फाइबर के स्रोत

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लेखक: John Stephens
निर्माण की तारीख: 25 जनवरी 2021
डेट अपडेट करें: 27 नवंबर 2024
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कौन से खाद्य पदार्थ फाइबर में उच्च हैं?, फाइबर का अच्छा स्रोत
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अवलोकन

आहार में फाइबर के अलावा पाचन में सहायता करता है और कब्ज से बचने में मदद करता है। सब्जियां, ताजे फल (विशेष रूप से सूखे फल) और साबुत गेहूं, चोकर या दलिया अनाज फाइबर के उत्कृष्ट स्रोत हैं। फाइबर के लाभों को पुनः प्राप्त करने के लिए, बहुत सारे तरल पदार्थ पीना बहुत महत्वपूर्ण है।

समीक्षा दिनांक 8/5/2018

द्वारा पोस्ट: नील के। Kaneshiro, एमडी, एमएचए, बाल रोग के नैदानिक ​​प्रोफेसर, वॉशिंगटन स्कूल ऑफ मेडिसिन, सिएटल, WA। डेविड ज़िवे, एमडी, एमएचए, मेडिकल डायरेक्टर, ब्रेंडा कॉनवे, संपादकीय निदेशक, और ए.डी.एम.एम. द्वारा भी समीक्षा की गई। संपादकीय टीम।