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पेट के फ्लू, दस्त, और अन्य पेट की समस्याओं के इलाज के लिए BRAT आहार की सिफारिश की गई है। बीआरएटी आहार में शामिल खाद्य पदार्थ प्रोटीन, वसा और फाइबर में कम होते हैं, जिससे उन्हें पचाने में आसानी होती है। जबकि लघु अवधि के लिए सहायक, पोषक तत्वों और कैलोरी की कमियों सहित समय की एक विस्तारित अवधि के लिए इस आहार का पालन करने से जुड़े जोखिम हैं।यदि आपके डॉक्टर ने BRAT आहार की सिफारिश की है, या आप इसे अस्थायी जठरांत्र (जीआई) के मुद्दे को कम करने के लिए प्रयास करना चाहते हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप इसे सुरक्षित रूप से पालन करना सीखें और यह जानने के लिए कि पेट भर जाने पर आपको क्या विकल्प खाने हैं। मुसीबत।
ब्रैट आहार के घटक
विगत चिकित्सा पद्धति ने उन लोगों के लिए एक कम फाइबर, आसानी से पचने योग्य आहार की वकालत की, जो पेट की गंभीर बीमारी से उबर रहे थे, जिसमें उल्टी और / या दस्त शामिल थे। लोगों के लिए एक सरल तरीके के रूप में एक संक्षिप्त नाम गढ़ा गया था, जो कि उन खाद्य पदार्थों को याद रखने के लिए है जिन्हें आप बीमार होने पर सबसे अधिक सहन कर सकते हैं
- बीananas
- आरबर्फ
- एpplesauce
- टीOast
BRAT आहार को निम्नलिखित के अलावा BRATTY आहार में भी बढ़ाया गया है:
- BRATT: डिकैफ़िनेटेड चाय जोड़ें
- bratty: दही डालें
बीआरएटी आहार का हिस्सा होने वाले खाद्य पदार्थों को खाने से पेट की समस्याओं से राहत मिलती है क्योंकि खाद्य पदार्थ:
- पेट पर कोमल हैं। शामिल खाद्य पदार्थ वसा और प्रोटीन दोनों में कम होते हैं, जिसका अर्थ है कि वे पेट में जलन की संभावना को कम करते हैं और पाचन तंत्र पर तनाव डालते हैं।
- आग्नेय मल का उत्पादन। आहार में कम स्टार्च और कम फाइबर वाले खाद्य पदार्थ शामिल हैं, जो ढीले और बहते मल को हतोत्साहित करते हैं।
- मतली और उल्टी को कम करें। क्योंकि आहार में खाद्य पदार्थ धुंधले होते हैं और उनमें तेज गंध नहीं होती है, आहार मतली और उल्टी को कम करता है। इसके अलावा, यह लक्षण राहत प्रदान करता है।
BRAT आहार पर शोध
इस तथ्य के बावजूद कि BRAT आहार में बहुत सेलेब्रिटी का आनंद लिया जाता है और उनका महत्वपूर्ण समर्थन है, आश्चर्यजनक रूप से इसकी प्रभावशीलता और जोखिमों पर शोध की कमी है।
केले और चावल का सुझाव देने वाले कुछ सीमित शोध हैं जो दस्त के लक्षणों को कम करने में सहायक हैं। एक 2010 के अध्ययन में पाया गया कि दस्त वाले बच्चे हरे रंग के केले के पूरक आहार का पालन करते हैं, जो बच्चों की तुलना में तेजी से ठीक हो गया। 2016 का एक अध्ययन पाया गया कि चावल का सूप आहार बच्चों में दस्त के इलाज में प्रभावी था।
सुरक्षा
संक्षिप्त अवधि के लिए BRAT आहार का उपयोग करना, आमतौर पर 48 घंटे से कम, किसी भी नुकसान की संभावना नहीं है। हालांकि, BRAT आहार का लंबे समय तक उपयोग खतरनाक हो सकता है क्योंकि आहार में पर्याप्त कैलोरी, प्रोटीन, वसा, फाइबर, खनिज और विटामिन नहीं होते हैं।
वास्तव में, अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स अब बच्चों में दस्त के प्रबंधन के लिए आहार की सिफारिश नहीं करता है और इसके बजाय पुन: हाइड्रेशन पेय का उपयोग करके मौखिक जलयोजन चिकित्सा के लिए धक्का देता है।
उल्टी के साथ, केवल उल्टी प्रकरण के बिना कई घंटों तक तरल पदार्थ को रखने में सक्षम होने के बाद ही ठोस खाद्य पदार्थों का परिचय दें।
वैकल्पिक
यह एक अच्छा विचार हो सकता है कि इसे संशोधित करें और अपने आहार में अन्य ब्रैंड खाद्य पदार्थों को शामिल करें, जिसमें स्पष्ट शोरबा, नमक पटाखे, और दलिया शामिल हैं। लंबे समय तक राहत के लिए, हालांकि, आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता होगी कि आप प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और स्वस्थ वसा का संतुलन खाएं।
ब्लैंड डाइट फॉलो करनाप्रोबायोटिक्स नामक लाभकारी बैक्टीरिया डायरिया के कोर्स को कम करने में मदद कर सकते हैं। प्राकृतिक दही, केफिर, सॉरक्राट, मिसो सूप और किण्वित सब्जियां (जैसे, सॉकरक्राट) महान विकल्प हैं।
पेट के लक्षणों से उबरने और अपने आहार में ठोस खाद्य पदार्थों को फिर से शामिल करने के दौरान, अपने आप को अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रखना भी आवश्यक है। पीने के पानी और चाय के अलावा, अन्य सहायक विकल्प स्पष्ट शोरबा और इलेक्ट्रोलाइट युक्त पेय हैं, जैसे खेल पेय।
खाने के लिए क्या नहीं
दस्त और उल्टी के प्रबंधन के दौरान उन सभी खाद्य पदार्थों पर ध्यान दें जो आप खा रहे हैं। निम्नलिखित खाद्य पदार्थों से बचें:
- मसालेदार भोजन
- वसायुक्त खाद्य पदार्थ, तले हुए खाद्य पदार्थ, चिकना खाद्य पदार्थ, और जंक फूड सहित
- शराब
- कैफीन
- दुग्धालय
- सुगन्धित मिठाइयाँ
- बीन्स और सब्जियां जो गैस का कारण बनती हैं, जैसे कि ब्रोकोली और फूलगोभी (विशेष रूप से कच्चे)
- पोर्क, स्टेक और सामन सहित भारी प्रोटीन
बहुत से एक शब्द
बीआरएटी आहार का पालन करना सहायक हो सकता है, ऐसे समय होते हैं जब आपके लक्षण किसी ऐसी चीज का संकेत हो सकते हैं जिसे खाने के तरीके में बदलाव से अधिक ध्यान देने की आवश्यकता होती है। पता है कि कब डॉक्टर को देखने का समय है (यदि पहली बार नहीं है, तो फिर से), और किसी भी एंटी-डायरिया दवाओं को लेने से पहले उसका ओके ज़रूर लें। कुछ मामलों में, ये उपचार आपके लक्षणों को खराब कर सकते हैं।
जब मतली और उल्टी के लिए अपने चिकित्सक को देखने के लिए