पुरानी बीमारी के साथ जीना - दूसरों तक पहुंचना

विषय

• वही बीमारी वाले लोगों के साथ बात करें
• अपनी पुरानी बीमारी के बारे में दूसरों को बताएं
• लोगों को आपकी मदद करने दें
• अपने दैनिक कार्यों में सहायता लें
• संदर्भ
• समीक्षा दिनांक 8/4/2018

एक पुरानी बीमारी एक दीर्घकालिक स्वास्थ्य स्थिति है जिसका इलाज नहीं हो सकता है। पुरानी बीमारियों के उदाहरण हैं:

• अल्जाइमर रोग और मनोभ्रंश
• गठिया
• दमा
• कैंसर
• सीओपीडी
• क्रोहन रोग
• सिस्टिक फाइब्रोसिस
• मधुमेह
• मिरगी
• दिल की बीमारी
• एचआईवी / एड्स
• मनोदशा संबंधी विकार (द्विध्रुवी, साइक्लोथिमिक और अवसाद)
• मल्टीपल स्क्लेरोसिस
• पार्किंसंस रोग

पुरानी बीमारी के साथ रहने से आप बहुत अकेले महसूस कर सकते हैं। अपनी बीमारी से निपटने में मदद करने के लिए लोगों के साथ जुड़े रहने के बारे में जानें।

वही बीमारी वाले लोगों के साथ बात करें

उन लोगों से साझा करना और सीखना, जिनके पास आपकी भावनाएँ हैं जैसे कि आप अपनी बीमारी से निपटने में मदद कर सकते हैं।

• अपने क्षेत्र में उन लोगों के लिए एक सहायता समूह खोजें, जिनके पास आपकी पुरानी बीमारी है। कई संगठन और अस्पताल सहायता समूह चलाते हैं। अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से पूछें कि कैसे खोजें। उदाहरण के लिए, यदि आपको हृदय रोग है, तो अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन आपके क्षेत्र में सहायता समूह की पेशकश या जानकारी कर सकता है।
• एक ऑनलाइन समूह का पता लगाएं। कई विषयों के बारे में ऑनलाइन ब्लॉग और चर्चा समूह हैं, और आप इस तरह से समर्थन पा सकते हैं।

अपनी पुरानी बीमारी के बारे में दूसरों को बताएं

आपको दूसरों को यह बताना मुश्किल हो सकता है कि आपको पुरानी बीमारी है। आप चिंता कर सकते हैं कि वे इसके बारे में जानना नहीं चाहेंगे या वे आपको जज करेंगे। आप अपनी बीमारी के बारे में शर्मिंदा महसूस कर सकते हैं। ये सामान्य भावनाएँ हैं। लोगों को बताने के बारे में सोचना वास्तव में उन्हें बताने से ज्यादा कठिन हो सकता है।

लोग अलग-अलग तरीकों से प्रतिक्रिया देंगे। वे हो सकते हैं:

• आश्चर्य चकित।
• बे चै न। कुछ लोग नहीं जानते कि क्या कहना है, या वे चिंता कर सकते हैं कि वे गलत बात कहेंगे। उन्हें बताएं कि प्रतिक्रिया का कोई सही तरीका नहीं है और कोई भी सही बात नहीं है।
• सहायक। वे किसी और को उसी बीमारी से जानते हैं, जिससे वे परिचित हैं कि आपके साथ क्या हो रहा है।

आप ज्यादातर समय ठीक दिख सकते हैं और महसूस कर सकते हैं। लेकिन कुछ बिंदु पर, आप बीमार महसूस कर सकते हैं या कम ऊर्जा हो सकती है। आप उतनी मेहनत नहीं कर सकते, या आपको आत्म-देखभाल के लिए ब्रेक लेने की आवश्यकता हो सकती है। जब ऐसा होता है, तो आप चाहते हैं कि लोग आपकी बीमारी के बारे में जानें, ताकि वे समझ सकें कि क्या चल रहा है।

अपनी बीमारी के बारे में लोगों को बताएं ताकि आप सुरक्षित रहें। यदि आपके पास एक चिकित्सा आपातकाल है, तो आप चाहते हैं कि लोग इसमें कदम रखें और मदद करें। उदाहरण के लिए:

• यदि आपको मिर्गी है, तो आपके सहकर्मियों को पता होना चाहिए कि अगर आपके पास दौरे पड़ते हैं तो क्या करना चाहिए।
• यदि आपको मधुमेह है, तो उन्हें पता होना चाहिए कि निम्न रक्त शर्करा के लक्षण क्या हैं और क्या करना है।

लोगों को आपकी मदद करने दें

आपके जीवन में ऐसे लोग हो सकते हैं जो आपकी देखभाल करने में आपकी मदद करना चाहते हैं। अपने प्रियजनों और दोस्तों को बताएं कि वे आपकी मदद कैसे कर सकते हैं। कभी-कभी आपको ज़रूरत होती है कि कोई आपसे बात करे।

आप हमेशा लोगों की मदद नहीं चाहते होंगे। आप उनकी सलाह नहीं चाहेंगे। उन्हें उतना ही बताएं, जितना आप सहज महसूस करते हैं। यदि आप इसके बारे में बात नहीं करना चाहते हैं, तो उन्हें अपनी गोपनीयता का सम्मान करने के लिए कहें।

यदि आप एक सहायता समूह में भाग लेते हैं, तो आप परिवार के सदस्यों, दोस्तों या अन्य लोगों को साथ ले जाना चाह सकते हैं। इससे उन्हें आपकी बीमारी के बारे में अधिक जानने में मदद मिल सकती है और आपको कैसे सहारा देना है।

यदि आप एक ऑनलाइन चर्चा समूह में शामिल हैं, तो आप परिवार या दोस्तों को कुछ पोस्टिंग दिखाना चाहते हैं ताकि उन्हें अधिक जानने में मदद मिल सके।

यदि आप अकेले रहते हैं और यह नहीं जानते कि समर्थन कहां मिलेगा:

• अपने प्रदाता से विचारों के बारे में पूछें जहां आप समर्थन पा सकते हैं।
• देखें कि क्या कोई एजेंसी है जहाँ आप स्वयंसेवा कर सकते हैं। कई स्वास्थ्य एजेंसियां ​​स्वयंसेवकों पर निर्भर हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपको कैंसर है, तो आप अमेरिकन कैंसर सोसायटी में स्वयंसेवा करने में सक्षम हो सकते हैं।
• पता करें कि आपके क्षेत्र में आपकी बीमारी के बारे में बातचीत या कक्षाएं हैं या नहीं। कुछ अस्पताल और क्लीनिक इनकी पेशकश कर सकते हैं। यह एक ही बीमारी के साथ दूसरों से मिलने का एक अच्छा तरीका हो सकता है।

अपने दैनिक कार्यों में सहायता लें

अपॉइंटमेंट, शॉपिंग या घर के कामों में आपको अपने सेल्फ-केयर के कामों में मदद की ज़रूरत पड़ सकती है। उन लोगों की सूची रखें जिन्हें आप मदद मांग सकते हैं। जब यह पेशकश की जाती है तो मदद स्वीकार करना आरामदायक होना सीखें। बहुत से लोग मदद करने के लिए खुश हैं और पूछे जाने पर खुशी है।

यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति को नहीं जानते हैं जो आपकी सहायता कर सकता है, तो अपने प्रदाता या सामाजिक कार्यकर्ता से उन विभिन्न सेवाओं के बारे में पूछें जो आपके क्षेत्र में उपलब्ध हो सकती हैं। आप अपने घर में वितरित भोजन प्राप्त करने में सक्षम हो सकते हैं, घरेलू स्वास्थ्य सहयोगी, या अन्य सेवाओं से सहायता ले सकते हैं।

संदर्भ

अहमद एसएम, हर्शबर्जर पीजे, लेमकाओ जेपी। मनोसामाजिक स्वास्थ्य पर प्रभाव डालता है। में: राकेल आरई, रकेल डीपी, एड। पारिवारिक चिकित्सा की पाठ्यपुस्तक। 9 वां संस्करण। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेवियर सॉन्डर्स; 2016: चैप 3।

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वैगनर ई.एच. व्यापक पुरानी बीमारी प्रबंधन। में: गोल्डमैन एल, शेफर एअर, एड। गोल्डमैन-सेसिल मेडिसिन। 25 वां संस्करण। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेवियर सॉन्डर्स; 2016: चैप 13।

समीक्षा दिनांक 8/4/2018

Updated द्वारा: लिंडा जे। वोरविक, एमडी, क्लिनिकल एसोसिएट प्रोफेसर, परिवार चिकित्सा विभाग, UW मेडिसिन, स्कूल ऑफ मेडिसिन, वाशिंगटन विश्वविद्यालय, सिएटल, WA। डेविड ज़िवे, एमडी, एमएचए, मेडिकल डायरेक्टर, ब्रेंडा कॉनवे, संपादकीय निदेशक, और ए.डी.एम.एम. द्वारा भी समीक्षा की गई। संपादकीय टीम।