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"ब्लू जोन" शब्द भौगोलिक क्षेत्रों को दिया गया नाम है जहां लोग मात्रात्मक रूप से लंबे समय तक रहते हैं, स्वस्थ जीवन जीते हैं। इन भौगोलिक क्षेत्रों को "दीर्घायु हॉटस्पॉट" भी कहा जाता है। 1970 के दशक की शुरुआत में लोकप्रिय बना नेशनल ज्योग्राफिक रिपोर्ट, इन तथाकथित नीले क्षेत्रों के कई दावों के बाद से बहुत अधिक अतिरंजित दिखाया गया है। हालांकि, यह तथ्य अभी भी बना हुआ है कि इन सभी ब्लू ज़ोन क्षेत्रों में, बुजुर्ग लोग संयुक्त राज्य अमेरिका की तुलना में अधिक सक्रिय, युवा और ऊर्जावान हैं। शायद सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि बहुमत भी पुरानी बीमारियों से पीड़ित नहीं है जिन्हें हम पश्चिम में बस उम्र बढ़ने के साथ जोड़ते हैं, एक खोज जो नई रोशनी को बहाती है जो स्वस्थ उम्र बढ़ने की तरह दिख सकती है।द वर्ड्स मोस्ट फेमस ब्लू जोन
दान बट्टनर की पुस्तक में, द ब्लू जोन: सबसे लंबे समय तक जीने वाले लोगों से लंबे जीवन जीने के लिए सबक, वह नीले क्षेत्रों के पांच क्षेत्रों की चर्चा करता है जिन्हें उसने पहचान लिया था नेशनल ज्योग्राफिक और दीर्घायु शोधकर्ताओं की एक टीम। इन क्षेत्रों ने कोस्टा राइस के निकोया तट से सार्डिनिया, इटली तक ग्लोब को फैला दिया। वे शामिल थे:
- इकारिया (या इकारिया), ग्रीस
- लोमा लिंडा, कैलिफोर्निया
- सार्डिनिया, इटली
- ओकिनावा, जापान
- निकोया, कोस्टा रिका
जबकि इन पांच ब्लू ज़ोन को बट्टनर के काम की सफलता के परिणामस्वरूप सबसे प्रसिद्ध बनाया गया है, वे दुनिया के एकमात्र क्षेत्र नहीं हैं जिन्हें दीर्घायु हॉटस्पॉट के रूप में पहचाना गया है।
अन्य स्टडी ब्लू ब्लू प्रोफाइल
Buettner के अलावा और नेशनल ज्योग्राफिक2000 के दशक की शुरुआत में, शोधकर्ताओं ने दुनिया के कई अन्य क्षेत्रों के समुदायों और संस्कृतियों में देखी गई उल्लेखनीय दीर्घायु में रुचि दिखाई है:
- द ओकिनावांस: बट्टनर जापान में स्वस्थ, लंबे समय तक रहने वाले लोगों के इस समूह में दिलचस्पी दिखाने वाले पहले नहीं थे। वास्तव में, ओकिनावा शताब्दी के सबसे अच्छी तरह से प्रलेखित और अध्ययनित आबादी हैं। वे दुनिया के किसी भी अन्य लोगों की तुलना में लंबे और स्वस्थ रहते हैं। उनके रहस्यों में से एक हारा हची बू का सांस्कृतिक अभ्यास है, या सिर्फ पेट भरने का 80% महसूस होने तक खाने का अभ्यास।
- पाकिस्तान में हंजा घाटी को एक ऐसा स्थान कहा जाता है जो लंबे जीवन को बढ़ावा देता है। किंवदंती है कि हुंजा लोग नियमित रूप से 90 वर्ष की आयु तक जीवित रहते हैं, जब तक कि 120 तक जीवित रहते हैं। किंवदंती या नहीं, हुंजा लोग स्वस्थ रूप से बुढ़ापे में रहते हैं। वे मुख्य रूप से फल, अनाज और सब्जियां खाते हैं।
- इक्वाडोर के दक्षिणी क्षेत्र में विलकंबा को अच्छे स्वास्थ्य में रहने के दौरान 100 और उससे अधिक उम्र तक पहुंचने की सूचना है। कुछ लोग प्राकृतिक खनिज पानी के लिए इस दीर्घायु का श्रेय देते हैं, अन्य बस अपनी अनूठी जीवन शैली के लिए। 120 और उससे अधिक की उम्र तक पहुंचने वाले विलकंबा के दावे, हालांकि, शायद अतिरंजित हैं।
- द अब्खासिया: सोवियत काल के दौरान, अब्बासिया को पृथ्वी पर सबसे लंबे समय तक रहने वाले लोगों के रूप में रखा गया था। जबकि दावे अतिरंजित थे, कोई भी इस बात से इनकार नहीं कर सकता है कि पश्चिम में प्लेग की बीमारी पुरानी बीमारियों के बिना 90 के दशक में और उसके बाहर भी रहती थी।
ब्लू जोन के सामान्य लक्षण
जबकि नीले ज़ोन के बारे में अभी भी बहुत सारे सवाल हैं, जो कि अनुसंधान ने पुष्टि की है कि इन सभी ज्ञात नीले ज़ोन में केवल स्वस्थ, लंबे समय तक रहने वाले लोगों की संख्या अधिक है। वास्तव में, जो लोग इन स्थानों में निवास करते हैं, वे अपने भौगोलिक अलगाव की महान दूरी के बावजूद सभी विशिष्ट सांस्कृतिक, आहार और जीवन शैली के लक्षणों को साझा करते हैं।
नीले क्षेत्रों में रहने वाले लोगों की सामान्य विशेषताओं में शामिल हैं:
- कम समग्र भोजन करना (विशेषकर उनके पश्चिमी समकक्षों की तुलना में)
- अधिक फल और सब्जियां खाना
- स्वस्थ वसा खाने
- जीवन भर सक्रिय रहे
- उम्र बढ़ने के बारे में सकारात्मक दृष्टिकोण रखना
इन साझा विशेषताओं के बारे में सबसे पेचीदा यह है कि बाकी मानवता के लिए कोई भी पहुंच से बाहर नहीं है। लेकिन उन्हें जीवन के लिए एक नए दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है।