, जिसे पूर्ण चिकित्सा के लिए लगभग छह सप्ताह लगते हैं।
बछड़ा तनाव की चोट के लिए आमतौर पर सर्जरी आवश्यक नहीं है। एक अकिलिस कण्डरा टूटना के विपरीत, बछड़े की मांसपेशियों की चोट पूरी तरह से अलग नहीं होती है और सर्जरी की आवश्यकता के बजाय गैर-उपचारकारी उपचार के साथ ठीक हो जाएगी। एक अकिलीज़ टेंडन टूटने से पूर्ण उपचार प्राप्त करने के लिए सर्जिकल उपचार की आवश्यकता होती है।
बहुत से एक शब्द
विशेष रूप से मध्यम आयु वर्ग के एथलीटों और सप्ताहांत के योद्धाओं में बछड़े की चोट की चोट एक आम चोट है। बछड़े के तनाव के लक्षण आमतौर पर पहले गंभीर होते हैं, लेकिन उचित उपचार के साथ जल्दी से ठीक हो जाते हैं।
एक बछड़े की मांसपेशियों की चोट के पूर्ण उपचार में कई महीने लग सकते हैं, लेकिन अधिकांश लोग अधिकांश गतिविधियों में जल्द ही लौट सकते हैं। खेल गतिविधियां अक्सर फिर से शुरू होने से कुछ महीने पहले होती हैं।