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आपकी कम पीठ किसी तरह से आप जो कुछ भी करते हैं, उसमें शामिल है, जिसका मतलब है कि यह चोट के लिए अतिसंवेदनशील है। सबसे आम में से एक वापस तनाव है। लेकिन यह क्या है, बिल्कुल, और यह मोच से कैसे अलग है?एक या अधिक चोट लगने पर पीठ में खिंचाव होता है मांसपेशियों कि रीढ़ को हिलाओ। यह एक मोच के विपरीत है, जो स्नायुबंधन को प्रभावित करता है। दोनों उपभेदों और मोच अचानक, तीव्र चोट हो सकती हैं या दोहराव गति के कारण समय के साथ आ सकती हैं।
पीठ के तनाव सबसे आम प्रकार की पीठ की चोटों में से एक हैं, यदि सबसे आम नहीं हैं।
वापस तनाव कारणों
अधिकांश समय, पीठ के तनाव एक मुड़ी हुई या मुड़ रीढ़ के साथ भारी वस्तुओं को उठाने के कारण होते हैं। जो कुछ भी आप अपनी पीठ को तनाव देने के लिए करते हैं, यह संभावना है कि मांसपेशियों के तंतु फटे हुए या अतिरंजित हो जाएंगे, जिससे सूजन हो जाएगी। न्यूरोलॉजिकल सर्जन के अमेरिकन एसोसिएशन का कहना है कि इस सूजन से दर्द और / या पीठ की मांसपेशियों में ऐंठन हो सकती है।
पीठ के तनाव से एक प्रकार का दर्द होता है जिसे यांत्रिक पीठ दर्द कहते हैं। इसका सीधा सा मतलब है कि आपका दर्द आपकी रीढ़ की हड्डियों में से एक से आ रहा है, इस मामले में, आपकी मांसपेशियाँ। दर्द आमतौर पर उस क्षेत्र तक सीमित है जो घायल है, लेकिन यह नितंब क्षेत्र में भी जा सकता है।
कटिस्नायुशूल के विपरीत (जो कि एक शब्द है कि रोगी और डॉक्टर एक जैसे सिंड्रोम का वर्णन करने के लिए अक्सर उपयोग करते हैं, जिसमें कई चीजें शामिल हो सकती हैं, लेकिन एक हर्नियेटेड डिस्क तक सीमित नहीं है), पीठ का तनाव आपकी नसों को प्रभावित नहीं करता है। कटिस्नायुशूल में, जो निचले छोर को प्रभावित करता है, और / या रेडिकुलोपैथी, जो निचले को प्रभावित कर सकता है या ऊपरी छोर और एक विशिष्ट चिकित्सा शब्द, दर्द, पिंस, और सुइयां, और / या एक पैर या बांह के नीचे की अन्य विद्युत संवेदनाएं पीठ के तनाव के लक्षणों में से एक नहीं है।
लेकिन, जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, मांसपेशियों में खिंचाव है, जैसा कि लचीलापन कम होता है। मांसपेशियों में ऐंठन के कारण आपके जोड़ों की संभावना "संरक्षित" प्रतीत होगी, और उन्हें स्थानांतरित करना संभवतः दर्दनाक होगा।
एक मांसपेशी तनाव का इलाज कैसे करें
विशेषज्ञ और डॉक्टर संशोधित गतिविधि की सलाह देते हैं क्योंकि यह हल्के से मध्यम पीठ के तनाव को खत्म करने का सबसे तेज़ तरीका है। बहुत कम से कम, पहले कुछ दिनों के लिए भारी परिश्रम से बचें। आप क्षेत्र को भी बर्फ कर सकते हैं, और सूजन को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए एस्पिरिन ले सकते हैं।
अच्छी खबर यह है कि ज्यादातर पीठ के तनाव समय के साथ ठीक हो जाते हैं। लेकिन अगर दर्द 10 दिनों या उससे अधिक समय तक रहता है, तो संभवतः अपने चिकित्सक से जांच करना एक अच्छा विचार है। यदि आपकी पीठ की ऐंठन को स्थानांतरित करना या व्यायाम करना मुश्किल है, तो वह मांसपेशियों को आराम कर सकती है। आपको दर्द को कम करने के लिए पर्याप्त लाभ है जो आपको भौतिक चिकित्सा में पूरी तरह से भाग लेने देता है (जो कि मेरी राय में वास्तविक प्रगति निर्माता है)।
मांसपेशियों को आराम देने वालों के लिए दोष यह है कि वे वास्तव में आपको अपने जीवन के झूले में वापस नहीं लाते हैं, न कि उन्हें लेने से। चाउ ने 2010 की अपनी समीक्षा में, "लो बैक पेन के औषधीय प्रबंधन" शीर्षक से प्रकाशित किया था, जो मार्च 2010 में पत्रिका ड्रग्स के अंक में प्रकाशित हुआ था कि मांसपेशियों को आराम देने वाले को बेहोश करने की क्रिया से संबंधित है।
और बर्नस्टीन, एट। अल। उनके अध्ययन में, "रीढ़ की हड्डी में दर्द में मांसपेशियों को आराम देने वाली दवाओं का उपयोग," स्पाइन के 2004 के अंक में प्रकाशित किया गया था जिसमें पाया गया था कि मांसपेशियों को आराम देने वाला है। नहीं कम पीठ की चोट से तेजी से रिकवरी से जुड़ा।