विषय
- टाइप 2 डायबिटीज के लक्षण
- अपने मधुमेह पर नियंत्रण रखें
- स्वस्थ भोजन खाएं और अपना वजन प्रबंधित करें
- व्यायाम
- अपने रक्त शर्करा की जाँच करें
- आपको दवाओं की आवश्यकता हो सकती है
- मधुमेह की दीर्घकालिक समस्याओं को रोकने के लिए जानें
- अपने चिकित्सक को नियमित रूप से देखें
- वैकल्पिक नाम
- संदर्भ
- समीक्षा दिनांक 8/19/2018
टाइप 2 मधुमेह एक जीवन भर (पुरानी) बीमारी है। यदि आपको टाइप 2 डायबिटीज है, तो आपके शरीर को इंसुलिन का उपयोग करने में परेशानी होती है, जो सामान्य रूप से होती है। इंसुलिन एक हार्मोन है जो रक्त शर्करा को नियंत्रित करने के लिए अग्न्याशय द्वारा बनाया जाता है। जब आपके शरीर का इंसुलिन सही तरीके से उपयोग नहीं किया जाता है, तो भोजन से शर्करा रक्त में रहता है और शर्करा (ग्लूकोज) का स्तर बहुत अधिक हो सकता है।
डायबिटीज होने पर टाइप 2 डायबिटीज वाले अधिकांश लोग अधिक वजन वाले होते हैं। शरीर में रक्त शर्करा के प्रकार में परिवर्तन जो टाइप 2 मधुमेह को जन्म देता है, आमतौर पर धीरे-धीरे होता है।
मधुमेह वाले सभी को उचित शिक्षा प्राप्त करनी चाहिए और अपने मधुमेह के प्रबंधन के सर्वोत्तम तरीकों का समर्थन करना चाहिए। डायबिटीज एजुकेटर देखने के बारे में अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से पूछें।
टाइप 2 डायबिटीज के लक्षण
आपको कोई लक्षण नहीं हो सकता है। यदि आपके पास लक्षण हैं, तो वे शामिल हो सकते हैं:
- भूख
- प्यास
- पेशाब करना, पेशाब करने के लिए रात में सामान्य से अधिक बार उठना
- धुंधली दृष्टि
- अधिक लगातार या लंबे समय तक चलने वाला संक्रमण
- इरेक्शन होने में परेशानी
- आपकी त्वचा पर घाव भरने की परेशानी
- आपके शरीर के कुछ हिस्सों में लाल त्वचा लाल हो जाती है
- झुनझुनी या अपने पैरों में सनसनी का नुकसान
अपने मधुमेह पर नियंत्रण रखें
आपको अपने ब्लड शुगर का अच्छा नियंत्रण होना चाहिए। यदि आपकी रक्त शर्करा को नियंत्रित नहीं किया जाता है, तो कई वर्षों के बाद आपके शरीर में जटिलताओं नामक गंभीर समस्या हो सकती है।
डायबिटीज के प्रबंधन के लिए बुनियादी चरणों को यथासंभव स्वस्थ रहने के लिए जानें। ऐसा करने से मधुमेह की जटिलताओं को कम से कम रखने में मदद मिलेगी। चरणों में शामिल हैं:
- घर पर अपने रक्त शर्करा की जाँच
- स्वस्थ आहार लेते रहे
- शारीरिक रूप से सक्रिय होना
साथ ही, निर्देशानुसार कोई भी दवा या इंसुलिन अवश्य लें।
आपका प्रदाता रक्त परीक्षण और अन्य परीक्षणों का आदेश देकर भी आपकी मदद करेगा। ये सुनिश्चित करते हैं कि आपके रक्त शर्करा और कोलेस्ट्रॉल का स्तर एक स्वस्थ सीमा में हैं। इसके अलावा, अपने रक्तचाप को स्वस्थ सीमा में रखने के बारे में अपने प्रदाता के निर्देशों का पालन करें।
आपका डॉक्टर संभवतः आपके मधुमेह को नियंत्रित करने में आपकी सहायता करने के लिए अन्य प्रदाताओं से मिलने के लिए कहेगा। इन प्रदाताओं में शामिल हैं:
- आहार विशेषज्ञ
- मधुमेह फार्मासिस्ट
- मधुमेह शिक्षक
स्वस्थ भोजन खाएं और अपना वजन प्रबंधित करें
चीनी और कार्बोहाइड्रेट वाले खाद्य पदार्थ आपके रक्त शर्करा को बहुत अधिक बढ़ा सकते हैं। शराब और चीनी के साथ अन्य पेय भी आपके रक्त शर्करा को बढ़ा सकते हैं। एक नर्स या आहार विशेषज्ञ आपको अच्छे भोजन विकल्पों के बारे में सिखा सकते हैं।
सुनिश्चित करें कि आप जानते हैं कि प्रोटीन और फाइबर के साथ संतुलित भोजन कैसे करें। जितना हो सके हेल्दी, फ्रेश फूड्स खाएं। एक ही बार में बहुत अधिक भोजन न करें। यह आपके रक्त शर्करा को अच्छी श्रेणी में रखने में मदद करता है।
अपने वजन का प्रबंधन और एक अच्छी तरह से संतुलित आहार रखना महत्वपूर्ण है। टाइप 2 मधुमेह वाले कुछ लोग वजन कम करने के बाद भी दवाएं लेना बंद कर सकते हैं (भले ही उन्हें अभी भी मधुमेह है)। आपका प्रदाता आपको आपके लिए एक अच्छी वजन सीमा का पता दे सकता है।
यदि आप मोटे हैं और आपका मधुमेह नियंत्रण में नहीं है तो वज़न कम करने की सर्जरी एक विकल्प हो सकता है। आपका डॉक्टर आपको इसके बारे में अधिक बता सकता है।
व्यायाम
नियमित व्यायाम मधुमेह वाले लोगों के लिए अच्छा है। यह ब्लड शुगर को कम करता है। व्यायाम भी करें:
- रक्त प्रवाह में सुधार करता है
- ब्लड प्रेशर कम करता है
यह अतिरिक्त वसा को जलाने में मदद करता है ताकि आप अपना वजन कम रख सकें। व्यायाम आपको तनाव को संभालने में मदद कर सकता है और आपके मनोदशा में सुधार कर सकता है।
हर दिन 30 से 60 मिनट तक पैदल चलने, जॉगिंग या बाइक चलाने की कोशिश करें। एक ऐसी गतिविधि चुनें, जिसमें आपको आनंद आता हो और जिसके साथ आप चिपके रहने की अधिक संभावना हो। अगर आपका ब्लड शुगर बहुत कम हो जाता है, तो अपने साथ भोजन या जूस लेकर आएं। अतिरिक्त पानी पिएं। किसी भी समय 30 मिनट से अधिक समय तक बैठने से बचने की कोशिश करें।
डायबिटीज आईडी ब्रेसलेट पहनें। किसी आपात स्थिति के मामले में, लोगों को पता है कि आपको मधुमेह है और आपको सही चिकित्सकीय ध्यान दिलाने में मदद मिल सकती है।
व्यायाम कार्यक्रम शुरू करने से पहले हमेशा अपने प्रदाता के साथ जांच करें। आपका प्रदाता आपको एक व्यायाम कार्यक्रम चुनने में मदद कर सकता है जो आपके लिए सुरक्षित है।
अपने रक्त शर्करा की जाँच करें
आपको घर पर अपने रक्त शर्करा की जांच करने के लिए कहा जा सकता है। यह आपको और आपके प्रदाता को बताएगा कि आपका आहार, व्यायाम और दवाएं कितनी अच्छी तरह काम कर रही हैं। ग्लूकोज मीटर नामक एक उपकरण एक सटीक रक्त शर्करा रीडिंग प्रदान कर सकता है।
एक डॉक्टर, नर्स या डायबिटीज एजुकेटर आपके लिए एक होम टेस्टिंग शेड्यूल सेट करने में मदद करेगा। आपका डॉक्टर आपके रक्त शर्करा के लक्ष्यों को निर्धारित करने में आपकी सहायता करेगा।
- टाइप 2 मधुमेह वाले कई लोगों को अपने रक्त शर्करा की जांच दिन में एक या दो बार करने की आवश्यकता होती है। कुछ लोगों को अधिक बार जांचने की आवश्यकता होती है।
- यदि आपका ब्लड शुगर नियंत्रण में है, तो आपको सप्ताह में केवल कुछ बार अपने ब्लड शुगर की जांच करानी पड़ सकती है।
आपके रक्त शर्करा की जाँच करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण कारण हैं:
- यह मॉनिटर करें कि आपके द्वारा ली जा रही डायबिटीज की दवाएँ कम रक्त शर्करा (हाइपोग्लाइसीमिया) का कारण है।
- इंसुलिन या आपके द्वारा ली जा रही अन्य दवा की खुराक को समायोजित करने के लिए रक्त शर्करा संख्या का उपयोग करें।
- अपने ब्लड शुगर को नियंत्रित करने के लिए अच्छे पोषण और गतिविधि विकल्प बनाने में ब्लड शुगर नंबर का उपयोग करें।
आपको दवाओं की आवश्यकता हो सकती है
यदि आहार और व्यायाम पर्याप्त नहीं हैं, तो आपको दवा लेने की आवश्यकता हो सकती है। यह आपके रक्त शर्करा को स्वस्थ श्रेणी में रखने में मदद करेगा।
कई मधुमेह दवाएं हैं जो आपके रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए विभिन्न तरीकों से काम करती हैं। टाइप 2 मधुमेह वाले कई लोगों को अपने रक्त शर्करा को नियंत्रित करने के लिए एक से अधिक दवा लेने की आवश्यकता होती है। आप दवाएँ मुँह से या गोली (इंजेक्शन) के रूप में ले सकते हैं। यदि आप गर्भवती हैं तो कुछ मधुमेह की दवाएं सुरक्षित नहीं हो सकती हैं। इसलिए, यदि आप गर्भवती होने की सोच रही हैं, तो अपनी दवाओं के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
यदि दवाएं आपके रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में मदद नहीं करती हैं, तो आपको इंसुलिन लेने की आवश्यकता हो सकती है। इंसुलिन को त्वचा के नीचे इंजेक्ट किया जाना चाहिए। आप अपने आप को इंजेक्शन देने के तरीके सीखने के लिए विशेष प्रशिक्षण प्राप्त करेंगे। अधिकांश लोगों को लगता है कि इंसुलिन के इंजेक्शन उनके विचार से ज्यादा आसान हैं।
मधुमेह की दीर्घकालिक समस्याओं को रोकने के लिए जानें
मधुमेह वाले लोगों में उच्च रक्तचाप और उच्च कोलेस्ट्रॉल होने की संभावना होती है। आपको इन स्थितियों को रोकने या इलाज करने के लिए दवा लेने के लिए कहा जा सकता है। दवाओं में शामिल हो सकते हैं:
- उच्च रक्तचाप या गुर्दे की समस्याओं के लिए एक एसीई अवरोधक या एक अन्य दवा जिसे एआरबी कहा जाता है।
- आपके कोलेस्ट्रॉल को कम रखने के लिए एक स्टैटिन नामक दवा।
- अपने दिल को स्वस्थ रखने के लिए एस्पिरिन।
धूम्रपान नहीं करते। धूम्रपान मधुमेह को बदतर बनाता है। यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो छोड़ने के लिए रास्ता खोजने के लिए अपने प्रदाता के साथ काम करें।
डायबिटीज के कारण पैरों की समस्या हो सकती है। आपको घाव या संक्रमण हो सकता है। अपने पैरों को स्वस्थ रखने के लिए:
- हर दिन अपने पैरों की जांच और देखभाल करें।
- सुनिश्चित करें कि आपने सही तरह के मोज़े और जूते पहने हैं। किसी भी पहने हुए धब्बे के लिए रोजाना अपने जूते और मोजे की जांच करें, जिससे घाव या अल्सर हो सकता है।
अपने चिकित्सक को नियमित रूप से देखें
यदि आपको मधुमेह है, तो आपको अपने प्रदाता को हर 3 महीने में या जितनी बार निर्देश दिया जाना चाहिए। इन यात्राओं पर, आपका प्रदाता:
- अपने ब्लड शुगर लेवल के बारे में पूछें
- अपने रक्तचाप की जाँच करें
- अपने पैरों में भावना की जांच करें
- अपने पैरों और पैरों की त्वचा और हड्डियों की जाँच करें
- अपनी आँखों के पीछे की जाँच करें
आपका प्रदाता यह सुनिश्चित करने के लिए रक्त और मूत्र परीक्षण का भी आदेश देगा:
- किडनी अच्छी तरह से काम कर रहे हैं (हर साल)
- कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड स्तर स्वस्थ हैं (हर साल)
- A1C स्तर आपके लिए एक अच्छी सीमा में है (हर 6 महीने में यदि आपका मधुमेह अच्छी तरह से नियंत्रित है या हर 3 महीने में अगर यह नहीं है)
किसी भी टीके के बारे में अपने प्रदाता से बात करें, जैसे कि आपको सालाना फ्लू शॉट और हेपेटाइटिस बी और निमोनिया शॉट की आवश्यकता हो सकती है।
हर 6 महीने में डेंटिस्ट के पास जाएं। इसके अलावा, वर्ष में एक बार अपने नेत्र चिकित्सक को देखें या जितनी बार निर्देश दिया जाए।
वैकल्पिक नाम
टाइप 2 मधुमेह - प्रबंधन
संदर्भ
अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन। 10. माइक्रोवास्कुलर जटिलताओं और पैर की देखभाल: मधुमेह-2018 में चिकित्सा देखभाल के मानक। मधुमेह की देखभाल। 2018; 41 (पूरक 1): S105-S118। PMID: 29222381 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29222381
ब्राउनली एम, आइलो एलपी, कूपर एमई, विनिक एआई, प्लुट्स्की जे, बॉल्टन एजेएम। मधुमेह मेलेटस की जटिलताओं। में: मेल्टेड एस, पोलोनस्की केएस, लार्सन पीआर, क्रोनबर्ग एचएम, एड। विलियम्स पाठ्यपुस्तक की एंडोक्रिनोलॉजी। 13 वां संस्करण। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेवियर; 2016: चैप 33।
डूंगन के.एम. टाइप 2 मधुमेह का प्रबंधन। में: जेमसन जेएल, डी ग्रोट एलजे, डी क्रॉस्टर डीएम, एट अल, एड। एंडोक्रिनोलॉजी: वयस्क और बाल चिकित्सा। 7 वां संस्करण। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेवियर सॉन्डर्स; 2016: चैप 48।
समीक्षा दिनांक 8/19/2018
ब्रेंट विस्से, एमडी, एसोसिएट प्रोफेसर ऑफ़ मेडिसिन, डिवीज़न ऑफ़ मेटाबॉलिज़्म, एंडोक्रिनोलॉजी एंड न्यूट्रिशन, यूनिवर्सिटी ऑफ़ वाशिंगटन स्कूल ऑफ़ मेडिसिन, सिएटल, WA। डेविड ज़िवे, एमडी, एमएचए, मेडिकल डायरेक्टर, ब्रेंडा कॉनवे, संपादकीय निदेशक, और ए.डी.एम.एम. द्वारा भी समीक्षा की गई। संपादकीय टीम।