लचीलापन व्यायाम

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लेखक: John Stephens
निर्माण की तारीख: 24 जनवरी 2021
डेट अपडेट करें: 7 नवंबर 2024
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शुरुआती लचीलेपन की दिनचर्या (लचीले के लिए खिंचाव)
वीडियो: शुरुआती लचीलेपन की दिनचर्या (लचीले के लिए खिंचाव)

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अवलोकन

अपने सबसे सरल रूप में लचीलेपन का अभ्यास मांसपेशियों को फैलाता है और बढ़ाता है। सांस नियंत्रण और ध्यान के साथ स्ट्रेचिंग को शामिल करने वाले अनुशासनों में योग और ताई ची शामिल हैं। अधिक से अधिक लचीलेपन का लाभ शारीरिक रूप से तनाव में कमी के सुधार और कल्याण की एक बड़ी भावना को बढ़ावा देने से आगे बढ़ सकता है।

समीक्षा दिनांक 10/7/2018

द्वारा नवीनीकृत: रयान जेम्स Kimmel, एमडी, वाशिंगटन मेडिकल सेंटर, सिएटल, WA के अस्पताल के मनोचिकित्सा के चिकित्सा निदेशक। डेविड ज़िवे, एमडी, एमएचए, मेडिकल डायरेक्टर, ब्रेंडा कॉनवे, संपादकीय निदेशक, और ए.डी.एम.एम. द्वारा भी समीक्षा की गई। संपादकीय टीम।