विषय
ज्यादातर महिलाएं जो गर्भवती हैं वे अपनी गर्भावस्था के दौरान काम कर सकती हैं। कुछ महिलाएं तब तक काम करने में सक्षम होती हैं जब तक कि वे प्रसव के लिए तैयार न हों। दूसरों को अपने समय पर वापस कटौती करने या अपनी नियत तारीख से पहले काम करना बंद करने की आवश्यकता हो सकती है।
आप काम कर सकते हैं या नहीं यह निर्भर करता है:
- आपका स्वास्थ्य
- बच्चे का स्वास्थ्य
- आपके पास जिस प्रकार की नौकरी है
नीचे कुछ कारक दिए गए हैं जो आपके काम करने की क्षमता को प्रभावित करते हैं।
भार उठाना
यदि आपकी नौकरी के लिए भारी उठाने की आवश्यकता है, तो आपको काम बंद करने या अपने काम के घंटे कम करने की आवश्यकता हो सकती है। ज्यादातर महिलाओं को केवल गर्भावस्था के दौरान 20 पाउंड (9 किलोग्राम) से कम वजन वाली चीजों को उठाने की सलाह दी जाती है। भारी मात्रा में बार-बार उठाने से अक्सर पीठ में चोट या विकलांगता हो जाती है।
कार्यस्थल खतरों के लिए जोखिम
यदि आप ऐसी नौकरी में काम करते हैं जहाँ आप खतरों (जहर या विषाक्त पदार्थों) के आसपास हैं, तो आपको बच्चे के जन्म के बाद तक अपनी भूमिका बदलनी पड़ सकती है। आपके बच्चे के लिए खतरा पैदा करने वाले कुछ खतरों में शामिल हैं:
- हेयर कलर्स: जब गर्भवती हो, तो हेयर ट्रीटमेंट लेने या देने से बचें। आपके हाथ रंग में रसायनों को अवशोषित कर सकते हैं।
- कीमोथेरेपी ड्रग्स: ये ड्रग्स हैं जिनका उपयोग कैंसर जैसी स्वास्थ्य समस्याओं के साथ लोगों के इलाज के लिए किया जाता है। वे बहुत मजबूत दवाएं हैं। वे नर्स या फार्मासिस्ट जैसे स्वास्थ्य देखभाल कर्मचारियों को प्रभावित कर सकते हैं।
- सीसा: यदि आप लेड स्मेल्टिंग, पेंट / बैटरी / ग्लास मेकिंग, प्रिंटिंग, सेरामिक्स, पॉटरी ग्लेज़िंग, टोल बूथ और भारी यात्रा वाले रास्तों में काम करते हैं, तो आप नेतृत्व कर सकते हैं।
- आयनिंग विकिरण: यह एक्स-रे तकनीक और कुछ प्रकार के अनुसंधान में काम करने वाले लोगों पर लागू होता है। इसके अलावा, एयरलाइन के उड़ान परिचारकों या पायलटों को अपने विकिरण जोखिम को कम करने के लिए गर्भावस्था के दौरान अपने उड़ान समय को कम करने की आवश्यकता हो सकती है।
- क्या स्तर विषाक्त हैं?
- क्या कार्यस्थल हवादार है (क्या रसायनों को बाहर निकलने के लिए उचित वायु प्रवाह है)?
- श्रमिकों को खतरों से बचाने के लिए क्या व्यवस्था है?
कार्पल टनल
यदि आप कंप्यूटर पर काम करते हैं, तो आप हाथों में सुन्नता या झुनझुनी देख सकते हैं। यह कार्पल टनल सिंड्रोम हो सकता है। स्तब्ध हो जाना और झुनझुनी आपके शरीर द्वारा अतिरिक्त तरल पदार्थ को पकड़े रहने के कारण होती है।
तरल पदार्थ के कारण ऊतकों में सूजन होती है, जो हाथों की नसों में चुभती है। यह गर्भावस्था में आम है क्योंकि महिलाएं अतिरिक्त तरल पदार्थ को बरकरार रखती हैं।
लक्षण आ सकते हैं और जा सकते हैं। वे अक्सर रात में बदतर महसूस करते हैं। ज्यादातर बार, आप जन्म देने के बाद बेहतर हो जाते हैं। यदि दर्द आपको परेशान कर रहा है, तो आप राहत के लिए कुछ चीजें आजमा सकते हैं:
- यदि आप कंप्यूटर पर काम करते हैं, तो अपनी कुर्सी की ऊँचाई को समायोजित करें ताकि आपकी कलाई नीचे की ओर न झुकें क्योंकि आप टाइप करते हैं।
- अपनी बाहों को स्थानांतरित करने और अपने हाथों को फैलाने के लिए छोटे ब्रेक लें।
- कलाई या हाथ के ब्रेस या एर्गोनोमिक कीबोर्ड की कोशिश करें।
- अपने हाथों पर एक स्प्लिंट या ब्रेस के साथ सोएं, या अपनी बाहों को तकिए पर सहारा दें।
- यदि दर्द या झुनझुनी आपको रात में जगाती है, तो अपने हाथों को हिलाएं जब तक कि यह दूर न हो जाए।
यदि आपके लक्षण बदतर हो जाते हैं या आपके दैनिक जीवन को प्रभावित करते हैं, तो अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से बात करें।
तनाव
काम पर तनाव, और हर जगह, जीवन का एक सामान्य हिस्सा है। लेकिन बहुत अधिक तनाव आपके और आपके बच्चे के लिए स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकता है। तनाव यह भी प्रभावित कर सकता है कि आपका शरीर संक्रमण या बीमारी से कितनी अच्छी तरह लड़ सकता है।
तनाव से निपटने के लिए कुछ सुझाव:
- अपने साथी या किसी मित्र से अपनी चिंताओं के बारे में बात करें।
- नियमित प्रसव पूर्व देखभाल के लिए अपने प्रदाता को देखें।
- स्वस्थ आहार का पालन करें और सक्रिय रहें।
- प्रत्येक रात भरपूर नींद लें।
- ध्यान।
जब आपको जरूरत हो मदद के लिए कहें। यदि आपको तनाव से निपटने में कठिन समय हो रहा है, तो अपने प्रदाता को बताएं। आपका प्रदाता आपको एक परामर्शदाता या चिकित्सक के पास भेज सकता है जो आपके जीवन में तनाव को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने में आपकी सहायता कर सकता है।
वैकल्पिक नाम
प्रसव पूर्व देखभाल - काम
संदर्भ
ग्रेगरी केडी, रामोस डे, जौनियाक्स ईआरएम। पूर्वधारणा और प्रसवपूर्व देखभाल। इन: गेबबे एसजी, नीबेल जेआर, सिम्पसन जेएल, एट अल, एड। प्रसूति: सामान्य और समस्या गर्भावस्था। 7 वां संस्करण। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेवियर; 2017: चैप 6।
हॉबेल सीजे, विलियम्स जे। एंटेपार्टम देखभाल: पूर्व धारणा और प्रसव पूर्व देखभाल, आनुवंशिक मूल्यांकन और भूविज्ञान, और एंटीनाटल भ्रूण मूल्यांकन। इन: हैकर एनएफ, गैम्बोन जेसी, हॉबेल सीजे, एड। हैकर और मूर की प्रसूति और स्त्री रोग की अनिवार्यता। छठवां संस्करण। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेवियर; 2016: चैप 7।
अमेरिकन कॉलेज ऑफ ओब्स्टेट्रिशियन एंड गायनेकोलॉजिस्ट वेबसाइट। विषाक्त पर्यावरणीय एजेंटों के संपर्क में। www.acog.org/-/media/Committee-Opinions/Committee-on-Health-Care-for-Underserved-Women/ExposuretoToxic.pdf। अद्यतन अक्टूबर 2013।
समीक्षा दिनांक 9/25/2018
द्वारा पोस्ट किया गया: जॉन डी। जैकबसन, एमडी, प्रसूति और स्त्री रोग के प्रोफेसर, लोमा लिंडा यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिन, लोमा लिंडा सेंटर फॉर फर्टिलिटी, लोमा लिंडा, सीए। डेविड ज़िवे, एमडी, एमएचए, मेडिकल डायरेक्टर, ब्रेंडा कॉनवे, संपादकीय निदेशक, और ए.डी.एम.एम. द्वारा भी समीक्षा की गई। संपादकीय टीम।