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हमें लगातार बताया जा रहा है कि सनस्क्रीन पहनना कितना महत्वपूर्ण है, लेकिन शायद ही कभी हमें बताया गया होकिस तरह धारण करना। यदि आपने कभी सोचा है कि यदि आप सही तरीके से सनस्क्रीन का उपयोग कर रहे हैं, तो आप अकेले नहीं हैं। हो सकता है कि आपने एसपीएफ को लागू करने के लिए समय लिया हो, भले ही आप एक खराब धूप से झुलस गए हों। उचित सनस्क्रीन अनुप्रयोग के बारे में आपको जो कुछ भी जानना है, उसके लिए पढ़ें।सनब्लॉक और सनस्क्रीन के बीच अंतर
हालाँकि सनब्लॉक और सनस्क्रीन एक ही काम करते हैं, लेकिन वे थोड़ा अलग तरीके से काम करते हैं। सनब्लॉक यूवी किरणों को अवरुद्ध करता है और उस क्षण काम करना शुरू कर देता है जिस पर आप इसे डालते हैं। हालाँकि, सनस्क्रीन त्वचा में अवशोषित होकर काम करता है। इसे 20 से 30 मिनट लगाने की आवश्यकता है इससे पहले इसमें डूबने के लिए पर्याप्त समय देने के लिए सूरज जोखिम।
एक बात जो सनब्लॉक और सनस्क्रीन के बीच भिन्न नहीं होती है वह है एसपीएफ़। एक सनब्लॉक और एक सनस्क्रीन जो एसपीएफ़ 30 दोनों हैं, समान स्तर की सुरक्षा प्रदान करते हैं। दोनों के बीच, कोई "बेहतर" उत्पाद नहीं है। सबसे अच्छा सनस्क्रीन या सनब्लॉक वह है जिसका आप आनंद लेते हैं और उपयोग करना जानते हैं।
सनस्क्रीन कैसे लगाएं
सनब्लॉक, जैसा कि पहले बताया गया है, तुरंत काम करता है, लेकिन सनस्क्रीन कम से कम चाहिए 20 से 30 मिनट सूरज के संपर्क में आने से पहले त्वचा में अवशोषित करने के लिए। दोनों उत्पादों को एक ही तरह से लगाया जाता है। फर्क सिर्फ टाइमिंग का है।
- किसी भी सनस्क्रीन को निचोड़ने से पहले बोतल को अच्छी तरह हिलाएं। यह सभी कणों को मिलाता है और कंटेनर में समान रूप से वितरित करता है।
- एक वयस्क को अपने पूरे शरीर को ढंकने के लिए लगभग 35 मिलीलीटर या सनस्क्रीन के 1 औंस का उपयोग करना चाहिए, जो एक ही राशि है जो एक शॉट ग्लास में फिट होगी। यह भी एक वयस्क मुट्ठी के रूप में ही है। याद रखें: अधिकांश लोग पर्याप्त सनस्क्रीन लागू नहीं करते हैं, इसलिए जितना आप सोचते हैं उससे अधिक का उपयोग करना ठीक है।
- आवरण सब आपकी त्वचा जो सूरज के संपर्क में आएगी। इसमें अक्सर आपकी पीठ, कान, आपके घुटने और आपके पैर जैसे उपेक्षित क्षेत्र शामिल होते हैं।
- पूरे दिन फिर से जारी रखें। यदि आप 30 मिनट के लिए धूप में रहे हैं, तो आप किसी भी ऐसे स्थान को प्राप्त करने के लिए अधिक सनस्क्रीन पुन: लागू करना चाह सकते हैं जिसे आपने याद किया हो। निश्चित रूप से सनस्क्रीन का 1 औंस कम से कम 2 घंटे, भले ही आप पसीना या तैराकी नहीं कर रहे हों।
- हमेशा तैराकी, पसीना या बंद होने के बाद सनस्क्रीन का 1 औंस फिर से।
सनस्क्रीन का सबसे अधिक लाभ उठाएं
सनस्क्रीन अनुप्रयोग एक बार और किया सौदा नहीं है, और सिर्फ इसलिए कि आप सनस्क्रीन पहने हुए हैं इसका मतलब यह नहीं है कि आप जल नहीं सकते। इन युक्तियों का पालन करके अधिकतम सूर्य की सुरक्षा प्राप्त करें:
- हमेशा फिर से। पहले आवेदन की तरह ही पुन: आवेदन भी महत्वपूर्ण है। आपको याद रखने में मदद के लिए अलार्म सेट करें।
- जितना आपको चाहिए उससे ज्यादा सनस्क्रीन लगाना ठीक है। पर्याप्त नहीं की तुलना में बहुत अधिक लागू करने के लिए बेहतर है।
- सनस्क्रीन पहनने का मतलब यह नहीं है कि आप सनबर्न से प्रतिरक्षित हैं। जब सूरज की किरण सुबह 10 बजे और शाम 4 बजे होती है, तो आपको धूप निकलने की संभावना अधिक होती है।
- अपने एसपीएफ़ को देखें। एसपीएफ़ संख्या आपको बताती है कि आप कितने समय तक धूप में बिना जलाए रह सकते हैं। उदाहरण के लिए, अगर आपको सनस्क्रीन लगाने में 15 मिनट लगते हैं, तो आपको एसपीएफ 10 लगाने का मतलब है कि आपको 10 गुना समय लगेगा।लंबे समय तक, या 2.5 घंटे, जलाने के लिए।
- कीट repellents एक सनस्क्रीन के एसपीएफ़ को 1/3 तक कम कर सकते हैं। यदि आप एक सनस्क्रीन और कीट से बचाने वाली क्रीम का एक साथ उपयोग कर रहे हैं, तो एक उच्च एसपीएफ़ और फिर से अधिक बार उपयोग करें।