विषय
आपकी ब्रोचियोरैडियलिस एक सतही मांसपेशी है जो आपकी पार्श्व कोहनी से आपकी कलाई तक जाती है। मांसपेशी आपकी कोहनी को मोड़ने या फ्लेक्स करने का काम करती है। यह आपके प्रकोष्ठ के उच्चारण और समर्थन के साथ सहायता भी करता है। (प्रोनेशन एंड सुपिनेशन आपके अग्र-भुजाओं और हाथ को ऊपर और हथेली को मोड़ने की गति है।) ब्राचीओरेडियलिस आपके कोहनी में क्यूबिटल फोसा की पार्श्व दीवार बनाता है।एनाटॉमी
ब्राचिओराडियलिस की उत्पत्ति ह्यूमरस या ऊपरी बांह की हड्डी के पार्श्व सुप्राकोंडिलर रिज है। यह तब आपके अग्र-भुजाओं की यात्रा करता है और आपकी त्रिज्या की हड्डी की स्टाइलोइड प्रक्रिया पर सम्मिलित होता है। ब्राचियोएडेरियलिस मांसपेशी सतही होती है और आसानी से देखी और फुला दी जाती है। ब्राचीओडियलिस को छूने के लिए, बस अपनी कोहनी को मोड़ें, जबकि आपका हाथ एक तटस्थ स्थिति में हो (जैसे कि कॉफी कप पकड़ना)। आपके अग्र-भाग से उभरी हुई बड़ी मांसपेशी आपकी ब्राचीरेडियलिस है।
आपके पास दो ब्रोचियोरैडियलिस मांसपेशियां हैं, जिनमें से प्रत्येक में एक है।
ब्राचिओराडियलिस की तंत्रिका रेडियल तंत्रिका है, जो ग्रीवा के स्तर पांच से सात और थोरैसिक स्तर से उत्पन्न होती है। रेडियल आवर्तक धमनी ब्राचीरोरेडियलिस मांसपेशी को रक्त की आपूर्ति करती है।
आपकी कोहनी के क्यूबिटल फोसा को "कोहनी के गड्ढे" के रूप में भी जाना जाता है, बाद में ब्रोचियोरैडियलिस मांसपेशी द्वारा सीमाबद्ध होता है। फोसा में बाइसेप्स ब्राचीनी टेंडन, माध्यिका तंत्रिका और ब्रेकियल धमनी जैसी संरचनाएं होती हैं।
समारोह
ब्राचियोरैडियलिस मांसपेशी आपकी कोहनी संयुक्त को फ्लेक्स करती है। यह सबसे शक्तिशाली और सक्रिय है जब आपका प्रकोप उच्चारण और अधिनिर्माण के बीच एक तटस्थ स्थिति में होता है। जब आपका हाथ हथेली से नीचे की ओर होता है, तो ब्राचिओरेडियलिस सुपारी के साथ सहायता करता है, या आपकी हथेली को ऊपर उठाता है। जब आपका हाथ ऊपर की ओर होता है, तो यह आपके अग्र-भुजाओं को हथेली से नीचे की स्थिति में बदलने में मदद करता है।
ब्राचीओराडियलिस मांसपेशी भी कोहनी का एक प्रमुख स्टेबलाइजर है, खासकर जब बाइसेप्स और ब्राचियलिस की मांसपेशियां संयुक्त को स्थानांतरित करने के लिए काम कर रही हैं। जब आप एक हथौड़ा का उपयोग कर रहे हैं, तो उन तीनों मांसपेशियां काम कर रही हैं, और इस गति के साथ मदद करने के लिए ब्रोकिरेडियलिस सक्रिय है।
ब्राचिओराडियलिस पेशी दिलचस्प है क्योंकि इसका सम्मिलन उस संयुक्त से बहुत दूर है जो इसे स्थानांतरित करता है। अधिकांश मांसपेशियां संयुक्त के करीब जाती हैं जो वे चलती हैं।
ब्राचियोरैडियलिस का लंबा लीवर हाथ इसे शक्ति उत्पन्न करने की अनुमति देता है, लेकिन इसमें अन्य मांसपेशियों की गति की तीव्र चिकनाई का अभाव होता है।
एसोसिएटेड शर्तें
ऐसी कई स्थितियां हैं जो आपके ब्राचीरेडियलिस के दर्द या सीमित कार्य का कारण हो सकती हैं। इनमें शामिल हो सकते हैं:
- ब्रोचियोरैडियलिस तनाव। आपके अग्र-भाग या कलाई को अचानक बल देने से ब्रोकिरेडियलिस ओवरलोड हो सकता है, जिससे मांसपेशियों को हल्का या गंभीर दर्द हो सकता है। जब ऐसा होता है, तो दर्द और सूजन को आपके अग्र-भाग में महसूस किया जा सकता है, और यह आपके हाथ को सामान्य रूप से हिलाने के लिए चोट पहुंचा सकता है।
- ब्राचीओराडियलिस टेंडिनिटिस। यदि आप बार-बार अपनी ब्राचीरॉडियलिस मांसपेशी को तनाव देते हैं, जैसे कि टेनिस या हैमरिंग जैसी गतिविधियों में हो सकता है, तो आप टेंडिनिटिस से पीड़ित हो सकते हैं। इससे आपके अग्र-भाग के आसपास दर्द और सूजन हो सकती है।
- गर्भाशय ग्रीवा के रेडिकुलोपैथी से कमजोरी। आपकी गर्दन में एक pinched तंत्रिका दर्द और कमजोरी का कारण हो सकता है। यह आपकी ब्राचीओर्डियालिस मांसपेशी को प्रभावित कर सकता है और आपके हाथ और कलाई को हिलाना मुश्किल बना सकता है।
- ब्राचियोराडियलिस कण्डरा का ऐल्शन फ्रैक्चर। आपके अग्र-भुजाओं के लिए एक उच्च-वेग बल के कारण ब्रोचियोरैडिसिस कण्डरा आपकी त्रिज्या की हड्डी से दूर हो सकता है, जिससे कण्डरा में एक आंसू होता है। जब फटे हुए कण्डरा भी हड्डी का एक टुकड़ा निकालता है, तो इसे एवोल्यूशन फ्रैक्चर कहा जाता है। इस फ्रैक्चर के कारण आपके अग्र-भाग में दर्द, सूजन और चोट लग सकती है। तंत्रिका क्षति भी हो सकती है, जिससे आपके हाथ और हाथ में सुन्नता और झुनझुनी हो सकती है।
यदि आपको संदेह है कि आपकी ब्राचीरैडियलिस मांसपेशी के साथ कोई स्थिति है, तो आपको अपने चिकित्सक से जांच करनी चाहिए। वे आपको अपनी स्थिति का एक सटीक निदान दे सकते हैं और आपकी ब्राचीरेडियलिस के पुनर्वास में आपका मार्गदर्शन कर सकते हैं।
पुनर्वास
आपके ब्रोचियोरैडियलिस की चोट को फिर से बढ़ने में मदद करने के लिए उचित पुनर्वसन से लाभ हो सकता है। प्रारंभिक पुनर्वसन में R.I.C.E का उपयोग करना शामिल हो सकता है। सिद्धांत: आराम, बर्फ, संपीड़न, और ऊंचाई। यह प्रारंभिक सूजन प्रतिक्रिया को नियंत्रित करने में मदद करता है और दर्द और सूजन को सीमित कर सकता है। एक बार जब चीजें व्यवस्थित हो जाती हैं, तो आप अपनी ब्राचीरेडियलिस को फिर से शुरू कर सकते हैं। विभिन्न उपचार उपलब्ध हैं।
गर्मी और बर्फ
स्थानीय सूजन, दर्द और सूजन को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए बर्फ का उपयोग आपके अग्र-भुजाओं और ब्रोचियोरेडियलिस पर किया जा सकता है। बर्फ को 10 से 15 मिनट तक लगाना चाहिए। कुछ दिनों के बाद, जब चोट ठीक हो गई है, तो रक्त प्रवाह को बढ़ावा देने और ऊतक की गतिशीलता में सुधार करने के लिए गर्मी को लागू किया जा सकता है। प्रत्येक दिन कई बार 10 से 15 मिनट के लिए गर्मी लागू की जा सकती है। बर्फ से गर्मी या ठंढ से जलने से बचने के लिए देखभाल की जानी चाहिए।
मालिश
आपके ब्राचीरेडियलिस मांसपेशी में कई ट्रिगर बिंदु हैं, और आपको मालिश से क्षेत्र में लाभ हो सकता है। मालिश दर्द को कम करने, रक्त प्रवाह में सुधार और ऊतक गतिशीलता में सुधार करने में मदद करती है।
काइन्सियोलॉजी टेप
आपका भौतिक चिकित्सक आपकी ब्राचिओरेडियलिस मांसपेशी के लिए कीनेसियोलॉजी टेप की सिफारिश कर सकता है। टेप का उपयोग दर्द को कम करने, मांसपेशियों के कार्य में सुधार या चोट के बाद मांसपेशियों की ऐंठन को कम करने के लिए किया जा सकता है। काइन्सियोलॉजी टैपिंग के बारे में शोध सीमित है, क्योंकि यह पुनर्वसन हलकों में एक नया उपचार है।
गर्दन में खिंचाव
यदि एक pinched तंत्रिका आपके प्रकोष्ठ दर्द का कारण बन रही है, तो गर्दन में खिंचाव और पोस्टुरल सुधार की सिफारिश की जा सकती है। आपकी गर्दन के स्ट्रेच रीढ़ की नसों से दबाव हटाने में मदद कर सकते हैं, और पोस्टुरल करेक्शन आपकी गर्दन और अग्र-भाग के साथ भविष्य की समस्याओं को रोकने में मदद कर सकता है।
ब्रोचियोरैडियलिस को मजबूत बनाना
अपने ब्रैचियोरैडियलिस को मजबूत करने से लोड को प्रबंधित करने की आपकी क्षमता को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है जो आपके सामने आ सकती है। ब्राचियोएडेरियलिस मांसपेशी को मजबूत करने के लिए कई अभ्यास किए जा सकते हैं। इसमें शामिल है:
- हैमर कर्ल। अपने हाथ में एक डंबल अपने हाथ से पकड़ें। अपने हाथ और कलाई को तटस्थ स्थिति में रखें, और जहाँ तक संभव हो अपनी कोहनी को मोड़ें। आपके हाथ की स्थिति ऐसी दिखनी चाहिए कि आप एक कप पानी पी रहे हैं। एक बार जब आपकी कोहनी पूरी तरह से मुड़ी हुई हो, तो धीरे-धीरे वजन कम करें। 10 से 15 बार गति दोहराएं।
- प्रकोष्ठ का उच्चारण। अपने हाथ में एक छोटा डम्बल पकड़ो, और अपनी हथेली के साथ एक मेज पर अपने अग्र-भाग को आराम दें। धीरे-धीरे अपनी हथेली को तब तक मोड़ें जब तक वह नीचे की ओर न हो। कुछ सेकंड के लिए इस स्थिति को पकड़ो, और फिर प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं। 10 से 15 बार दोहराएं।
- अग्रमस्तिष्क। अपने हाथ में एक छोटा डंबल पकड़ो, और अपनी हथेली को नीचे की ओर रखते हुए एक मेज पर अपना अग्र-भाग आराम करें। अपनी हथेली को तब तक मोड़ें जब तक वह ऊपर की ओर न हो। कुछ सेकंड के लिए इस स्थिति को पकड़ो, और फिर प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं। 10 से 15 बार दोहराएं।
यदि आपके ब्रोचियोरैडियल के लिए कोई भी व्यायाम आपके शारीरिक चिकित्सक या चिकित्सक के साथ दर्द का कारण बनता है, तो रोकें और जांच करें।
ब्राचिओराडियलिस की अधिकांश चोटें छह से आठ सप्ताह के भीतर ठीक हो जाती हैं। आपकी चोट की प्रकृति के आधार पर आपकी रिकवरी थोड़ी लंबी या कम हो सकती है। पुनर्वसन के अपने विशिष्ट पाठ्यक्रम को समझने के लिए अपने डॉक्टर के साथ काम करना सुनिश्चित करें।
ब्राचियोरैडियलिस आपके अग्र-भाग की एक मजबूत मांसपेशी है जो आपकी कोहनी को मोड़ने में मदद करती है। यहां चोट के कारण आपके हाथ में दर्द, सूजन और सीमित उपयोग हो सकता है। ब्रोकिरेडियलिस की शारीरिक रचना को समझना आपको चोट लगने के बाद पूरी तरह से ठीक होने में मदद कर सकता है।