विषय
- "यू आर ए ग्रेट ट्रेनर"
- "व्हेन डू आई गेट द रूब डाउन?"
- "यह अभ्यास बहुत आसान है"
- "मेरा दर्द स्तर 15/10 है"
- "क्या मुझे दवाई लेनी चाहिए जो मेरे डॉक्टर ने दी है"
- "व्हाई माय शोल्डर हर्ट?"
- "आपकी नौकरी आसान है, आप सभी लोगों को बताएं कि क्या करना है"
लेकिन कुछ चीजें हैं जो आपको करनी चाहिए नहीं अपने भौतिक चिकित्सक से कहें। कभी नहीँ। कभी। क्यों? कुछ चीजें आपके चिकित्सक को परेशान कर सकती हैं, और कुछ चीजें आपके भौतिक चिकित्सक को आपको धक्का देने की तुलना में थोड़ा कठिन बना सकती हैं।
निचला रेखा: कुछ चीजें बेहतर नहीं बची हैं।
"यू आर ए ग्रेट ट्रेनर"
व्यक्तिगत प्रशिक्षक किसी भी फिटनेस टीम के मूल्यवान सदस्य हैं। वे आपको प्रेरित रखने में मदद कर सकते हैं और आपको आकार में लाने में मदद कर सकते हैं।
आपका भौतिक चिकित्सक है नहीं एक निजी ट्रेनर। वह स्कूली शिक्षा के वर्षों और अनुभव के टन के साथ एक लाइसेंस प्राप्त पेशेवर है। कभी-कभी आपका चिकित्सक एक प्रेरक के रूप में कार्य करता है, और कभी-कभी आपका भौतिक चिकित्सक एक ड्रिल सार्जेंट की तरह काम कर सकता है, लेकिन स्वास्थ्य देखभाल शिक्षा का स्तर प्रशिक्षकों और भौतिक चिकित्सक के बीच काफी भिन्न होता है।
जिम में व्यक्तिगत प्रशिक्षण रखें, और अपने भौतिक चिकित्सक को पुनर्वसन को संभालने दें।
"व्हेन डू आई गेट द रूब डाउन?"
मालिश करने से अच्छा महसूस होता है। कुछ अध्ययन हैं जो बताते हैं कि मालिश कुछ आर्थोपेडिक स्थितियों के उपचार में फायदेमंद हो सकती है। आपका शारीरिक चिकित्सक मांसपेशियों की पीड़ा को कम करने और गतिशीलता में सुधार करने में मदद करने के लिए मालिश तकनीकों का उपयोग कर सकता है।
लेकिन कोशिश करें कि आपकी मालिश को "रगड़" न कहा जाए। यह icky लगता है। और सुनिश्चित करें कि जब आप भौतिक चिकित्सा में भाग लेते हैं तो मालिश एकमात्र उपचार नहीं है।
अधिकांश सबूत इंगित करते हैं कि व्यायाम और आंदोलन कार्यात्मक गतिशीलता में सबसे दर्दनाक स्थितियों और सीमाओं की देखभाल के लिए सबसे अच्छे तरीके हैं।
मालिश एक निष्क्रिय उपचार है जिसमें आपकी सक्रिय भागीदारी की आवश्यकता नहीं होती है।
"यह अभ्यास बहुत आसान है"
आपके भौतिक चिकित्सक आपको स्थानांतरित करने और बेहतर महसूस करने में मदद करने के लिए विशिष्ट अभ्यासों की संभावना रखेंगे। कुछ अभ्यास चुनौतीपूर्ण होंगे, और कुछ आसान हो सकते हैं।
कभी-कभी आसान व्यायाम और आंदोलनों का मतलब होता है। आपके भौतिक चिकित्सक सबसे अधिक संभावना है कि आप सरल चाल चलें ताकि वे किए जाएं सही ढंग से। इसके अलावा, सरल आंदोलनों और अभ्यास जो दोहराए जाते हैं, वे आपके दैनिक, कार्यात्मक जीवन में नए आंदोलन के पैटर्न को निखारने में मदद करते हैं।
बिल्कुल अगर सब आपके व्यायाम बहुत आसान हैं और आपको मजबूत होने या बेहतर कदम उठाने में मदद नहीं कर रहे हैं, आपको अपने भौतिक चिकित्सक से बात करनी चाहिए। वह यह सुनिश्चित करने के लिए आपकी योजना में समायोजन कर सकता है कि आपका कार्यक्रम आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप है।
"मेरा दर्द स्तर 15/10 है"
बस एक बिंदु या किसी अन्य पर उनके दर्द के स्तर के बारे में सभी से पूछा गया है। दर्द पैमाना आमतौर पर शून्य से 10 तक चलता है, जिसमें शून्य में कोई दर्द नहीं होता है, और 10 यह दर्शाता है कि आपको दर्द का प्रबंधन करने के लिए आपातकालीन कक्ष चिकित्सक की सेवाओं की आवश्यकता है।
15/10 का स्कोर इंगित करता है कि आपको घंटों पहले आपातकालीन कक्ष में जाना चाहिए था। आपका भौतिक चिकित्सक आपके दर्द को समझता है और कभी-कभी ऐसा महसूस हो सकता है कि आपका दर्द आपके जीवन को नियंत्रित कर रहा है। लेकिन निर्देशानुसार अपने रिपोर्ट किए गए दर्द के स्तर को शून्य से 10 के पैमाने पर रखने की कोशिश करें।
"क्या मुझे दवाई लेनी चाहिए जो मेरे डॉक्टर ने दी है"
यदि आपके डॉक्टर ने आपको लेने के लिए दवा निर्धारित की है, तो आपको अपने भौतिक चिकित्सक से यह नहीं पूछना चाहिए कि क्या आपको दवा लेनी चाहिए। आपके भौतिक चिकित्सक ने दवा को निर्धारित नहीं किया है, और उसे आपकी दवा लेने या न लेने के बारे में नहीं बताना चाहिए।
आपका भौतिक चिकित्सक कुछ सामान्य सुझाव दे सकता है कि आपकी दवा आपके पुनर्वास को कैसे प्रभावित करती है, लेकिन डॉक्टर के पर्चे की दवा के बारे में कोई भी और सभी प्रश्न आपके डॉक्टर द्वारा निर्देशित किए जाने चाहिए।
बोनस संबंधित प्रश्न: "क्या मुझे वह इंजेक्शन लगाना चाहिए जो मेरे डॉक्टर सुझाते हैं?" (फिर से, अपने चिकित्सक से इंजेक्शन जैसी चीजों के बारे में पूछें। आपका पीटी आपको बता सकता है कि आपकी स्थिति के लिए एक इंजेक्शन क्या करता है, लेकिन वह आपके लिए आपके स्वास्थ्य संबंधी निर्णय नहीं ले सकता है।)
"व्हाई माय शोल्डर हर्ट?"
आपके शारीरिक चिकित्सक को आपके शरीर की जांच करने और यह तय करने में मदद करने के लिए प्रशिक्षित किया जाता है कि आपके दर्द का कारण क्या है। यह पूछना कि आपके कंधे में दर्द क्यों होता है, एक वैध सवाल है। क्लिनिक में।
यह प्रश्न सीमा से थोड़ा बाहर है यदि आप इसे अपने भौतिक चिकित्सक से डिनर पार्टी, बारबेक्यू या चर्च में पूछते हैं। सबसे अधिक संभावना है, आपका भौतिक चिकित्सक कुछ संभावनाएं पेश करेगा कि क्यों कुछ दर्द होता है, लेकिन क्लिनिक के लिए नैदानिक प्रश्नों को बचाएं।
वहां आपका भौतिक चिकित्सक आपको अपनी मस्कुलोस्केलेटल समस्याओं के कारण को निर्धारित करने में मदद करने के लिए एक ध्वनि नैदानिक परीक्षा प्रदान कर सकता है।
"आपकी नौकरी आसान है, आप सभी लोगों को बताएं कि क्या करना है"
जब आप क्लिनिक में गति की गति हासिल करने के लिए या चोट के बाद अपने क्वाड्रिसेप्स की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए कड़ी मेहनत कर रहे हों, तो आपका शारीरिक चिकित्सक आपका रूप देख रहा होगा या आपकी पुनरावृत्ति की गिनती कर रहा होगा। ऐसा प्रतीत हो सकता है कि आपका भौतिक चिकित्सक वास्तव में उस कठिन काम नहीं कर रहा है, लेकिन वह आपकी देखभाल के बारे में निर्णय लेने या काम करने के तरीके पर सबसे अधिक संभावना है, जो आपको चिकित्सा के दौरान प्रेरित करने के सर्वोत्तम तरीकों के बारे में सोचता है।
कुछ भौतिक चिकित्सक तीव्र अस्पताल सेटिंग में काम करते हैं, और उन्हें मरीजों को बिस्तर से कुर्सी तक स्थानांतरित करने में मदद करने के लिए बहुत कड़ी मेहनत करनी चाहिए। इसके लिए काफी शारीरिक शक्ति की आवश्यकता होती है, खासकर उन रोगियों के साथ जो गंभीर रूप से सड़ चुके हैं।
अन्य भौतिक चिकित्सकों के पास भारी उठाने का बोझ नहीं हो सकता है, लेकिन अभी भी काम करने में निर्णय लेने में मदद करने के लिए रणनीतियों को विकसित करने में आपकी मदद करना मुश्किल है ताकि आप आगे बढ़ सकें और अपना सर्वश्रेष्ठ महसूस कर सकें। और पीटी में हमेशा बहुत काम होता है जब मरीज क्लिनिक छोड़ते हैं, प्रगति का दस्तावेजीकरण करते हैं और अपने मरीजों की प्रगति के बारे में डॉक्टरों से संवाद करते हैं।
बहुत से एक शब्द
एक भौतिक चिकित्सक होना एक महान काम है, और यह एक अत्यंत पुरस्कृत करियर हो सकता है। अपने पीटी के साथ काम करते समय, कड़ी मेहनत और मज़े करना सुनिश्चित करें। बस कुछ ऐसा कहने से बचने की कोशिश करें जो आपके पीटी को परेशान या परेशान कर सकता है। मज़े करो।