इससे पहले कि आप दस्त के लिए कैल्शियम ले लो

विषय

• अपने स्वास्थ्य में कैल्शियम की भूमिका को समझें
• अपने डॉक्टर की स्वीकृति प्राप्त करें
• अनुशंसित सीमा के भीतर रहें
• दवा पारस्परिक क्रिया से सावधान रहें
• अतिरिक्त अवयवों से सावधान रहने के लिए लेबल पढ़ें
• अवशोषण को अधिकतम करें

हालांकि इस बात का कोई शोध समर्थन नहीं है कि कैल्शियम लेने से आईबीएस से पुरानी डायरिया को कम करने में मदद मिलती है, ऑनलाइन आईबीएस सहायता समूहों पर सफलता की कहानियां लाजिमी हैं। इससे पहले कि आप इस प्रवृत्ति का पालन करें, यह महसूस करना महत्वपूर्ण है कि विटामिन की खुराक लेना हानिरहित होने की गारंटी नहीं है। यहां उन चीजों के बारे में बताया गया है जिन्हें आपको दस्त के लिए कैल्शियम लेने से पहले विचार करना चाहिए।

अपने स्वास्थ्य में कैल्शियम की भूमिका को समझें

कैल्शियम एक खनिज है जो आपके शरीर के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है। आपके शरीर का लगभग सभी कैल्शियम हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाने का काम करता है। आपके शरीर में शेष 1% कैल्शियम कई शारीरिक कार्यों में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, जिसमें मांसपेशियों की गति, द्रव स्राव, रक्तचाप और तंत्रिका कोशिका संचार शामिल हैं। हालांकि आम तौर पर सुरक्षित माना जाता है, ऑस्टियोपोरोसिस और अन्य पुरानी के लिए कैल्शियम पूरकता का अध्ययन। स्वास्थ्य समस्याओं ने हृदय संबंधी समस्याओं के जोखिम को देखा है। कुछ अध्ययनों में कोई जोखिम नहीं दिखाया गया है, जबकि अन्य ने थोड़ा जोखिम दिखाया है।

अपने डॉक्टर की स्वीकृति प्राप्त करें

किसी भी तरह के ओवर-द-काउंटर उपाय का उपयोग करने से पहले, यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने चिकित्सक से इस मुद्दे पर चर्चा करें। आपका डॉक्टर आपके व्यक्तिगत स्वास्थ्य इतिहास को जानने की अनूठी स्थिति में है और आप यह आकलन कर सकते हैं कि क्या आपके पास नियमित रूप से कैल्शियम के उपयोग के लिए कोई विशिष्ट जोखिम कारक हैं या नहीं। आप पा सकते हैं कि चूंकि उपचार के रूप में कैल्शियम का कोई विशेष शोध नहीं है, इसलिए आपका डॉक्टर हो सकता है। एक बेचान बनाने के लिए अनिच्छुक। आपको अपने डॉक्टर से यह सुनना होगा कि कैल्शियम सप्लीमेंट लेने से आपको कोई नुकसान नहीं होगा।

अनुशंसित सीमा के भीतर रहें

आपको कैल्शियम के अपने अनुशंसित दैनिक सेवन की जांच करनी चाहिए। सिफारिश की गई राशि उम्र के अनुसार भिन्न होती है। गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए विभिन्न दिशानिर्देश पेश किए जाते हैं।

दवा पारस्परिक क्रिया से सावधान रहें

कैल्शियम में विभिन्न प्रकार की दवाओं के साथ हस्तक्षेप करने की क्षमता है जो आप अन्य चिकित्सा समस्याओं का इलाज करने के लिए ले सकते हैं। इस समस्या को आपके डॉक्टर या फार्मासिस्ट के साथ आपकी खुराक के समय के बारे में बताकर संबोधित किया जा सकता है ताकि दवा के साथ कैल्शियम बाइंडिंग की समस्या को रोका जा सके और अवशोषण को रोका जा सके। यहां उन दवाओं के प्रकारों की एक सूची दी गई है जो कैल्शियम के पूरक उपयोग से नकारात्मक रूप से प्रभावित हो सकती हैं:

• एंटासिड जिसमें एल्यूमीनियम होता है
• एंटीबायोटिक्स
• रक्तचाप की दवाएं
• मूत्रल
• दिल की दवाएं
• ऑस्टियोपोरोसिस के लिए दवा

अतिरिक्त अवयवों से सावधान रहने के लिए लेबल पढ़ें

यदि आपने कैल्शियम सप्लीमेंट की कोशिश करने का निर्णय लिया है, तो सुनिश्चित करें कि आपके द्वारा खरीदे गए उत्पाद में मैग्नीशियम नहीं है। मैग्नीशियम डायरिया के संभावित दुष्प्रभावों को वहन करता है, जो कि आपकी जरूरत की आखिरी चीज है। यदि आप हड्डियों की मजबूती के लिए कैल्शियम ले रहे हैं, तो आपको कैल्शियम सप्लिमेंट लेना जारी रखना चाहिए, जिसमें विटामिन डी होता है, जो अवशोषण में मदद करता है।

अवशोषण को अधिकतम करें

कैल्शियम की खुराक दो रूपों में आती है, कैल्शियम साइट्रेट और कैल्शियम कार्बोनेट। कैल्शियम साइट्रेट में आसान अवशोषण का लाभ है, लेकिन आप पा सकते हैं कि एक प्रकार या दूसरा आपके लिए बेहतर काम करता है। अवशोषण सबसे अच्छा है जब कैल्शियम 500 मिलीग्राम या उससे कम की खुराक में लिया जाता है, इसलिए पूरे दिन में अपनी खुराक को फैलाना आवश्यक हो सकता है। अपने पूरक के लेबल को देखें कि क्या उत्पाद को भोजन के साथ या भोजन के बीच लिया जाना चाहिए। ।