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आपके कंधे, कोहनी या कलाई पर चोट लगने के बाद, आपको उपचार करते समय इसे बचाने में मदद करने के लिए अपने हाथ पर एक गोफन पहनना पड़ सकता है। स्लिंग पहनने से आपका हाथ आपके शरीर के खिलाफ रहता है और चोट लगने के बाद आपको अपने हाथ को हिलाने से रोकता है। अनुचित रूप से अपने गोफन को पहनने से उपचार में देरी हो सकती है या इससे भी बदतर हो सकता है, इससे आपकी बांह को और भी चोट पहुंच सकती है।सामान्य संकेत
ऐसे कई उदाहरण हैं जहां चोट लगने के बाद आपको अपने हाथ को गोफन में रखना पड़ सकता है। इसमें शामिल है:
- एक फ्रैक्चर के बाद: कंधे के फ्रैक्चर, कोहनी के फ्रैक्चर, या कलाई के फ्रैक्चर के लिए यह आवश्यक हो सकता है कि आप स्लिंग पहनें। फ्रैक्चर के बाद यह महत्वपूर्ण है कि आपकी बांह को ठीक किया जाए ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि हड्डियाँ ठीक हो गई हैं।गोफन आपके हाथ को स्थिर रखता है और यह सुनिश्चित करने के लिए कि यह होता है।
- कंधे की सर्जरी के बाद: आपको अपने कंधे के आसपास की मांसपेशियों को बहुत मुश्किल से सिकुड़ने और उपचार प्रक्रिया को बाधित करने से रोकने के लिए गोफन की आवश्यकता हो सकती है। रोटेटर कफ सर्जरी के बाद, आपकी मांसपेशियों का एक शक्तिशाली संकुचन मरम्मत की गई मांसपेशियों को फाड़ सकता है। गोफन इस होने से रोकता है।
- एक झटके के बाद: एक स्ट्रोक एक गंभीर चोट है। इससे आपके हाथ, पैर या दोनों में लकवा हो सकता है। यदि आपका कंधा ठीक से नहीं चल रहा है, तो यह दर्दनाक हो सकता है क्योंकि यह आपकी तरफ लटका हुआ है। एक गोफन आपके हाथ का समर्थन करने में मदद करता है और इसे आपके कंधे पर असहज रूप से खींचने से रोकता है।
आपके ऊपरी छोर पर किसी भी चोट या सर्जिकल प्रक्रिया के लिए आवश्यक हो सकता है कि आप स्लिंग पहनें क्योंकि चीजें ठीक हो रही हैं। सुनिश्चित करें कि आप अपने डॉक्टर की सलाह का पालन करते हैं जब अपने गोफन पहनते हैं।
कैसे आपका स्लिंग पहनें
यदि आपको स्लिंग पहनना आवश्यक है, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप इसे ठीक से पहनें। यह आपके हाथ और कलाई में तरल पदार्थ और रक्त को जमा होने से रोकने में मदद करता है। उचित गोफन उपयोग यह सुनिश्चित कर सकता है कि आपका हाथ सही तरीके से चंगा करता है।
सही ढंग से एक कंधे गोफन लागू करने के लिए:
- धीरे से अपनी बांह और कोहनी के ऊपर गोफन खींचें। इसे कोहनी के आसपास सुंघाना चाहिए। आपका हाथ गोफन के बहुत अंत तक आना चाहिए। सुनिश्चित करें कि गोफन का अंत आपकी कलाई या हाथ में नहीं कटता है; यदि आपका हाथ आपकी कलाई पर लटका है, तो आपका गोफन बहुत छोटा हो सकता है।
- अपनी गर्दन के चारों ओर पहुंचें और अपनी कोहनी के पीछे पट्टा पकड़ें। अपनी गर्दन के पीछे के चारों ओर पट्टा खींचें और इसे अपने हाथ के पास लूप के माध्यम से खिलाएं।
- पट्टियों को कस लें ताकि आपका हाथ और अग्र भाग आपकी कोहनी के स्तर से ऊपर उठे। यह आपके हाथ और कलाई में खून और तरल पदार्थ को जमा होने से रोकने में मदद करता है।
- वेल्क्रो फास्टनरों के साथ पट्टा जकड़ना। आप अपनी गर्दन के चारों ओर आराम के लिए पट्टा के नीचे टेरी कपड़े का एक छोटा टुकड़ा रखना चाह सकते हैं।
- कुछ स्लिंग्स में एक पट्टा होता है जो शरीर को कोहनी के पास रखने के लिए आपकी पीठ के आसपास जाता है। यदि यह एक है, तो पीछे पहुंचें और अपनी पीठ के चारों ओर पट्टा खींचें, हाथ के पास बन्धन। सुनिश्चित करें कि पट्टा बहुत तंग नहीं है। आपको अपने शरीर और गोफन के पट्टा के बीच दो या तीन उंगलियां फिट करने में सक्षम होना चाहिए।
आपका गोफन आराम से फिट होना चाहिए और बंधन या तंग महसूस नहीं करना चाहिए। यह आपके कंधे, कोहनी और कलाई को एक आराम की स्थिति में बनाए रखना चाहिए ताकि आप अपने दिनभर की गतिविधियों के बारे में जान सकें।
साधारण गलती
सामान्य गलतियां हैं जो लोग कंधे के गोफन पहनते समय करते हैं। यदि गलत तरीके से उपयोग किया जाता है, तो एक कंधे के गोफन से असुविधा हो सकती है और उपचार प्रक्रिया में देरी हो सकती है। आपका भौतिक चिकित्सक इन नुकसानों से बचने में आपकी मदद कर सकता है।
गोफन बहुत ढीला है
यदि यह आपके कंधे, कोहनी और कलाई का समर्थन नहीं करता है, तो स्लिंग आपके हाथ को जगह में नहीं रखेगा, और आप हाथ पर अनावश्यक तनाव और तनाव डाल सकते हैं। सुनिश्चित करें कि गोफन आपके हाथ और अग्र-भुजाओं का समर्थन करता है, और सुनिश्चित करें कि आपकी कोहनी 90-डिग्री के कोण पर रखी गई है। यदि आपकी कोहनी बहुत सीधी है, तो गोफन बहुत ढीला हो सकता है।
गोफन बहुत तंग है
एक स्लिंग जो बहुत तंग है, आपकी कोहनी और हाथ से रक्त के प्रवाह को प्रतिबंधित कर सकता है, ऑक्सीजन के ऊतकों से वंचित कर सकता है और आपकी बांह, हाथ और / या उंगलियों को नुकसान पहुंचा सकता है। यदि आप स्तब्ध हो जाना, झुनझुनी, या सूजन का अनुभव करते हैं, या आपके हाथ और उंगलियां ठंड लगती हैं या नीला हो जाता है, तो समायोजन के लिए अपने चिकित्सक या भौतिक चिकित्सक को देखें।
आर्म कम लटका हुआ है
अपने कंधे के गोफन पहनते समय, आपकी बांह बहुत नीचे नहीं लटकनी चाहिए। यदि ऐसा होता है, तो आपके हाथ का वजन बढ़ सकता है और आपके उपचार हाथ और कंधे पर तनाव बढ़ सकता है। साथ ही, आपकी भुजा बस और अचानक स्लिंग से बाहर गिर सकती है यदि यह बहुत कम लटका हुआ है।
जब आप अपने गोफन को पहन रहे हों तो आपकी कोहनी 90 डिग्री मुड़ी होनी चाहिए, और गोफन को उठाने के बिना अपने शरीर के खिलाफ मजबूती से अपने हाथ का समर्थन करना चाहिए। कंधे को उठाया या गिराया नहीं जाना चाहिए। यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि स्लिंग ठीक से चालू है, तो आपके भौतिक चिकित्सक आवश्यक समायोजन करें।
आप पड़ोसी मांसपेशियों का व्यायाम नहीं कर रहे हैं
अपने गोफन को पहनने का लक्ष्य अपने कंधे और हाथ की सुरक्षा करना है क्योंकि यह ठीक करता है। इसका मतलब यह नहीं है कि आप रिकवरी के दौरान अपनी बांह और हाथ की कुछ मांसपेशियों का उपयोग न करें। क्योंकि गोफन को कंधे को स्थिर करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, यह गति की कमी (ROM) और आपके हाथ की ताकत का कारण बन सकता है जब तक कि इससे बचने के लिए कदम नहीं उठाए जाते हैं।
वसूली के दौरान, डॉक्टर आमतौर पर आपको गोफन को हटाने और संयुक्त गतिशीलता बनाए रखने के लिए प्रति दिन दो से तीन बार पेंडुलम सर्कल अभ्यास करने की सलाह देंगे। प्रतिरोध पैदा करने के लिए थेरेपी पोटीन का उपयोग करने वाले हैंडग्रेप व्यायाम आपकी कलाई और अग्र-भुजाओं में मजबूती ला सकते हैं।
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गोफन पहनने से उसके सभी पट्टियों और छोरों के साथ थोड़ी चिंता हो सकती है। अभ्यास के साथ, आप अपने हाथ को ठीक से और सुरक्षित रूप से चंगा करने के लिए आराम से पहन सकेंगे। यदि आपको लगता है कि आपको अपने गोफन के साथ अधिक सहायता की आवश्यकता है, तो सहायता के लिए एक भौतिक चिकित्सक से संपर्क करना सुनिश्चित करें।
एक बार चोट ठीक हो जाने के बाद, आपको अपने हाथ में रोम और ताकत में सुधार करने में मदद करने के लिए व्यायाम सीखने के लिए एक भौतिक चिकित्सक से परामर्श करने की आवश्यकता हो सकती है। अपनी गतिशीलता में सुधार करने से आपको चोट के पहले की स्थिति में सुधार करने में मदद मिल सकती है।
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