विषय
- बिस्तर गतिशीलता में विभिन्न उद्देश्यों
- क्यों बिस्तर गतिशीलता महत्वपूर्ण है
- बिस्तर की गतिशीलता में सुधार
- बिस्तर गतिशीलता के नुकसान को रोकना
आपका भौतिक चिकित्सक विभिन्न स्थानों में घूमने की आपकी क्षमता का आकलन कर सकता है। बिस्तर में चलना उन स्थानों में से एक है। बिस्तर की गतिशीलता बिस्तर में रहते हुए विशिष्ट गति करने की आपकी क्षमता है। आपका भौतिक चिकित्सक आपके बिस्तर की गतिशीलता का आकलन कर सकता है और बिस्तर की गतिशीलता में सुधार करने के लिए रणनीतियों और अभ्यासों की पेशकश कर सकता है।
यदि आप अस्पताल में भर्ती हैं या घर पर सीमित हैं, तो आपके भौतिक चिकित्सक कार्यात्मक गतिशीलता के विभिन्न क्षेत्रों का आकलन कर सकते हैं। इनमें बिस्तर की गतिशीलता, स्थानांतरण (खड़े होने के लिए बैठना) और चलना शामिल हो सकते हैं। एक्यूट केयर फिजिकल थेरेपिस्ट को इन गतियों और कार्यों का आकलन करने और आपको बेहतर तरीके से आगे बढ़ने के लिए उपचार निर्धारित करने के लिए प्रशिक्षित किया जाता है।
बिस्तर गतिशीलता में विभिन्न उद्देश्यों
जब आपका भौतिक चिकित्सक आपके बिस्तर की गतिशीलता की जांच करता है, तो वह विभिन्न गतियों का आकलन करेगा। इनमें शामिल हो सकते हैं:
- ऊपर या नीचे स्कूटर चलाना
- बग़ल में स्कूटर चलाना
- पलटना
- घुमा और पहुँचा
- अपने कूल्हों को उठाना (जैसा कि ब्रिजिंग में)
- बिस्तर में लेट कर बैठने से हिलना
- बिस्तर पर लेटने से लेटने तक
इन सभी गतियों को विभिन्न मांसपेशी समूहों में शक्ति की आवश्यकता होती है। बिस्तर की गतिशीलता में अपने विभिन्न गतियों की जाँच करके, आपका पीटी विशिष्ट मांसपेशी समूहों को कमजोर कर सकता है जो आपके बिस्तर की गतिशीलता को सामान्य करने के लिए व्यायाम से लाभान्वित हो सकते हैं।
यदि आप अस्पताल में एक आउट पेशेंट क्लिनिक या पुनर्वसन कक्ष में पीटी के लिए जाते हैं, तो आपके पीटी में आपको उपचार की मेज पर अपने बिस्तर की गतिशीलता पर काम हो सकता है। चिंता करने की कोई जरूरत नहीं; उपचार की मेज पर आप जो करते हैं वही गति आपके बिस्तर में वापस आने के बाद आपके बिस्तर पर हो सकती है।
क्यों बिस्तर गतिशीलता महत्वपूर्ण है
हमारे शरीर हिलने-डुलने के लिए होते हैं। यदि आप बिस्तर में अच्छी तरह से स्थानांतरित करने में सक्षम नहीं हैं, तो आपका शरीर डिस्पोजेबल शोष या मांसपेशियों की ताकत को बर्बाद करने से पीड़ित हो सकता है। इससे गतिशीलता के साथ कठिनाई बढ़ सकती है।
बिस्तर में नहीं ले जाने के कारण भी दबाव अल्सर हो सकता है, खासकर यदि आप गंभीर रूप से सड़ चुके हैं और लंबे समय तक एक ही स्थिति में रहते हैं। आपकी त्वचा टूटना शुरू हो सकती है, जिससे दर्दनाक घाव हो सकते हैं जिन्हें ठीक करने के लिए विशेष देखभाल की आवश्यकता होती है। बिस्तर में ठीक से स्थानांतरित करने में सक्षम होने से दबाव अल्सर को रोकने में मदद मिल सकती है।
बिस्तर की गतिशीलता में सुधार
यदि आपको बिस्तर पर चलने में कठिनाई हो रही है, तो आप अपनी स्थिति को सुधारने में मदद करने के लिए चीजें कर सकते हैं। आपका शारीरिक चिकित्सक आपके बिस्तर की गतिशीलता में सुधार करने के लिए विशिष्ट अभ्यास लिख सकता है। मांसपेशियों के समूह जो आपके पीटी पर ध्यान केंद्रित करेंगे उनमें शामिल हैं:
- चतुशिरस्क
- हैमस्ट्रिंग
- आपके कूल्हों की ग्लूटस मांसपेशियां
- पिंडली की मांसपेशियों
- कंधे और रोटेटर कफ की मांसपेशियों
- अपनी बाहों में ट्राइसेप्स और बाइसेप्स
जैसा कि आप देख सकते हैं, बिस्तर में चारों ओर घूमना आपके पूरे शरीर को लेता है। आपके कूल्हे, पैर, हाथ और कंधे सभी एक साथ काम करते हैं ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि आपके पास अच्छी बिस्तर गतिशीलता है।
आपके बिस्तर की गतिशीलता को बेहतर बनाने के लिए आप जो विभिन्न अभ्यास कर सकते हैं उनमें शामिल हैं:
- ग्लूट सेट
- सीधा पैर उठा
- पुल
- लघु चाप क्वाड्स
- टखने के पंप
- कम ट्रंक रोटेशन
- ऊपरी छोर का व्यायाम
अपने बिस्तर की गतिशीलता के लिए कोई भी व्यायाम शुरू करने से पहले, यह सुनिश्चित करने के लिए अपने चिकित्सक से बात करें कि व्यायाम आपके लिए सुरक्षित है। एक भौतिक चिकित्सक के साथ काम करना यह सुनिश्चित कर सकता है कि आप आपके लिए सही व्यायाम कर रहे हैं और आप व्यायाम ठीक से करते हैं।
बिस्तर गतिशीलता के नुकसान को रोकना
क्या बिस्तर गतिशीलता के साथ समस्याओं को रोकने के लिए आप कर सकते हैं? हाँ! सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण, उपयुक्त शारीरिक फिटनेस बनाए रखने से आप सक्रिय और मोबाइल बने रह सकते हैं। आपके भौतिक चिकित्सक द्वारा निर्धारित बिस्तर गतिशीलता अभ्यास पर काम करना सही मांसपेशी समूहों को ठीक से काम कर सकता है।
कभी-कभी, सर्जरी या बीमारी आपकी मांसपेशियों और धीरज को कमजोर करती है, और इससे बिस्तर की गतिशीलता का अस्थायी नुकसान हो सकता है। आपके पीटी में हो सकता है कि आप बिस्तर पर घूमने में मदद करने के लिए एक ओवर-द-बेड ट्रेपेज़ या स्लाइडिंग बोर्ड जैसे विशिष्ट उपकरणों का उपयोग करें। अपने चिकित्सक से बात करें और यह सुनिश्चित करने के लिए अपने भौतिक चिकित्सक के साथ मिलकर काम करें कि चोट, बीमारी या सर्जरी के बाद आप सामान्य रूप से बिस्तर पर जाने में सक्षम हैं।
बहुत से एक शब्द
यदि आपको कार्यात्मक गतिशीलता में कठिनाई हो रही है, तो आपका भौतिक चिकित्सक उस रास्ते का आकलन कर सकता है जिस पर आप चलते समय, बैठे हुए और बिस्तर से उठते हुए घूम रहे हैं। बिस्तर की गतिशीलता क्या है और आप अपने बिस्तर की गतिशीलता में कैसे सुधार कर सकते हैं, इसकी समझ होने से, आप अपने सामान्य गतिविधि स्तर पर जल्दी और सुरक्षित रूप से वापस जाना सुनिश्चित कर सकते हैं।