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एक घटना है कि चिकित्सा शोधकर्ताओं ने 'मोटापा विरोधाभास' करार दिया है, यह अवलोकन बताता है कि कम वजन एक स्ट्रोक के बाद वसूली में हस्तक्षेप करता है। जबकि कम वजन वाले लोगों में स्ट्रोक होने की संभावना नहीं बढ़ती है, जो लोग कम वजन वाले होते हैं, उनके सामान्य वजन या अधिक वजन वाले समकक्षों की तुलना में खराब नतीजे होने या स्ट्रोक से मरने की संभावना अधिक होती है।कम वजन वाले
अंडरवेट को 18.5 से कम के बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) के रूप में परिभाषित किया गया है। इस का मतलब है कि:
- एक वयस्क, जो 4 फुट 8 इंच से कम है, को कम वजन का माना जाएगा यदि 6 पाउंड से अधिक आदर्श वजन से कम हो।
- एक वयस्क जो 5 फीट 7 इंच का है, उसे कम वजन का माना जाएगा यदि आदर्श शरीर के वजन से 10-12 पाउंड कम हो।
- एक व्यक्ति जो 5 फीट 7 से अधिक लंबा है, उसे शरीर के आदर्श वजन के तहत 12 पाउंड से अधिक वजन कम करना होगा।
यदि आप जानना चाहते हैं कि बीएमआई के संदर्भ में आप कहां फिट हैं, तो आप अपने हिसाब से गणना कर सकते हैं:
- इंच में अपनी ऊंचाई बढ़ाना।
- उस संख्या से पाउंड में अपना वजन विभाजित करना।
- अपने बीएमआई को निर्धारित करने के लिए उस परिणाम को 703 से गुणा करें।
लेकिन, ऑनलाइन उपलब्ध कई बीएमआई कैलकुलेटर में से एक में अपनी ऊंचाई और वजन दर्ज करके अपने बीएमआई को जानने के तेज तरीके हैं!
कैसे अंडरवेट होने के नाते स्ट्रोक आउटकम में योगदान देता है
ज्यादातर लोग स्ट्रोक के बाद बच जाते हैं। वास्तव में, एक स्ट्रोक का अनुभव करने वाले 88% जीवित रहते हैं, भले ही कुछ अवशिष्ट विकलांगता हो। एक स्ट्रोक अपने आप में सबसे तनावपूर्ण लड़ाइयों में से एक है जिसका सामना आपके शरीर को कभी भी करना पड़ सकता है। ऐसे कई कारण हैं जो कम वजन के होने से खराब परिणाम और स्ट्रोक के बाद मृत्यु का खतरा बढ़ सकता है।
- पोषण स्थिति: एक स्ट्रोक के बाद, शरीर को ठीक करने के लिए एक तीव्र लड़ाई करनी पड़ती है। मानव शरीर विटामिन, खनिज, कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, और संग्रहीत वसा सहित - ऊपर की मरम्मत की प्रक्रिया को माउंट करने के लिए पोषण संबंधी संसाधनों की पर्याप्त आपूर्ति करता है। वे भंडार कहीं से भी नहीं निकलते हैं - कुछ स्ट्रोक से लड़ने वाले उपकरण दवाओं से आते हैं, लेकिन ज्यादातर शरीर से ही आते हैं। और यह एक कारण है कि वजन कम होना एक समस्या है। कम वजन वाले लोगों के पास एक स्ट्रोक की शारीरिक चुनौतियों को दूर करने के लिए पर्याप्त पोषक तत्व नहीं होते हैं।
- एनीमिया (लो रेड ब्लड सेल काउंट या फंक्शन): एनीमिया भी बदतर स्ट्रोक परिणामों के साथ जुड़ा हुआ है। सामान्य लाल रक्त कोशिका (आरबीसी) फ़ंक्शन विटामिन बी 12 और आयरन जैसे पोषक तत्वों पर निर्भर करता है। एनीमिया उन लोगों में आम है जिनके पास पोषण की स्थिति बदतर है। और, यह पता चला है कि एनीमिया उन लोगों में भी बदतर स्ट्रोक परिणामों से जुड़ा हो सकता है जो सामान्य या सामान्य से अधिक वजन के हैं।
सामान्य वजन बनाए रखना
आप कम वजन होने से कैसे बच सकते हैं? अधिक वजन से जूझ रहे ज्यादातर लोग इस अजीब सवाल पर विचार करेंगे। लेकिन, वर्षों से, आपके खाने की आदतों और गतिविधि के स्तर, आपके हार्मोन का उल्लेख नहीं करने के लिए, बदल सकते हैं और वजन घटाने का कारण बन सकते हैं। अवसाद अक्सर भूख के साथ हस्तक्षेप करता है, जिससे मामले बदतर हो जाते हैं।
यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आप पर्याप्त कैलोरी प्राप्त करें और आपके पास एक अच्छी तरह से गोल आहार भी हो जिसमें विभिन्न प्रकार के विटामिन, खनिज, कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और वसा शामिल हों।
यदि आप अपने आप को कम वजन से दूर रखने में कठिन समय बिता रहे हैं, तो आपको यह पता लगाने की कोशिश करनी चाहिए कि क्या आप पर्याप्त भोजन कर रहे हैं।यदि आप उचित मात्रा में कैलोरी खा रहे हैं और फिर भी आप कम वजन के हैं, तो आपको अपने डॉक्टर से जांच करानी चाहिए कि क्या आपके पास हार्मोनल समस्या है जैसे कि थायराइड की समस्या या खराबी की समस्या जो आपके शरीर के भोजन से कैलोरी को अवशोषित करने के लिए आपके शरीर में हस्तक्षेप कर सकती है। खा।
आपको अपने आहार में सुधार करने के लिए पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करने की आवश्यकता हो सकती है ताकि आप आवश्यक पाउंड को चालू रख सकें।
बहुत से एक शब्द
कुल मिलाकर, अधिक वजन होना स्वस्थ नहीं है। लेकिन यह पता चलता है कि मोटापा स्ट्रोक होने की संभावना को बढ़ाता है, वहीं मोटापा आश्चर्यजनक रूप से स्ट्रोक से मृत्यु और आवर्ती स्ट्रोक की संभावना को कम करता है।
लेकिन कम ही लोग जानते हैं कि कम वजन का होना शरीर के लिए भी हानिकारक है। बिगड़ा हुआ स्ट्रोक वसूली के अलावा, कम वजन के साथ-साथ दिल के दौरे के जोखिम को भी बढ़ाता है।
एक सामान्य वजन बनाए रखना लंबे समय तक स्वस्थ रहने के महत्वपूर्ण चरणों में से एक है।