सममितीय व्यायाम

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लेखक: John Stephens
निर्माण की तारीख: 24 जनवरी 2021
डेट अपडेट करें: 7 नवंबर 2024
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घुटने और कूल्हे के आइसोमेट्रिक व्यायाम - डॉक्टर जो से पूछें
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अवलोकन

आइसोमेट्रिक व्यायाम मांसपेशियों को काम करता है और हड्डी को मजबूत करता है। मांसपेशियों में वृद्धि से चयापचय बढ़ता है, जो बदले में वसा जलता है। एरोबिक के विपरीत स्ट्रेंथ ट्रेनिंग को एनारोबिक व्यायाम भी कहा जाता है, क्योंकि बढ़े हुए ऑक्सीजन के उत्पादन की आवश्यकता नहीं होती है।

समीक्षा दिनांक 8/26/2017

Updated द्वारा: लिंडा जे। वोरविक, एमडी, क्लिनिकल एसोसिएट प्रोफेसर, परिवार चिकित्सा विभाग, UW मेडिसिन, स्कूल ऑफ मेडिसिन, वाशिंगटन विश्वविद्यालय, सिएटल, WA। डेविड ज़िवे, एमडी, एमएचए, मेडिकल डायरेक्टर, ब्रेंडा कॉनवे, संपादकीय निदेशक, और ए.डी.एम.एम. द्वारा भी समीक्षा की गई। संपादकीय टीम।