नियमित व्यायाम का लाभ

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लेखक: John Stephens
निर्माण की तारीख: 24 जनवरी 2021
डेट अपडेट करें: 26 नवंबर 2024
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अवलोकन

शारीरिक गतिविधि हृदय गति को कम करके, हृदय रोग के लिए जोखिम को कम करने और उम्र और ऑस्टियोपोरोसिस से जुड़ी हड्डियों के नुकसान की मात्रा को कम करके स्वास्थ्य में योगदान करती है। शारीरिक गतिविधि भी शरीर को अधिक कुशलता से कैलोरी का उपयोग करने में मदद करती है, जिससे वजन घटाने और रखरखाव में मदद मिलती है। यह बेसल चयापचय दर को भी बढ़ा सकता है, भूख को कम करता है, और शरीर की वसा को कम करने में मदद करता है।

समीक्षा दिनांक 1/14/2018

Updated द्वारा: लिंडा जे। वोरविक, एमडी, क्लिनिकल एसोसिएट प्रोफेसर, परिवार चिकित्सा विभाग, UW मेडिसिन, स्कूल ऑफ मेडिसिन, वाशिंगटन विश्वविद्यालय, सिएटल, WA। डेविड ज़िवे, एमडी, एमएचए, मेडिकल डायरेक्टर, ब्रेंडा कॉनवे, संपादकीय निदेशक, और ए.डी.एम.एम. द्वारा भी समीक्षा की गई। संपादकीय टीम।