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अवलोकन
यदि आपको उच्च रक्तचाप या दिल, यकृत, या गुर्दे की समस्याएं हैं, तो आपका स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता आपको अपना सोडियम सेवन कम करने का सुझाव दे सकता है। लेबल पर इन शब्दों के लिए देखें: कम-सोडियम, सोडियम-मुक्त, कोई नमक नहीं, या अनसाल्टेड। प्रति सेवारत कितने मिलीग्राम सोडियम देखने के लिए सभी लेबल की जाँच करें। पैकेज में कितने सर्विंग्स हैं, यह नोट करना सुनिश्चित करें। इसके अलावा, उन खाद्य पदार्थों से बचें जो नमक को सामग्री की सूची में सबसे ऊपर रखते हैं। उन खाद्य पदार्थों को चुनने की कोशिश करें जिनमें 140 मिलीग्राम या प्रति सेवारत सोडियम कम है।
समीक्षा दिनांक 4/23/2018
द्वारा अद्यतन: एमिली वैक्स, आरडी, ब्रुकलिन अस्पताल केंद्र, ब्रुकलिन, एनवाई। डेविड ज़िवे, एमडी, एमएचए, मेडिकल डायरेक्टर, ब्रेंडा कॉनवे, संपादकीय निदेशक, और ए.डी.एम.एम. द्वारा भी समीक्षा की गई। संपादकीय टीम।