व्यायाम-प्रेरित अस्थमा

विषय

• सावधान रहें कि आप कहां और कब व्यायाम करते हैं
• व्यायाम करने से पहले अपने अस्थमा की दवा का उपयोग करें
• वैकल्पिक नाम
• संदर्भ
• समीक्षा दिनांक 2/18/2018

कभी-कभी व्यायाम अस्थमा के लक्षणों को ट्रिगर करता है। इसे व्यायाम-प्रेरित अस्थमा (ईआईए) कहा जाता है।

ईआईए के लक्षण खांसी, घरघराहट, आपकी छाती में जकड़न की भावना या सांस की तकलीफ हैं। ज्यादातर बार, जब आप व्यायाम करना बंद कर देते हैं तो ये लक्षण जल्द ही शुरू हो जाते हैं। व्यायाम शुरू करने के बाद कुछ लोगों में लक्षण हो सकते हैं।

सावधान रहें कि आप कहां और कब व्यायाम करते हैं

जब आप व्यायाम करते हैं तो अस्थमा के लक्षण होने का मतलब यह नहीं है कि आपको व्यायाम नहीं करना चाहिए या नहीं करना चाहिए। लेकिन अपने ईआईए ट्रिगर्स से अवगत रहें।

ठंडी या शुष्क हवा आपके अस्थमा के लक्षणों को ट्रिगर कर सकती है। यदि आप ठंडी या शुष्क हवा में व्यायाम करते हैं:

• अपनी नाक के माध्यम से साँस लें।
• अपने मुंह पर दुपट्टा या मास्क पहनें।

हवा के प्रदूषित होने पर व्यायाम न करें। खेतों या लॉन के पास व्यायाम न करें जो अभी-अभी मंगाया गया है।

व्यायाम करने से पहले वार्म अप करें और बाद में ठंडा करें:

• वार्म अप करने के लिए, चलने या अपनी गति बढ़ाने से पहले अपनी व्यायाम गतिविधि धीरे-धीरे करें।
• आप जितनी देर गर्म रहेंगे, उतना अच्छा रहेगा।
• शांत होने के लिए, कई मिनट तक धीरे-धीरे अपनी व्यायाम गतिविधि करें या टहलें।

कुछ प्रकार के व्यायाम से दूसरों की तुलना में अस्थमा के लक्षणों को ट्रिगर करने की संभावना कम हो सकती है।

• EIA वाले लोगों के लिए तैराकी एक अच्छा खेल है। गर्म, नम हवा अस्थमा के लक्षणों को दूर रखने में मदद करती है।
• फुटबॉल, बेसबॉल और अन्य खेल जब आप तेजी से नहीं चलते हैं तो आपके अस्थमा के लक्षणों को कम करने की संभावना होती है।

गतिविधियाँ जो आपको हर समय तेजी से आगे बढ़ाती रहती हैं, अस्थमा के लक्षणों को चलाने की अधिक संभावना होती है, जैसे कि दौड़ना, बास्केटबॉल या फ़ुटबॉल।

व्यायाम करने से पहले अपने अस्थमा की दवा का उपयोग करें

व्यायाम करने से पहले अपने लघु-अभिनय, या त्वरित-राहत, साँस की दवाएं लें।

• व्यायाम से 10 से 15 मिनट पहले उन्हें लें।
• वे 4 घंटे तक मदद कर सकते हैं।

लंबे समय तक अभिनय, साँस की दवाएं भी मदद कर सकती हैं।

• व्यायाम से कम से कम 30 मिनट पहले उनका उपयोग करें।
• वे 12 घंटे तक मदद कर सकते हैं। बच्चे स्कूल से पहले इस दवा को ले सकते हैं, और यह पूरे दिन के लिए मदद करेगा।
• ध्यान रखें कि व्यायाम से पहले हर दिन इस तरह की दवा का उपयोग करना समय के साथ इसे कम प्रभावी बना देगा।

अपने चिकित्सक की सलाह का पालन करें कि कौन सी दवाओं का उपयोग करें और कब करें।

वैकल्पिक नाम

घरघराहट - व्यायाम से प्रेरित; प्रतिक्रियाशील वायुमार्ग की बीमारी - व्यायाम

संदर्भ

लुगोगो एन, क्यू एलजी, जिलस्प्रे डीएल, क्राफ्ट एम। अस्थमा: नैदानिक ​​निदान और प्रबंधन। इन: ब्रॉडडस वीसी, मेसन आरजे, अर्नस्ट जेडी, एट अल, एड। मरे और नडेल की श्वसन चिकित्सा की पाठ्यपुस्तक। छठवां संस्करण। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेवियर सॉन्डर्स; 2016: चैप 42।

वीलर जेएम, ब्रैनन जेडी, रैंडोल्फ सीसी, एट अल। व्यायाम-प्रेरित ब्रोन्कोकन्सट्रक्शन अपडेट - 2016। जे एलर्जी क्लिन इम्युनोल। 2016; 138 (5): 1292-1295.e36। PMID: 27665489 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27665489

समीक्षा दिनांक 2/18/2018

अद्यतित: लौरा जे। मार्टिन, एमडी, एमपीएच, एबीआईएम बोर्ड प्रमाणित आंतरिक चिकित्सा और धर्मशाला और प्रशामक चिकित्सा, अटलांटा, जीए में। डेविड ज़िवे, एमडी, एमएचए, मेडिकल डायरेक्टर, ब्रेंडा कॉनवे, संपादकीय निदेशक, और ए.डी.एम.एम. द्वारा भी समीक्षा की गई। संपादकीय टीम।