विषय
- लंघन निवारक देखभाल
- सोचने की समस्याएँ आपके सिर में हैं
- दिल का दौरा पड़ने के बारे में सोचकर आप बहुत छोटे हैं
- स्व medicating
- विश्वास है कि आप स्वास्थ्य समस्याओं के बारे में कुछ भी नहीं कर सकते हैं कि 'परिवार में चलाएं'
- परिभाषाएं
अपने दिल को स्वस्थ रखना चाहते हैं और वास्तव में ऐसा करने के लिए सही चीजें कर रहे हैं के बीच एक बड़ी खाई हो सकती है। कार्डियोलॉजिस्ट पामेला ओयुआंग, एम.बी.बी.एस. कहते हैं, "पुरुषों में जोखिम के प्रति एक कठोर दृष्टिकोण होता है।" और यह हमेशा उनके हित में नहीं है।
क्या पुरुषों द्वारा की गई इन सामान्य हृदय स्वास्थ्य गलतियों में से कोई भी आप पर लागू होती है?
लंघन निवारक देखभाल
पुरुष वार्षिक जांच के लिए महिलाओं की तुलना में कम बार डॉक्टर के पास जाते हैं। इसका मतलब है कि वे कोलेस्ट्रॉल, रक्तचाप और रक्त शर्करा के लिए महत्वपूर्ण नियमित परीक्षण प्राप्त करने के लिए कम नहीं हैं, जो हृदय स्वास्थ्य की जांच कर रहे हैं। उन्हें सीने में दर्द, सांस फूलना और थकान जैसे लक्षणों की रिपोर्ट करने की संभावना भी कम है - यहां तक कि दिल के दौरे के लक्षणों की अनदेखी करने की भी।
कैसे आगे बढ़ें: यदि आप अपनी अंतिम शारीरिक परीक्षा को याद नहीं कर सकते हैं, तो जितनी जल्दी हो सके कोशिश करें। और अगर आपको कुछ सही लगता है तो जल्दी से कार्रवाई करें।
सोचने की समस्याएँ आपके सिर में हैं
इरेक्शन पाने या बनाए रखने में परेशानी अक्सर आपकी मानसिक स्थिति की तुलना में आपके दिल के साथ अधिक होती है। नपुंसकता मुख्य रूप से लिंग में रक्त के प्रवाह की समस्या के कारण होती है। क्षतिग्रस्त रक्त वाहिकाएं हृदय की रक्त वाहिकाओं को नुकसान का एक प्रारंभिक संकेत हैं।
कैसे आगे बढ़ें: स्तंभन दोष के संभावित शारीरिक कारण के बारे में डॉक्टर को देखने के लिए शर्मिंदा न हों। आपके मूल्यांकन में आपके समग्र हृदय स्वास्थ्य का मूल्यांकन शामिल होना चाहिए।
दिल का दौरा पड़ने के बारे में सोचकर आप बहुत छोटे हैं
क्लासिक "दिल का दौरा पड़ने वाला लड़का" पुराना है - लेकिन जरूरी नहीं कि वह पुराना हो। प्रारंभिक दिल के दौरे के पारिवारिक इतिहास वाले पुरुष- 55 वर्ष की आयु से पहले दिल का दौरा पड़ने के साथ एक करीबी पुरुष परिवार का सदस्य, या 65 वर्ष की आयु से पहले महिला परिवार के सदस्य - समान भाग्य के लिए उच्च जोखिम में हो सकते हैं, यहां तक कि उनके 30 और 40 के दशक की शुरुआत में भी। कुल मिलाकर, पुरुषों में कोरोनरी धमनी की बीमारी 10 साल पहले महिलाओं में होती है। इसका मतलब है कि उनके पास 60 के दशक में महिलाओं के लिए दिल का दौरा पड़ता है, यह 70 के दशक का है।
कैसे आगे बढ़ें: आपकी उम्र जो भी हो, आप अपने जोखिम के कारकों का प्रबंधन करना शुरू कर सकते हैं, जैसे कि दिल से स्वस्थ आहार का पालन करना, व्यायाम करना, वजन नियंत्रण का अभ्यास करना और धूम्रपान नहीं करना, साथ ही साथ उच्च रक्त को नियंत्रित करने पर अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता के साथ काम करना दबाव या कोलेस्ट्रॉल।
स्व medicating
महिलाएं ऐसा भी करती हैं, बेशक - एक बोतल में दुखों को डुबो देती हैं, कहती हैं, या चेन स्मोक करती हैं, अत्यधिक लंबे समय तक काम करती हैं या जब महसूस करती हैं तो टीवी के सामने बैगफुल द्वारा नाचोज़ और आलू के चिप्स को घुमाती हैं। लेकिन लोग कभी-कभी अवसाद, दिल की बीमारी से जुड़ी एक शारीरिक स्थिति, जो कि पुरुषों को डॉक्टर को रिपोर्ट करने की संभावना कम होती है, के लिए ये चीजें करते हैं।
कैसे आगे बढ़ें: यदि आप दुखी या निराश महसूस कर रहे हैं, या अपने खाने या सोने के तरीके में बदलाव का अनुभव कर रहे हैं - बहुत कम या बहुत कम - अपने चिकित्सक को बताएं और सलाह लें।
विश्वास है कि आप स्वास्थ्य समस्याओं के बारे में कुछ भी नहीं कर सकते हैं कि 'परिवार में चलाएं'
कई लोग अपने पिता, दादा दादी या अन्य रिश्तेदारों के हृदय रोग के इतिहास के बारे में इस घातक दृष्टिकोण को अपनाते हैं। हालांकि यह सच है कि यह उन जोखिम कारकों में से एक है जिन्हें आप उम्र और लिंग के साथ-साथ नहीं बदल सकते हैं - जीवनशैली में बदलाव और दवाओं के माध्यम से दिल की घटना के अपने स्वयं के बाधाओं को कम करने के लिए एक बड़ा सौदा किया जा सकता है।
कैसे आगे बढ़ें: अपने डॉक्टर के साथ पारिवारिक इतिहास को सामने लाएँ, अपने जोखिम का आकलन आगे के परीक्षण से करें और उन रोकथाम युक्तियों के बारे में पूछें जो वास्तव में काम करती हैं - लेकिन निश्चित रूप से, सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण, आपको उस चेकअप को शेड्यूल करना होगा।