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इसमें कोई संदेह नहीं है कि पार्किंसंस रोग का निदान आपके, आपके परिवार और आपके भविष्य के लिए एक बड़ा झटका है। नव निदान किए गए रोगियों के लिए यह मान लेना आसान हो सकता है कि कुछ गतिविधियाँ तालिका से बाहर हैं, खासकर जब उनकी बीमारी बढ़ती है। लेकिन यह सच नहीं है, जॉन्स हॉपकिंस यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिन में न्यूरोलॉजी के सहायक प्रोफेसर और मॉरिस के। उदल सेंटर पार्किंसंस डिजीज रिसर्च सेंटर ऑफ एक्सीलेंस में निदेशक के रूप में लीना रोसेंथल, एम.डी.
वास्तव में, पार्किंसंस रोग का निदान आपको मानसिक और शारीरिक रूप से दुनिया में सक्रिय और व्यस्त रहने के लिए कर सकता है। यहाँ पाँच चीजें हैं जिन्हें आप "कर सकते हैं" सूची में रख सकते हैं।
यात्रा।
रोसेनथल कहते हैं, अगर आप अपनी वार्षिक छुट्टी या कुछ वर्षों में एक बड़े जन्मदिन या सालगिरह के लिए यात्रा का विचार कर रहे थे, तो योजना बनाएं। "कुछ मामलों में, आवास बनाने की आवश्यकता होती है, जैसे कि दवा के लिए समायोजन।" अपने डॉक्टर से सलाह लें कि क्या विचार करें। इस बात को भी ध्यान में रखें कि आपका शरीर उतना लचीला नहीं हो सकता है जितना पहले इस्तेमाल किया जाता था, इसलिए इस बात का ध्यान रखें कि इस कार्यक्रम को पूरा न करें। उदाहरण के लिए, यदि आप समय क्षेत्र को पार कर लेंगे, तो अपनी यात्रा की शुरुआत और अंत में एक या दो दिन जोड़ने के बारे में सोचें ताकि खुद को समायोजित करने के लिए अधिक समय मिल सके। मेलाटोनिन सुरक्षित रूप से समय क्षेत्र समायोजन के साथ मदद करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है। अन्यथा? पैकिंग करवाओ!
काम।
यदि आप काम करना जारी रखना चाहते हैं, तो आप बिल्कुल कर सकते हैं। हालाँकि, आपके पेशे पर और आपके पार्किंसंस रोग की प्रगति कितनी है, इस पर निर्भर करता है कि आप अपने कैरियर को कितना और कब तक बनाए रख सकते हैं। पार्किंसंस रोग के लक्षण आंतरिक (थकान, नींद, ध्यान केंद्रित करने या मल्टीटास्किंग) और बाहरी (कठोरता, सुस्ती, कंपन) दोनों हैं। प्रत्येक व्यक्ति के पास प्रत्येक लक्षण नहीं होगा, लेकिन यह इस बात के लिए एक योजना विकसित करने के लिए स्मार्ट है कि आप प्रासंगिक कार्य कैसे संभालेंगे जो आपके लक्षणों से प्रभावित हो सकते हैं। अपने बॉस या मानव संसाधन विभाग के साथ इन योजनाओं पर चर्चा करें।
अपने परिवार की देखभाल करें।
पार्किंसंस की बीमारी वाले बहुत से लोग महसूस करते हैं कि वे अपने परिवारों की देखभाल करने में उतना सक्षम नहीं हैं जितना वे करते थे, विशेषकर उन लोगों के लिए जिनके पास अभी भी घर पर बच्चे हैं। रोसेनथल बताते हैं कि यह उन लोगों के लिए भी एक झटका हो सकता है, जो देखभाल करने वाले व्यक्ति नहीं हैं। "पार्किंसंस से पीड़ित लोगों के लिए यह समझना महत्वपूर्ण है कि भले ही वे जो कुछ भी करते थे, वह उनके परिवारों के लिए अभी भी बहुत बड़ा मूल्य नहीं है।"
व्यायाम:
न केवल आप पार्किंसंस रोग होने पर बाहर काम कर सकते हैं, आपको पूरी तरह से करना चाहिए। जहाँ तक शोध चलता है, व्यायाम आपके लक्षणों को सुधारने और रोग के बढ़ने में देरी का एकमात्र सिद्ध तरीका है, हृदय संबंधी कसरत के साथ - कुछ भी जो दिल की धड़कन है, जैसे तेज चलना, टहलना, नृत्य - विशेष लाभ। कुछ व्यायाम को अनुकूलन की आवश्यकता होती है, यह आपके अनुभव के साथ बीमारी और आपके वर्तमान फिटनेस स्तर पर निर्भर करता है। उदाहरण के लिए, मान लें कि आप नहीं कर सकते हैं या नहीं करना चाहिए, उदाहरण के लिए, 5K चैरिटी वॉक / रन के लिए साइन अप करें या हाइक के लिए जाएं। यह एक मिथक है। पार्किंसंस रोग में विशेषज्ञता के साथ अपने चिकित्सक या एक भौतिक चिकित्सक या व्यायाम विशेषज्ञ के साथ अपनी व्यक्तिगत स्थिति पर चर्चा करें और फिर वहां से बाहर निकलें। जैसा कि रोसेन्थल कहते हैं, "मेरे पास ऐसे मरीज़ हैं जो अभी भी मेरी तुलना में तेज़ मील चल रहे हैं।"
स्वस्थ सेक्स जीवन का आनंद लें:
"हमारे पास यह कहने का कोई विशेष कारण नहीं है कि पार्किंसंस रोग के साथ यौन क्षमता कम हो जाती है," रोसेन्थल कहते हैं। निश्चित रूप से चुनौतियां हैं, लेकिन बाकी का आश्वासन दिया गया है कि एक संतोषजनक यौन जीवन एक ऐसी चीज नहीं है जिसे आपको निदान के बाद अपने पीछे रखना है। इरेक्टाइल डिसफंक्शन के लिए उपचार पार्किंसंस रोगियों के लिए काम कर सकते हैं, ठीक वैसे ही जैसे वे गैर-पार्किंसंस रोगियों के लिए करते हैं। जिन समस्याओं के कारण फसल खराब होती है: पुरुष यौन समस्याओं का अनुभव कर सकते हैं, जैसे कि स्तंभन दोष, और पुरुषों और महिलाओं में कामेच्छा कम होने की समस्या हो सकती है। रोग के शारीरिक लक्षण, जैसे कि कठोरता और कंपकंपी, बिस्तर में घूमना अधिक चुनौतीपूर्ण हो सकता है। लेकिन आप अच्छी आत्म-देखभाल के माध्यम से इन समस्याओं में से कुछ की मदद कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, पर्याप्त नींद और व्यायाम करने से सेक्स ड्राइव को बढ़ावा मिल सकता है।