स्ट्रोक - जोखिम कारक

विषय

• रिस्क फैक्टर क्या है?
• जोखिम कारक आप बदल नहीं सकते
• जोखिम कारक आप बदल सकते हैं
• वैकल्पिक नाम
• संदर्भ
• समीक्षा दिनांक 2/23/2017

स्ट्रोक तब होता है जब मस्तिष्क के एक हिस्से में रक्त प्रवाह रुक जाता है। स्ट्रोक को कभी-कभी "मस्तिष्क का दौरा" कहा जाता है। यदि रक्त प्रवाह कुछ सेकंड से अधिक समय तक काटा जाता है, तो मस्तिष्क को पोषक तत्व और ऑक्सीजन नहीं मिल सकता है। मस्तिष्क की कोशिकाएं मर सकती हैं, जिससे स्थायी क्षति हो सकती है।

जोखिम कारक ऐसी चीजें हैं जो बीमारी या स्थिति प्राप्त करने की संभावना को बढ़ाती हैं। यह लेख स्ट्रोक और आपके जोखिम को कम करने के लिए कर सकने वाली चीजों के जोखिम कारकों पर चर्चा करता है।

रिस्क फैक्टर क्या है?

एक जोखिम कारक एक ऐसी चीज है जो बीमारी या स्वास्थ्य समस्या होने की संभावना को बढ़ाती है। स्ट्रोक के कुछ जोखिम कारक आप बदल नहीं सकते। कुछ आप कर सकते हैं। आपके द्वारा नियंत्रित किए जाने वाले जोखिम कारकों को बदलने से आपको एक लंबा, स्वस्थ जीवन जीने में मदद मिलेगी।

जोखिम कारक आप बदल नहीं सकते

आप इन स्ट्रोक जोखिम कारकों को नहीं बदल सकते हैं:

• तुम्हारा उम्र। स्ट्रोक का खतरा उम्र के साथ बढ़ता जाता है।
• आपका सेक्स पुरुषों में महिलाओं की तुलना में हृदय रोग होने का खतरा अधिक होता है, पुराने वयस्कों को छोड़कर।
• अपने जीन और दौड़। यदि आपके माता-पिता को स्ट्रोक था, तो आप उच्च जोखिम में हैं। अफ्रीकी अमेरिकियों, मैक्सिकन अमेरिकियों, अमेरिकी भारतीयों, हवाई, और कुछ एशियाई अमेरिकियों को भी अधिक खतरा है।
• कैंसर, क्रोनिक किडनी रोग और गठिया के कुछ प्रकार जैसे रोग।
• धमनी की दीवार या असामान्य धमनियों और नसों में कमजोर क्षेत्र।
• गर्भावस्था। गर्भावस्था के दौरान और बाद के सप्ताह में दोनों।

हृदय से रक्त के थक्के मस्तिष्क तक यात्रा कर सकते हैं और आघात का कारण बन सकते हैं। यह मानव निर्मित या संक्रमित हृदय वाल्व वाले लोगों में हो सकता है। ऐसा इसलिए भी हो सकता है क्योंकि दिल का दोष आपके साथ पैदा हुआ था।

एक बहुत कमजोर दिल और असामान्य दिल की लय, जैसे कि अलिंद तंतुविकसन, रक्त के थक्के भी पैदा कर सकते हैं।

जोखिम कारक आप बदल सकते हैं

स्ट्रोक के कुछ जोखिम कारक जिन्हें आप बदल सकते हैं:

• धूम्रपान नहीं कर रहा। यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो छोड़ दें। मदद छोड़ने के लिए अपने डॉक्टर से पूछें।
• जरूरत पड़ने पर अपने कोलेस्ट्रॉल को आहार, व्यायाम और दवाओं के माध्यम से नियंत्रित करें।
• जरूरत पड़ने पर आहार, व्यायाम और दवाओं के माध्यम से उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करना। अपने डॉक्टर से पूछें कि आपका रक्तचाप क्या होना चाहिए।
• यदि आवश्यकता हो तो आहार, व्यायाम और दवाओं के माध्यम से मधुमेह को नियंत्रित करें।
• दिन में कम से कम 30 मिनट व्यायाम करना।
• स्वस्थ वजन बनाए रखना। यदि आप अपना वजन कम करने के लिए स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाते हैं, कम खाते हैं, और एक वजन घटाने कार्यक्रम में शामिल होते हैं।
• यह सीमित करें कि आप कितनी शराब पीते हैं। महिलाओं को दिन में 1 से अधिक नहीं पीना चाहिए, और पुरुषों को दिन में 2 से अधिक नहीं।
• कोकीन और अन्य मनोरंजक दवाओं का उपयोग न करें।

जन्म नियंत्रण की गोलियाँ रक्त के थक्कों के आपके जोखिम को बढ़ा सकती हैं। उन महिलाओं में क्लॉट की संभावना अधिक होती है जो धूम्रपान भी करती हैं और जो 35 से अधिक उम्र की हैं।

आपके दिल के स्वास्थ्य के लिए अच्छा पोषण महत्वपूर्ण है। यह आपके कुछ जोखिम कारकों को नियंत्रित करने में मदद करेगा।

• फलों, सब्जियों और साबुत अनाज से समृद्ध आहार चुनें।
• चिकन, मछली, बीन्स और फलियां जैसे लीन प्रोटीन चुनें।
• कम वसा वाले डेयरी उत्पाद चुनें, जैसे 1% दूध और अन्य कम वसा वाले आइटम।
• तले हुए खाद्य पदार्थ, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, और पके हुए सामान में पाए जाने वाले सोडियम (नमक) और वसा से बचें।
• पशु उत्पादों और पनीर, क्रीम या अंडे के साथ कम खाद्य पदार्थ खाएं।
• फूड लेबल पढ़ें। आंशिक रूप से हाइड्रोजनीकृत या हाइड्रोजनीकृत वसा वाले संतृप्त वसा और कुछ भी से दूर रहें। ये अस्वास्थ्यकर वसा हैं।

आपका डॉक्टर रक्त के थक्कों को बनने से रोकने में मदद करने के लिए एस्पिरिन या एक और रक्त पतला लेने का सुझाव दे सकता है। पहले अपने डॉक्टर से बात किए बिना एस्पिरिन न लें। यदि आप इन दवाओं को ले रहे हैं, तो अपने आप को गिरने या ट्रिपिंग से बचाने के लिए कदम उठाएं, जिससे रक्तस्राव हो सकता है।

स्ट्रोक के अवसरों को कम करने के लिए इन दिशानिर्देशों और अपने चिकित्सक की सलाह का पालन करें।

वैकल्पिक नाम

स्ट्रोक को रोकने; स्ट्रोक - रोकथाम; सीवीए - रोकथाम; टीआईए - रोकथाम

संदर्भ

मेशिया जेएफ, बुशनेल सी, बोडेन-अल्बाला बी, एट अल, अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन स्ट्रोक काउंसिल; कार्डियोवास्कुलर और स्ट्रोक नर्सिंग पर परिषद; क्लिनिकल कार्डियोलॉजी पर परिषद; काउंसिल ऑन फंक्शनल जीनोमिक्स एंड ट्रांसलेशनल बायोलॉजी; उच्च रक्तचाप पर परिषद। स्ट्रोक की प्राथमिक रोकथाम के लिए दिशानिर्देश: अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन / अमेरिकन स्ट्रोक एसोसिएशन के स्वास्थ्य पेशेवरों के लिए एक बयान। आघात। 2014; 45 (12): 3754-3832। PMID 25355838 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25355838

समीक्षा दिनांक 2/23/2017

Updated द्वारा: अमित एम। शेलट, डीओ, FACP, उपस्थित न्यूरोलॉजिस्ट और नैदानिक ​​न्यूरोलॉजी के सहायक प्रोफेसर, SUNY स्टोनी ब्रूक, स्कूल ऑफ मेडिसिन, स्टोनी ब्रूक, एनवाई। वेरीमेड हेल्थकेयर नेटवर्क के द्वारा समीक्षा प्रदान की गई। डेविड ज़िवे, एमडी, एमएचए, मेडिकल डायरेक्टर, ब्रेंडा कॉनवे, संपादकीय निदेशक, और ए.डी.एम.एम. द्वारा भी समीक्षा की गई। संपादकीय टीम।