विषय
- सेरोटोनिन, माइग्रेन और सिरदर्द
- 5-HTP क्या है?
- माइग्रेन के लिए 5-HTP पर शोध
- मात्रा बनाने की विधि
- साइड इफेक्ट्स और सुरक्षा
सेरोटोनिन, माइग्रेन और सिरदर्द
कम सेरोटोनिन का स्तर आमतौर पर अवसाद वाले लोगों में पाया जाता है, लेकिन माइग्रेन और पुराने सिरदर्द वाले लोगों में निम्न सेरोटोनिन का स्तर भी कम हो सकता है- दोनों हमलों के दौरान और बीच में। यह बिल्कुल स्पष्ट नहीं है कि माइग्रेन और सेरोटोनिन संबंधित क्यों हैं। सबसे लोकप्रिय सिद्धांत यह है कि सेरोटोनिन में कमी एक व्यक्ति को दर्द के प्रति संवेदनशील बनाती है।
इस संबंध के कारण, मस्तिष्क में सेरोटोनिन गतिविधि को बढ़ाने के कई तरीके आमतौर पर माइग्रेन को रोकने और तीव्र एपिसोड के इलाज के लिए उपयोग किए जाते हैं।
- चयनात्मक सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर (एसएसआरआई): एसएसआरआई पर्चे एंटीडिप्रेसेंट्स की एक श्रेणी है जो मस्तिष्क में सेरोटोनिन की कार्रवाई को लम्बा खींचते हैं। माइग्रेन के हमलों को रोकने के लिए उन्हें अक्सर दैनिक आधार पर लिया जाता है।
- ट्रिप्टन: शक्तिशाली पर्चे दवाओं का एक समूह, ट्रिप्टान्स सेरोटोनिन रिसेप्टर्स से जुड़कर, उनकी क्रिया का अनुकरण करके काम करते हैं। उनका उपयोग गंभीर माइग्रेन के हमलों को रोकने के लिए किया जाता है।
- पूरक और वैकल्पिक चिकित्सा (सीएएम): माइग्रेन की रोकथाम के लिए प्रभावी पाए गए कुछ प्राकृतिक तरीकों में एक्यूपंक्चर, ध्यान और व्यायाम शामिल हैं। माना जाता है कि ये सभी सेरोटोनिन के स्तर को बढ़ाकर अपने एंटी-माइग्रेन प्रभाव का उत्पादन करते हैं।
5-HTP क्या है?
5-HTP एक अमीनो एसिड है जो मानव शरीर द्वारा आवश्यक अमीनो एसिड L-tryptophan से उत्पन्न होता है, जिसे आपके आहार के माध्यम से प्राप्त किया जाना चाहिए। एल-ट्रिप्टोफैन खाद्य पदार्थों में पाया जा सकता है जैसे बीज, सोयाबीन, टर्की, और पनीर। एंजाइम स्वाभाविक रूप से एल-ट्रिप्टोफैन को 5-HTP में परिवर्तित करते हैं और फिर 5-HTP को 5-HT में परिवर्तित करते हैं।
5-HTP की खुराक पौधे से बनाई जाती है ग्रिफ़ोनिया सिंपिसिफोलिया, एक पश्चिम अफ्रीकी औषधीय पौधा. इस पूरक का उपयोग अवसाद, फाइब्रोमायल्जिया, क्रोनिक थकान सिंड्रोम और वजन घटाने के लिए सहायता के रूप में किया गया है, लेकिन यह दिखाने के लिए कोई मजबूत सबूत नहीं है कि यह फायदेमंद है।
5-HTP या किसी भी प्राकृतिक पूरक पर विचार करते समय, यह समझना महत्वपूर्ण है कि ये उत्पाद रसायन हैं। यदि आप उन्हें ले जा रहे हैं क्योंकि वे आपके स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव प्राप्त करने के लिए पर्याप्त शक्तिशाली हो सकते हैं, तो ध्यान रखें कि वे नकारात्मक प्रभाव पैदा करने के लिए पर्याप्त मजबूत हो सकते हैं।
माइग्रेन के लिए 5-HTP पर शोध
यह स्पष्ट नहीं है कि 5-HTP की खुराक माइग्रेन या अन्य प्रकार के सिरदर्द के लिए फायदेमंद है। कुल मिलाकर, सीमित शोध है; कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि यह मदद करता है, और अन्य कोई प्रभाव दिखाने में विफल रहते हैं।
- चूहों का उपयोग करके 2017 के एक शोध प्रयोग से पता चला कि 5-HTP पूरकता ने मस्तिष्क में एस्ट्रोजेन से जुड़े परिवर्तनों को रोकने में मदद की है जो कि आभा के साथ माइग्रेन के अनुरूप हैं। इससे पता चलता है कि 5-HTP माइग्रेन ट्रिगर के प्रभाव को कम करके अपनी कार्रवाई को बढ़ा सकता है।
- 5-HTP का उपयोग दो भाई-बहनों में एक दुर्लभ प्रकार के माइग्रेन के साथ किया गया था जो कि हेमट्रेगोन माइग्रेन नामक स्ट्रोक जैसे लक्षणों से जुड़ा हुआ है। 5-HTP के जवाब में 2011 की एक रिपोर्ट ने उनके लक्षणों में सुधार का वर्णन किया।
- 2003 की एक रिपोर्ट ने बच्चों में माइग्रेन की रोकथाम के मूल्यांकन के लिए एक बड़े डेटाबेस का इस्तेमाल किया, जिसमें पाया गया कि 5-HTP का एपिसोड की आवृत्ति को कम करने में कोई प्रभाव नहीं पड़ा।
मात्रा बनाने की विधि
माइग्रेन अध्ययन वयस्कों के लिए प्रति दिन 25 मिलीग्राम से लेकर 200 मिलीग्राम प्रति दिन के बीच 5-HTP की खुराक का उपयोग करता है। इस समय इस पूरक के लिए कोई अच्छी तरह से स्थापित या अनुशंसित खुराक नहीं हैं, लेकिन यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि उच्च खुराक साइड इफेक्ट्स और ड्रग इंटरैक्शन के साथ जुड़े हुए हैं।
यह पूरक बच्चों के लिए अनुशंसित नहीं है।
साइड इफेक्ट्स और सुरक्षा
5-HTP को कई दुष्प्रभावों से जोड़ा गया है, जिनमें शामिल हैं:
- जी मिचलाना
- सूजन
- पेट फूलना
- ढीली मल या दस्त
दवाओं का पारस्परिक प्रभाव
5-HTP कार्बिडोपा सहित कुछ दवाओं के साथ बातचीत कर सकता है, जिसका उपयोग पार्किंसंस रोग के इलाज के लिए किया जाता है। यह triptans, SSRIs, और monamine oxidase inhibitors (MAOIs, एंटीडिपेंटेंट्स की एक और श्रेणी) के साथ भी बातचीत कर सकता है।
5-HTP की खुराक के साथ बातचीत करने वाली दवाएंदूषित चिंता
ट्रिप्टोफैन और 5-HTP की खुराक प्राकृतिक रूप से पाए जाने वाले घटक, 4,5-ट्रिप्टोफैन-डायोन से दूषित हो सकती है, एक न्यूरोटॉक्सिन भी पीक एक्स के रूप में वर्णित है। मांसपेशियों में दर्द, ऐंठन, और बुखार पीक एक्स के भड़काऊ प्रभाव से परिणाम हो सकता है। दीर्घकालिक प्रभाव मांसपेशियों और तंत्रिका क्षति शामिल कर सकते हैं।
क्योंकि यह रसायन एक अशुद्धता या प्रदूषक के बजाय एक रासायनिक प्रतिक्रिया का एक उपोत्पाद है, यह तब भी पूरक में पाया जा सकता है जब उनकी तैयारी सैनिटरी परिस्थितियों में की जाती है।
यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने चिकित्सक या फार्मासिस्ट के साथ किसी भी पूरक को लेने के लिए चर्चा करें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि वे आपके लिए सुरक्षित हैं और आपकी अन्य दवाओं के साथ बातचीत नहीं करते हैं।
याद रखें, आहार और हर्बल पूरक एक ही जांच और परीक्षण के रूप में ओवर-द-काउंटर और प्रिस्क्रिप्शन दवाओं से नहीं गुजरे हैं, जिसका अर्थ है कि उनकी प्रभावशीलता को साबित करने वाले अध्ययन और उनकी सुरक्षा सीमित है या नहीं की गई है।
बहुत से एक शब्द
पूरक और प्राकृतिक उपचार आकर्षक हो सकते हैं, खासकर यदि उनके दुष्प्रभाव नहीं होते हैं। वास्तव में, प्राकृतिक उपचार कई स्थितियों के लिए प्रभावी पाए गए हैं। इस बात के सबूत हैं कि मैग्नीशियम की खुराक माइग्रेन के हमलों की आवृत्ति और गंभीरता को कम कर सकती है। वर्तमान समय में, हालांकि, यह स्पष्ट नहीं है कि 5-HTP माइग्रेन के लिए फायदेमंद है या नहीं।