वजन घटाने की सर्जरी के बाद जीवन

विषय

• क्या तेजी से वजन घटाने की तरह लगता है?
• खाने और पीने का तरीका अलग कैसे होगा?
• क्या आपको अभी भी कैलोरी के बारे में सोचने की आवश्यकता होगी?
• स्वस्थ रहने
• आपके शरीर में परिवर्तन
• संदर्भ
• दिनांक 6/1/2017 की समीक्षा करें

आपने अभी-अभी वजन कम करने वाली सर्जरी के बारे में सोचना शुरू किया होगा। या हो सकता है कि आपने सर्जरी करवाने का फैसला पहले ही कर लिया हो। वजन घटाने की सर्जरी आपकी मदद कर सकती है:

• वजन कम करना
• कई स्वास्थ्य समस्याओं को सुधारें या समाप्त करें
• अपने जीवन स्तर में सुधार करें
• तुम्हारी उम्र लंबी हो

यह समझना महत्वपूर्ण है कि आपके जीवन में कई अन्य बदलाव होंगे। इनमें आपके खाने का तरीका, आप क्या खाते हैं, जब आप खाते हैं, तो आप अपने बारे में कैसा महसूस करते हैं, और बहुत कुछ।

वजन कम करने की सर्जरी आसान तरीका नहीं है। आपको अभी भी स्वस्थ भोजन खाने, भाग के आकार को नियंत्रित करने और व्यायाम करने की कड़ी मेहनत करने की आवश्यकता होगी।

क्या तेजी से वजन घटाने की तरह लगता है?

जैसा कि आप पहले 3 से 6 महीनों में जल्दी से अपना वजन कम करते हैं, आप कई बार थका हुआ या ठंडा महसूस कर सकते हैं। आपके पास भी हो सकता है:

• शरीर मैं दर्द
• रूखी त्वचा
• बालों का झड़ना या बालों का पतला होना
• मनोदशा में बदलाव

इन समस्याओं को दूर जाना चाहिए क्योंकि आपके शरीर को वजन घटाने की आदत हो जाती है और आपका वजन स्थिर हो जाता है। यह महत्वपूर्ण है कि आप पर्याप्त प्रोटीन खाने और विटामिन लेने के लिए अपने डॉक्टर की सिफारिशों का पालन करें।

वजन कम करने वाली सर्जरी के बाद आप दुखी हो सकते हैं। सर्जरी के बाद जीवन की वास्तविकता सर्जरी से पहले आपकी आशाओं या अपेक्षाओं से बिल्कुल मेल नहीं खा सकती है। आपको आश्चर्य हो सकता है कि कुछ आदतें, भावनाएं, दृष्टिकोण या चिंताएं अभी भी मौजूद हो सकती हैं, जैसे:

• आपने सोचा था कि अब आप सर्जरी के बाद भोजन को याद नहीं करेंगे, और उच्च कैलोरी वाले भोजन खाने का आग्रह करेंगे।
• आप दोस्तों और परिवार से उम्मीद करते हैं कि आप अपना वजन कम करने के बाद अलग तरह से व्यवहार करेंगे।
• आपको उम्मीद थी कि सर्जरी और वजन घटाने के बाद आप उदास या घबराए हुए महसूस करेंगे।
• आप कुछ सामाजिक अनुष्ठानों को याद करते हैं जैसे कि दोस्तों या परिवार के साथ भोजन साझा करना, कुछ खाद्य पदार्थ खाना, या दोस्तों के साथ बाहर खाना।

जटिलताओं, या सर्जरी से धीमी गति से वसूली, या सभी अनुवर्ती दौरे इस उम्मीद के साथ संघर्ष कर सकते हैं कि सब कुछ बेहतर और आसान होने जा रहा है।

खाने और पीने का तरीका अलग कैसे होगा?

आप सर्जरी के बाद 2 या 3 सप्ताह के लिए एक तरल या शुद्ध खाद्य पदार्थ आहार पर होंगे। आप धीरे-धीरे अपने आहार में नरम खाद्य पदार्थ और फिर नियमित खाद्य पदार्थ शामिल करेंगे। आपको 6 सप्ताह तक नियमित भोजन खाने की संभावना होगी।

सबसे पहले, आप बहुत जल्दी पूर्ण महसूस करेंगे, अक्सर ठोस भोजन के कुछ काटने के बाद। कारण यह है कि आपका नया पेट थैली या गैस्ट्रिक आस्तीन सर्जरी के तुरंत बाद भोजन की थोड़ी मात्रा में ही धारण करेगा। यहां तक ​​कि जब आपकी थैली या आस्तीन बड़ा होता है, तो यह लगभग 1 कप (240 मिलीलीटर) से अधिक चबाया हुआ भोजन नहीं पकड़ सकता है। एक सामान्य पेट 4 कप (1 लीटर) चबाया हुआ भोजन पकड़ सकता है।

एक बार जब आप ठोस भोजन खा रहे होते हैं, तो प्रत्येक काटने को बहुत धीरे-धीरे और पूरी तरह से चबाना चाहिए, 20 या 30 बार तक। भोजन को निगलने से पहले एक चिकना या शुद्ध बनावट होना चाहिए।

• आपके नए पेट थैली के लिए उद्घाटन बहुत छोटा होगा। भोजन जो अच्छी तरह से चबाया नहीं गया है वह इस उद्घाटन को अवरुद्ध कर सकता है और आपको उल्टी हो सकती है या आपके स्तन के नीचे दर्द हो सकता है।
• प्रत्येक भोजन में कम से कम 30 मिनट लगेंगे।
• आपको 3 बड़े भोजन के बजाय पूरे दिन में 6 छोटे भोजन खाने की आवश्यकता होगी।
• आपको भोजन के बीच स्नैकिंग से बचने की आवश्यकता होगी।
• कुछ खाद्य पदार्थ कुछ दर्द या बेचैनी का कारण बन सकते हैं जब आप उन्हें अच्छी तरह से चबाकर नहीं खाते हैं। इनमें पास्ता, चावल, ब्रेड, कच्ची सब्जियां, या मीट, और कोई भी ड्राई, स्टिकी, या स्ट्राई फूड शामिल हैं।

आपको 8 गिलास पानी या अन्य तरल पदार्थ पीने की आवश्यकता होगी जिसमें हर दिन कैलोरी नहीं होती है।

• भोजन करते समय, और खाने से पहले या बाद में 60 मिनट तक कुछ भी पीने से बचें। आपके थैली में तरल होने से आपकी थैली से बाहर का खाना धोया जाएगा और आपको भूख पैदा करेगा।
• भोजन के साथ की तरह, आपको छोटे घूंट लेने की आवश्यकता होगी, न कि घी।
• तिनके का उपयोग न करें क्योंकि वे आपके पेट में हवा लाते हैं।

क्या आपको अभी भी कैलोरी के बारे में सोचने की आवश्यकता होगी?

वेट-लॉस सर्जरी आपको कम खाने के लिए प्रशिक्षित करने में मदद कर सकती है। लेकिन सर्जरी केवल एक उपकरण है। आपको अभी भी सही भोजन विकल्प बनाना है।

सर्जरी के बाद, आपका डॉक्टर, नर्स या आहार विशेषज्ञ आपको उन खाद्य पदार्थों के बारे में सिखाएंगे जिनसे आप खा सकते हैं और खाद्य पदार्थों से बच सकते हैं। अपने आहार का पालन करना बहुत महत्वपूर्ण है। ज्यादातर प्रोटीन, फल, सब्जियां और साबुत अनाज खाने से वजन कम करने और इसे दूर रखने का सबसे अच्छा तरीका होगा।

जब आप संतुष्ट हो जाएंगे तब भी आपको खाना बंद करना होगा। जब तक आप हर समय भरा हुआ महसूस करते हैं तब तक आपकी थैली में खिंचाव हो सकता है और आपके द्वारा खोए जाने वाले वजन को कम किया जा सकता है।

आपको अभी भी उन खाद्य पदार्थों से बचने की आवश्यकता होगी जो कैलोरी में उच्च हैं। आपका डॉक्टर या आहार विशेषज्ञ आपको बताएंगे:

• उन खाद्य पदार्थों को न खाएं जिनमें बहुत अधिक वसा, चीनी या कार्बोहाइड्रेट होते हैं।
• उन तरल पदार्थों का सेवन न करें जिनमें बहुत अधिक कैलोरी होती है या जिनमें चीनी, फ्रुक्टोज़ या कॉर्न सिरप होते हैं।
• कार्बोनेटेड पेय (बुलबुले के साथ पेय) नहीं पीते हैं।
• एल्कोहॉल ना पिएं। इसमें बहुत अधिक कैलोरी होती है, और यह पोषण प्रदान नहीं करता है।

स्वस्थ रहने

बहुत सारे कैलोरी खाने के बिना आपको आवश्यक सभी पोषण प्राप्त करना महत्वपूर्ण है। जल्दी वजन घटाने के कारण, आपको सावधान रहने की आवश्यकता होगी कि आप ठीक होने के साथ-साथ आपको आवश्यक पोषण और विटामिन भी प्राप्त हो सकें।

यदि आपके पास गैस्ट्रिक बाईपास या ऊर्ध्वाधर आस्तीन सर्जरी है, तो आपको अपने जीवन के बाकी हिस्सों के लिए अतिरिक्त विटामिन और खनिज लेने की आवश्यकता होगी।

आपको अपने वजन घटाने का पालन करने के लिए अपने चिकित्सक के साथ नियमित जांच की आवश्यकता होगी और सुनिश्चित करें कि आप अच्छी तरह से खा रहे हैं।

आपके शरीर में परिवर्तन

इतना वजन कम करने के बाद, आप अपने शरीर के आकार और समोच्च में बदलाव की उम्मीद कर सकते हैं। इन परिवर्तनों में अतिरिक्त या झुलसी त्वचा और मांसपेशियों का नुकसान शामिल हो सकता है। जितना अधिक वजन कम होगा, उतनी ही अतिरिक्त या झुलसी त्वचा होगी। अतिरिक्त या झुलसी त्वचा सबसे अधिक पेट, जांघों, नितंबों और ऊपरी बांहों के आसपास दिखाई देती है। यह आपकी छाती, गर्दन, चेहरे और अन्य क्षेत्रों में भी दिखाई दे सकता है। अतिरिक्त त्वचा को कम करने के विकल्पों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।

संदर्भ

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दिनांक 6/1/2017 की समीक्षा करें

द्वारा अद्यतन: जॉन ई। Meilahn, एमडी, बैरिएट्रिक सर्जरी, चेस्टनट हिल सर्जिकल एसोसिएट्स, फिलाडेल्फिया, पीए। वेरीमेड हेल्थकेयर नेटवर्क के द्वारा समीक्षा प्रदान की गई। डेविड ज़िवे, एमडी, एमएचए, मेडिकल डायरेक्टर, ब्रेंडा कॉनवे, संपादकीय निदेशक, और ए.डी.एम.एम. द्वारा भी समीक्षा की गई। संपादकीय टीम।