क्या आप एक आपदा के लिए तैयार हैं?

विषय

• क्या तैयारी करनी है
• आपदा योजना बनाना

जब सुपरस्टॉर्म सैंडी ने बाल्टीमोर में सत्ता का दरवाजा खटखटाया, तो थॉमस किर्श, एमएड, हैरान थे। द जॉन्स हॉपकिंस अस्पताल के आपातकालीन चिकित्सक और जॉन्स हॉपकिन्स ब्लूमबर्ग स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ सेंटर फॉर रिफ्यूजी एंड डिजास्टर रिस्पांस के निदेशक ने तूफान कैटरीना द्वारा छोड़ी गई तबाही सहित कई प्राकृतिक आपदाओं का अध्ययन किया था। इसलिए जैसे ही सैंडी ने ईस्ट कोस्ट में अपना रास्ता बनाया, उसके पास पहले से ही सब कुछ था जो उसे आने वाले बिजली आउटेज की सवारी करने की आवश्यकता हो सकती थी।

उन्होंने और उनके परिवार ने बिना बिजली के चार दिन बिताने, रहने वाले कमरे में डेरा डालने और एक प्रोपेन कैंपिंग स्टोव पर खाना बनाने का काम खत्म कर दिया। शाम को, उन्होंने बैटरी चालित हेडलाइट्स के साथ कमरे को रोशन किया।

"तैयार होना बहुत बड़ा है, क्योंकि यह आपके और प्रियजनों के लिए एक आपदा के प्रभाव को कम करता है जिसे आप योजना बनाने में मदद कर सकते हैं," किर्श कहते हैं। यह आपदा गुजरने के बाद भी लचीलापन और मानसिक स्वास्थ्य में योगदान कर सकता है। उदाहरण के लिए, तूफान कैटरीना बचे। शोध से पता चला है कि जो लोग लंबे समय तक अपेक्षाकृत सुरक्षित महसूस नहीं करते थे - जिसका अर्थ है कि उन्हें शरण पाने और अपनी बुनियादी जरूरतों का ध्यान रखने में अधिक कठिनाई होती थी - जो कि अधिक तैयार थे और बाद में दर्दनाक तनाव विकार के विकास का अधिक जोखिम था। जल्दी से जवाब देने में सक्षम।

क्या तैयारी करनी है

तैयार किए जाने के तीन बुनियादी चरण हैं: एक योजना हो, एक किट हो और सूचित किया जाए। किर्श आपको सुझाव देता है कि आपके क्षेत्र में किस प्रकार की आपदाएँ आम हैं। मध्य संयुक्त राज्य अमेरिका में, यह अक्सर बवंडर होता है। कैलिफोर्निया में, यह जंगल की आग और भूकंप हो सकता है। पूर्वी तट पर, कभी-कभी तूफान का खतरा होता है। किसी भी प्रियजन के लिए उसी पर विचार करें जो योजना बनाने में मदद से लाभान्वित होंगे - जो अकेले रहते हैं वे अक्सर इन समयों में सबसे बड़े जोखिम में होते हैं।

तब विचार करें कि उन आपदाओं के दौरान क्या होता है। क्या आप शक्ति खो देंगे? कैसे इंटरनेट और फोन के बारे में? आप अपनी रोजमर्रा की जरूरतों के लिए क्या भरोसा करते हैं जो शायद आपदा के बाद उपलब्ध नहीं होगी? अगर आपको खाली करना है तो क्या होगा? इन महत्वपूर्ण क्षेत्रों में अपने आप से सवाल पूछने के साथ शुरुआत, आपके जीवन या किसी प्रियजन पर पड़ने वाले प्रभाव पर विचार करें।

स्वास्थ्य

अगर आपको खाली करना है, तो हमेशा अपनी दवाएं अपने साथ रखें। और यदि आवश्यक हो तो आप नुस्खे कैसे रिफिल करेंगे? "जब लोग किसी आपदा से बाहर निकलते हैं या पलायन करते हैं, तो उनमें से आधे घर पर अपनी दवाएं छोड़ देते हैं," किर्श कहते हैं। "एक आपदा के दौरान, आप केवल अपने चिकित्सक को फोन नहीं कर सकते हैं और एक नई पर्ची के लिए पूछ सकते हैं - और कुछ दवाओं के बिना जा रहे हैं, यहां तक ​​कि कम समय के लिए, विनाशकारी हो सकता है।"

वित्त

यदि आपकी नौकरी की जगह दिनों या हफ्तों तक बंद रहती है, तो आप वित्तीय प्रबंधन कैसे करेंगे? अगर आपका घर या कार नष्ट हो जाए? आप किस प्रकार का बीमा लेते हैं, और क्या यह आपके क्षेत्र में होने वाली तबाही के प्रकार को कवर करता है?

दोस्त, पड़ोसी और परिवार

अगर फोन सेवा या पावर आउट हो तो आप कैसे जुड़े रहेंगे? यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप ठीक हैं या नहीं, इस पर जांच करने के लिए कौन सोचेगा? क्या आपके घायल होने की स्थिति में उन लोगों के पास आपके घर की चाबियाँ हैं और उन्हें अंदर नहीं जा सकते?

मनोदशा

आप बिना बिजली के कई दिनों तक अपनी नियमित गतिविधियों से अलग रहने की बोरियत से कैसे निपटेंगे? आपकी सहायता करने और सहायता प्रदान करने के लिए कौन होगा?

आपदा योजना बनाना

कुल मिलाकर, विचार करें कि आप आपदा के प्रभाव को कैसे कम करेंगे। इसके बाद आओ और अपने घर और प्रियजनों के लिए एक योजना का अभ्यास करें, जिन्हें आपदा की स्थिति में समर्थन की जरूरत है। कुछ सवालों के जवाब देने के लिए:

• तुम एक दूसरे को कैसे पाओगे?
• कहाँ मिलोगे?
• आपकी निकासी योजना क्या है? आप कौन सा मार्ग अपनाएंगे? परिवहन का कौन सा तरीका? कहाँ जायेंगी?
• सत्ता खोने पर आप क्या करेंगे? क्या आप कहीं यात्रा करेंगे - शायद आपदा क्षेत्र के बाहर किसी रिश्तेदार के घर? एक शरण में जाओ? या अपने रहने वाले कमरे में आश्रय?
• क्या महत्वपूर्ण रिकॉर्ड आप शक्ति के बिना उपयोग करने में असमर्थ होंगे जिसे आप बैकअप कर सकते हैं और फायरप्रूफ सुरक्षित या कहीं दूर स्टोर कर सकते हैं?

इसके साथ, एक आपदा किट भी बनाएं:

• पानी
• खराब न होने वाला भोजन
• एक टॉर्च या हेडलाइट
• एक आपातकालीन रेडियो और बैटरी
• प्राथमिक चिकित्सा आपूर्ति
• दवाओं की सात दिन की आपूर्ति
• व्यक्तिगत स्वच्छता आइटम
• हैंड सैनिटाइज़र
• अतिरिक्त नकदी
• क्षेत्र के नक्शे

आपके स्वास्थ्य के आधार पर, आपको अतिरिक्त श्रवण यंत्र, चश्मा, संपर्क लेंस और अन्य स्वास्थ्य आपूर्ति भी शामिल हो सकती हैं।

यदि आप वह सब करते हैं, तो आप तैयार होंगे। किर्स्च कहते हैं, "जितना अधिक आप पहले से तैयारी करते हैं, उतने ही लचीले होते हैं, जब कोई आपदा आती है और आप तेजी से ठीक होते हैं।"

परिभाषाएं

अभिघातजन्य तनाव विकार (PTSD): एक विकार जिसमें आपकी "लड़ाई या उड़ान," या तनाव, प्रतिक्रिया पर स्विच किया जाता है, तब भी जब आपके पास भागने या लड़ाई करने के लिए कुछ भी नहीं है। विकार आमतौर पर एक भावनात्मक या शारीरिक आघात के बाद विकसित होता है, जैसे कि एक मगिंग, शारीरिक शोषण या एक प्राकृतिक आपदा। लक्षणों में बुरे सपने, अनिद्रा, गुस्से का प्रकोप, भावनात्मक सुन्नता और शारीरिक और भावनात्मक तनाव शामिल हैं।